Kalorii czarny chleb

Czarny chleb - rodzaj chleba, powstały pieczone ciasto z mąki żytniej z pomocą drożdży. Ten chleb jest nazywany żyto. Czarny chleb jest ważnym środkiem spożywczym. Nowoczesna technologia wytwarzania chleba zmieniła się znacząco. Zgodnie z wartością odżywczą tego produktu jest prawie nie ma sobie równych wśród alternatywnych do wypieków. Wysoka zawartość węglowodanów w żytniego chleba, który jest mniej kaloryczny niż tradycyjny biały to ten rodzaj chleba jest preferowany produkt odżywczy. Ile kalorii jest w czarnym chlebem? Jakie są jego korzystne właściwości?

Czarny chleb: kalorii, użyteczne właściwości produktu

Kalorii czarny chleb zależy od technologii przygotowaniaChleb - jeden z najstarszych produktów, niezbędne w diecie człowieka. Ten produkt jest dużo kalorii i na pierwszy rzut oka nie ma takich właściwości użytkowe, aby go używać codziennie. Jednak praktycznie nie jest kompletny posiłek bez chleba. Dlaczego tak? Warto zauważyć, że konflikty bochenek chleba. Nowoczesna technologia produkcji chleba znacząco zmienił recepturę. True Black chleb zrobiony przez pieczenie ciasta rozszerzoną ferment. Ale wiele nowoczesnych piekarnie produkujące czarny chleb z mąki pszennej, drożdży i innych zanieczyszczeń. Czarny chleb, który jest znacznie niższy kaloryczne kaloryczne różne odmiany białego chleba, posiada szereg użytecznych właściwości, co tłumaczy konieczność jego regularnego stosowania.

Nutrientny skład czarnego chleba, który jest kalorii 200 kalorii na 100 g:

  • Białka - 6,6g;
  • Tłuszcze - 1,2g;
  • Węglowodany - 34,2g.

Wysoka zawartość węglowodanów brązowy chleba, kalorii jest zatem niższa niż wartość energetyczna białego chleba, dłuższy absorbowane przez organizm, i sprzyja już nasycenia ciała. Brązowy chleb kalorycznej, który zmienia się zależnie od techniki wytwarzania, bogate w witaminy (A, E, PP, prawie wszystkie witaminy z grupy B), podstawowe aminokwasy, składniki mineralne, włókno.

Brązowy chleb, kaloryczny która zmienia się od 160 do 200 kalorii zawiera lizynę - niezbędnym aminokwasem, który jest częścią prawie wszystkich białek i jest potrzebny do wzrostu i naprawy tkanek ciała, wytwarzanie przeciwciał, hormony, enzymy syntezy, albumin. Dzięki kompozycji bogatej nutrientnomu czarnego chleba zwiększa odporność, normalizuje funkcji swoich systemów, hormonów, poprawia pracę przewodu pokarmowego, zwiększają perystaltykę jelit, usuwanie toksyn z organizmu. Brązowy chleb, który jest dość wysoką wartość kaloryczną, jest to naturalne środki ludowej poprawę funkcji układu immunologicznego, co zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, jak również usuwanie produktów przemiany materii i toksyn.



Spośród korzystnych właściwości czarnej chleba kalorii, które mogą być pominięte przez wzgląd napełniania równowagi witamin i minerałów w organizmie, a zwłaszcza wyróżnia się:

  • Lepsze trawienie, przez zastąpienie białego chleba z czernią jest naturalnej utraty wagi;
  • Oczyszczenie naczyń krwionośnych, czarny chleb zalecane dla pacjentów z miażdżycą tętnic;
  • Wysoki poziom zawartości żelaza w żytniego chleba sprawia że jest to niezastąpiony produkt w diecie dla zapobiegania niedokrwistości;
  • Czarny chleb jest skuteczna w obniżaniu poziomu cukru we krwi;
  • Naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn, regularne oczyszczanie jelit z ciągłej eksploatacji;
  • Czarny chleb w diecie znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca;
  • Bogaty w witaminę składu ciała pomaga umowę ze stresem, czarny chleb pomaga ustawić nastrój, witalność, normalizację psycho-emocjonalnym tle.

Główne odmiany chleba: kalorie i skład

Na półkach nowoczesnych sklepach rzadko może znaleźć prawdziwego czarnego chleba. Czysty chleb żytni nie wypieka i czarny chleb, jest dostępny na półkach, wykonanych z mieszaniny mąki, z których 85% mąki żytniej i 15% - pszenica. Zawartość kalorii w ten czarny chleb będzie nieco wyższa. Wykonane z chleba żytniego żyta i pszenicy mąki, która sięga 180 kalorii kalorii, jest również przydatna dla organizmu, gdyż oszczędza wiele użytecznych właściwości.

Inne odmiany chleba, który jest wykonany z pszennej i żytniej mąki, zwanego Borodino. Chleb Borodinskiy którego kalorii osiągnie 190 kalorii z mąki żytniej (80%, co wyjaśnia ich pozytywny), właściwości mąki pszennej (15%, co stanowi o jego zwiększenie kaloryczności) oraz 5% sfermentowanego słód żytni.

Chleb żytni, który zależy od proporcji zawartości kalorii w mące pszennej, reprezentowana również inne odmiany. Jednakże udział wagowy mąki pszennej w nich sięga 50%, co zwiększa ilość czarnych kalorii chleba i zmniejsza jego właściwości użytkowe.

Czysta chleb żytni, który znajduje się zaledwie 163 kalorii kalorii, ma stosunkowo wysoką kwasowość, która chroni ją przed pleśnią i przedłuża jego trwałość. Jednak ta nieruchomość jest prawdziwy czarny chleb, zawartość kalorii jest niska w porównaniu z innymi odmianami, wykluczyć z diety u pacjentów z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, a także zwiększonej kwasowości. Dodając mąkę do ciemnego chleba pozwala na to wszystko wykorzystać, bez wyjątku. Chleb Borodino, która jest nieco wyższa wartość kaloryczna energia prawdziwego czarnego chleba, jest to doskonała alternatywa.

Diety: ile kalorii jest w czarnym chlebem?

O stosunkowo niskiej zawartości kalorii w czarny chleb, produkt ten staje się niezbędna w każdym menu dietetycznego. Jak to może być?

Kalorii Borodino chleb osiągnie 190 kaloriiKompozycja czarnego chleba zawiera unikalne enzymy, poprawia metabolizm, sprzyja naturalnej oczyszczenia jelit i utratę masy ciała. Włókno w swoim składzie przyczynia się do nasycenia długoterminowego ciała, które mogłyby wyeliminować dodatkowe przekąski z diety.

Każda dieta jest rodzajem stresu dla organizmu, który traci składników odżywczych. Śledź diety osoba jest ciągle w stanie stresu z powodu ograniczeń dietetycznych. Witaminy i minerały zawarte w czarnego chleba, pomaga zmniejszyć skutki stresu.

W kompilacji diety diety, wiele dietetycy nie zalecają wyklucza chleb, gdyż przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, regularnie ją oczyścić. Ważnym aspektem każdej diety jest wyeliminowanie ze to nie jest czarny chleb i te produkty, które są tradycyjnie wykorzystywane chleb: masło, ser, majonez, sosy, ketchup.

Biorąc pod uwagę, jak wiele kalorii na chleb żytni, produkt ten może być bezpiecznie zawarte w diecie diecie. Chleb Borodinskiy którego kalorii osiągnie 200 kalorii jest optymalny produkt wyszczuplający stymulujące procesy trawienne i sprzyja naturalnej utraty masy ciała.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru