Skład soku. Co lepiej pić soki?

Oczywiście, korzystne właściwości soku dużo do powiedzenia. Poniżej opisujemy szczegółowo, co dokładnie jest przydatna każdy owoc lub sok warzywny.

soki owocowe

Korzyści z sokiem pomarańczowym

Najbardziej popularne wśród soków owocowych - pomarańczowy. I nie jest to zaskakujące. On jest nie tylko miły orzeźwiający smak, ale również wysoka zawartość witamin. Wraz z witaminą C soku pomarańczowego zawiera witaminy B1, B2, A, PP i minerały jak potas, wapń, fluor, żelazo i inne.

Jednak chcąc schudnąć nie powinien angażować się w soku pomarańczowego z powodu wysokiej zawartości glukozy, poza tym jest bardzo wysokokaloryczne. ale zaleca się pić z niedokrwistością, wątroby i nerek. sok pomarańczowy ułatwia powrót do normalnego funkcjonowania jelit, zaparcia zapobiega. Nie zaleca się pić sok pomarańczowy dla osób z przewlekłymi chorobami żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody, lub po prostu na wysoką kwasowość.

Sok jabłkowy: Redakcyjne i kaloryczne

Sok jabłkowy jest zawarte w podstawie wielu opakowanych soków. On jest miły iw połączeniu z innymi owocami i samego siebie. To kalorii (kcal łącznie 46) zawiera wiele żelaza, kwasy owocowe, substancji pektynowych. Sok jabłkowy zwiększa odporność organizmu na przeziębienia i choroby zakaźne, a także poprawia trawienie i pobudza jelita.

Ze względu na wysoką zawartość cukru i kwasów organicznych sok jabłkowy pomaga szybko przywrócić utraconą energię po forsownych ćwiczeń. Sok jabłkowy w odróżnieniu od soku pomarańczowego można pić bez szkody dla zdrowia w dość dużych ilościach - do jednego litra dziennie.

sok winogronowy: właściwości i zalety

Jako część soku z winogron w partii pektyny, które pomagają zmniejszyć „złego” cholesterolu z organizmu i eliminuje wolne rodniki. Różne odmiany winorośli są nieodłączne w różnych właściwościach: Sok z ciemnych odmian zapobiega rakowi piersi i sok światło sprzyja siły pływowe ze względu na wysoką zawartość żelaza.

Picia szklanka soku winogronowego, pomagasz organizmowi oczyścić wątrobę i usprawnić proces hematopoezy, w celu ustalenia jelit, łagodzi bóle stawów, normalizuje funkcjonowanie mięśnia sercowego.

W tym sok winogronowy w diecie zaleca się do takich chorób jak zapalenie nerek i nerczyca, niedokrwistość początkowej fazie gruźlicy, dna moczanowa, choroby reumatyczne, otyłości, nerwic. Ale w ostrej gorączki, nagłego wyczerpania, raka, zaawansowanym stadium gruźlicy, choroby serca, wrzody żołądka i jelit soku z winogron jest bezwzględnie przeciwwskazane.

Jak przydatne sok grejpfrutowy?

Grejpfruty i sok grejpfrutowy z pulpy do użytku apetytu i pokarmowego stymulacji. Grejpfruty są użyteczne w leczeniu chorób innych niż zapalnych przewodu pokarmowego, sok grejpfrutowy promuje usuwanie kamieni w pęcherzyku żółciowym, łagodzi ból. Kiedy bezsenność zachęcani do soku grejpfrutowego w nocy przez pół szklanki.

Sok z granatów: skład i zastosowanie

Najbardziej przydatne z granatu sok owocowy jest uważany, o tym można przeczytać artykuł Sok z granatów: zastosowanie w szkle.

soki warzywne

Wiele warzyw są liderami na zawartość witamin, jak również, w przeciwieństwie do różnych soków owocowych i jagodowych kwaśny, nie podrażnia błonę śluzową żołądka, ponieważ mają neutralny wskaźnik pH.

Sok z marchwi: użyteczne właściwości i przeciwwskazania

Świeży sok z marchwi jest naturalnym balsam nazywa. Sok z marchwi zawiera duże ilości witaminy A, B, C, D, E, K, PP. Poprawia układ odpornościowy, normalizuje przemianę materii i przyczynia się do wagi wraca do normy. Świeżo wyciśniętego soku zawiera żelazo, wapń, potas, sód, magnez, fosfor, jod i kobalt.

regularny picia soku z marchwi poprawia funkcję ochronną organizmu, wzmacnia układ nerwowy. Jeśli są narażone na częste stresu, należy pić 2-3 szklanki soku z marchwi w tygodniu. Ponadto, Sok z marchwi poprawia widzenie i cerę, łagodzi zmęczenie, poprawia apetyt i wzmacnia paznokcie i włosy.

W onkologii surowego soku z marchwi ma pozytywny wpływ przez wzmocnienie zdrowych komórek i hamowania złośliwe.

Należy zauważyć, że pomimo swoich wyjątkowych właściwości korzystnych, to przeciwwskazane w zaostrzenie choroby trzustki i jelit.

Przydatne niż sok pomidorowy?

Być może jest to najbardziej przyjemny i pyszny sok warzywny. Jest to jeden z niewielu soków że dietetycy są wolno pić w dowolnej liczbie pacjentów z cukrzycą. Ponadto, sok pomidorowy jest bogaty w kwasy organiczne i różnych witamin: Karoten, C, E, PP, witamin z grupy B B. Ten sok unikalny numer minerałów: Wapń, fosfor, magnez, jod, żelazo, cynk, siarka, mangan, selen, miedź, molibden, fluor, bor, chrom, nikiel, rubid i kobalt.

Hiszpańscy naukowcy odkryli, że pić dwie szklanki świeżego soku pomidorowego dziennie odmładza skórę i redukuje zmarszczki.

Jak pić sok z buraków?

Skład chemiczny sok buraczany jest podobna do pełnego kompleksu witaminy: Substancje mineralne (sole żelaza, manganu i potasu), seria witaminy B, C i PP, cukry roślinnych. Tylko sok buraczany ma korzystny wpływ na układ krążenia.

Sok buraczany pomaga usunąć nadmiar wapnia, zwiększając rozpuszczalność zwiększa poziomu hemoglobiny we krwi nasycania korpus z żelaza.

Pomimo swojej wyjątkowości i użyteczność, sok z buraków nie może być nadużywane. Nierozcieńczony sok jest zabronione, a całkowita dawka na dzień, nie powinna przekraczać 100 ml. Najlepiej przed soku buraczanego leczenie, aby skonsultować się z dietetykiem.

Sok z dyni: Właściwości struktur i użyteczne

Sok z dyni doskonale gasi pragnienie, moczopędne, żółciopędne, przeciw robakom, przeciwgorączkowe, uspokajające i tonik efekt. Sok z dyni jest szeroko stosowany w leczeniu otyłości, ponieważ zawiera nizkokalorien a zatem wiele substancji biologicznie czynnych.

Zobacz także:

Sok dynia występuje w dużych dawkach karoten, witaminę B, A, E i C. Należy zauważyć, że w soku z dyni zawiera tyle rzadkie, witamina K, odpowiedzialnych za krzepnięcie krwi.

Dla zrównoważonej diety w celu utrzymania się w dobrej kondycji należy uzupełnić organizmowi niezbędnych witamin. A ich głównym źródłem - owoce i warzywa, więc nie poddawaj się soki. Słuchaj swojego ciała, powie co owoce i warzywa brakuje mu.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne