Ser kalorii

Ser kalorii zależy od gatunku i odmiany, lecz zwykle jest to produkt naturalny, jest dobrze absorbowany przez organizm i nadaje się do diety nie-ścisłej diecie.

Skład i korzystne właściwości serów

Ser ziemny zawiera dużą ilość białek, aminokwasów i kwasów tłuszczowych. Białka sera są dobrze wchłaniane przez organizmy i są źródłem energii. Skład serów zawierają witaminy A, B, wapnia i różne pierwiastki śladowe.

Ser nadaje się do diety osób biorących udział w aktywnych sportów. Przydatne sery powinny być spożywane po chorobie, w celu przywrócenia systemu odpornościowego, wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego u dzieci, młodzieży i osób starszych.

Według ser kalorii może określić swoje dobroczynne właściwości i wartości kalorycznej. Sery twarde poprawia trawienie, reguluje metabolizm i wzbogacają organizm w tłuszczach zwierzęcych. Regularne spożywanie sera pozwala na zwiększoną sprawność umysłową i zmniejszyć prawdopodobieństwo przepracowania z wycieńczenia.

Niektóre odmiany sera nadają się do przydatności i żywienia są zalecane jako główny składnik przydatnych menu.

ser Roquefort to doskonały wybór francuskich serów z mleka owczego. Skrzep grzyba Penicillium dodawane w celu nadania pikantny smak i tworzenia małych smug w produkcie. ser Roquefort kalorii jest 332 kalorii i mogą być wykorzystane do przygotowania sałatek, zapiekanek i dietetycznych dań.

Jest znana ze swojego smaku włoskiego sera gorgonzola, który jest pół-stałą gatunek. Ser ma silny zapach i specyficzny smak. Gorgonzola ma niską zawartość tłuszczu i kaloryczność sera jest 310 kcal.

Aby utrzymać formę fizyczną i poprawia trawienie we Francji wykorzystanie ser camembert, która zawiera 290 kalorii, 20 g białka i 22 g tłuszczu. Również powszechne w zachodniej kuchni oryginalnym Brie sera o smaku orzechowym. 100 g sera Brie zawierał 22 g tłuszczu, 20 g białka i ser kalorii jest 289 kcal.

Struktura diety śródziemnomorskiej obejmuje miękki ser feta, który jest wykonany z mleka owczego. Składa się ona z 24 g tłuszczu i 17 g białka i całkowitej zawartości kalorycznej sera jest 289 kcal.

Kalorii ser różnych odmian

Najczęstsze odmiany sera jest wysokokaloryczne holenderski ser, który ma charakterystyczny smak, przyjemny zapach i nadaje się do żywienia fitness. Dojrzały ser holenderski ma orzechowy smak i doskonale nadaje się do deserów, zapiekanek, sałatek i sosów. Kaloryczny holenderski ser jest 352 kcal, i zawiera białko 28% tłuszczu i 25%.

Przez English durum odnosi ser cheddar z kwaśnym smaku, który dojrzewa w ciągu 100-150 dni. Ser kalorii 392 kcal i zawierał 23 g białka i 32 g tłuszczu. W smaku odmian sera Cheddar blisko Romadur, Munster, ser tylżycki i Limburgii.

We Włoszech i wielu krajach Europy, głównie ser parmezan jest uważany, który ma kilka odmian, różniących się poziomach smakowych i tłuszczu. Parmezan tarty forma służy do gotowania różnych potraw. W ramach menu dietetycznego parmezan może być posypane na sałatki, zupy, pizza, zapiekanki, mięsa, makaronów i deserów. Ser kalorii 396 kcal, a także ma 32 g białka i 27 g tłuszczu.

Do przygotowania pizzy i ciast z wykorzystaniem różnych mozzarella sera, który jest produkowany z mleka krów i bawołów. Klasyczny Europejski Mozzarella zawiera 24 gramów tłuszczu i 18 g białka. ser kalorii jest 240 kalorii, może być wykorzystane do spożycia.

Skład diety dla utraty wagi często zawierają sery i rosyjski sera. Feta ma niską zawartość kalorii i tłuszczu, dzięki czemu może być stosowany zarówno indywidualnie jak i warzyw. Kaloryczny rosyjski ser jest 360 kcal i zawiera 25 g białka i 29 g tłuszczu. Rosyjski wysokokaloryczne serów mogą być spożywane w małych ilościach w celu utrzymania energii organizmu.

O niskiej zawartości tłuszczu, ser niskokaloryczna jest Adygeisky gatunek, który składa się z pasteryzowanego mleka, serwatki i solą. W skład Ser 18 g białka i 16 g tłuszczu. zawartość kalorii sera Adygei ma 228 kalorii.

Przez powszechne dotyczy durum niskokalorycznej kiełbasy ser, w celu wytworzenia 1 kg, przeznaczanie 5-8 litrów mleka. Ser bogate w witaminy A, B2, B3, B12 i PP, jak wapń, magnez, sód, fosfor, cynk i potasowe. ser kiełbasa kalorii jest 270 kalorii.

Najłatwiej przyswajalne i ma pozytywny wpływ na trawienie jest średnią ser kalorii Maasdam. Ser ten zawiera witaminy A i C, minerały, lizynę, tryptofan i metioninę. Mazdamer kaloryczną 350 kcal, a w jej skład jest 23 g białka i 26 g tłuszczu.