Dieta dla choroby tarczycy

Jeżeli dana osoba wykazała zaburzenia tarczycy, topervye Stowarzyszenie jest przyrost masy ciała, co jest szczególnie przerażające dla predstavitelnitsprekrasnogo podłodze. Czy to naprawdę tak powinno zakończyć? Oprócz odbierania neobhodimyhlekarstvennyh leki mogą pomóc się do poprawy komfortu życia, umenshitnegativnye skutkami diety i nie lepiej za pomocą prawidłowo podobrannoydiety. Przeczytaj artykuł: Dieta dla choroby tarczycy.

Gruczoł tarczycy, gruczoł jest ważne w organizmie. Jest odpowiedzialny za wytwarzanie substancji regulujących metabolizmu, temperaturę ciała, funkcjonowanie przewodu pokarmowego, układu rozrodczego i układu nerwowego. Dlatego nie dziwi fakt, że kiedy jest coś złego jest znacznie zmniejszona jakości funkcjonowania całego organizmu. Istnieją dwa główne rodzaje zaburzeń tarczycy jest niedoczynność i nadczynność pracy. Tak jak w przypadku wielu innych chorób, oraz chorób tarczycy, oprócz terapii lekowej jest ważnym elementem w diecie.

Posiłki powinny również dążyć celem nie jest zdobycie wiele dodatkowych kilogramów. Chodzi o to, że nieprawidłowość tarczycy prowadzi do zmniejszenia metabolizmu, co z kolei ma wpływ na wzrost masy ciała. Pacjenci z niedoczynnością tarczycy nie tolerują zimno, mają suchą skórę, słaby puls. Jednak włosy zaczyna spadać, mogą wystąpić wahania nastroju i depresji. Choroby tarczycy są niewątpliwie bardzo uciążliwe dla osoby, ale na szczęście nie jest leczenie.

Podstawowym sposobem leczenia niedoczynności są preparaty farmaceutyczne zawierające odpowiednie hormony. Jednak ważną rolę w leczeniu i dieta odgrywa. Po pierwsze, konieczne jest, aby zmniejszyć porcje i jeść co 2-3 godziny, wyeliminować słodycze, słone przekąski, fast food i innych niezdrowych pokarmów. W celu przyspieszenia metabolizmu trzeba pić dużo płynów. powinno ono wejść w fizycznej aktywności życiowej wszelkiego rodzaju, będzie stymulować metabolizm. Spacery, szybki marsz, pływanie jest zalecany dla tych, którzy nie chcą lub nie mogą działać, zrobić aerobik czy siłownia.

Co i jak jeść? Ważne jest, że organizm otrzymuje jod, selen, żelazo i cynk. Te mikroelementy mieć znaczący wpływ na funkcjonowanie tarczycy. Jod jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania dławik, jest niezbędna do syntezy hormonów, tak więc konieczne jest stosowanie jak to możliwe. Głównymi źródłami tego cennego pierwiastka są ryby morskie, owoce morza. Zawartość jodu w warzywach i upraw zależy od gleby, w której rosną, więc trudno polecić takie produkty. Duża zawartość jodu są znane wodorosty, jak w kuchni lepsze wykorzystanie soli morskiej.

Najlepszym źródłem selenu są orzechy brazylijskie. Ponadto, selen jest mięsa, ryb i jaj. Jego zawartość w produktach zbożowych zależy również od gleby, na której rosły. Odpowiedni poziom selenu w ciele pomaga w utrzymaniu właściwej masy ciała, jako że element ten ma wpływ na aktywację hormonów tarczycy. Żelazo jest najlepiej wchłania się z czerwonego mięsa i jaj. Cynk jest również znaleźć w mięsie, rybach i jajach. Znaczna ilość pierwiastka śladowego w różnych zbóż i orzechów.

Że jest dobrze wchłaniany przez wszystkich pierwiastków śladowych niezbędnych do zwrócenia uwagi na sposób gotowania. Nieodpowiednie przygotowanie może obrabować cenne składniki pokarmowe. Zbyt długi czas gotowania pozbawia do 60% minerałów. Znacznie lepiej jest przygotowywać posiłki dla pary, piec, Braise. Te sposoby wytwarzania także zmniejszyć zawartość pierwiastków śladowych, ale tylko 20%.

Odżywczych. W diecie osób z chorobami tarczycy odgrywa ważną rolę białka, która powinna wynosić od 15-20% spożywanego pokarmu. Najlepiej jest, jeśli jest to kompletne białko z chudego cielęcina, wołowina, królik, jaja i ryby.

Tłuszcze powinny być ograniczone, ale nie całkowicie wykluczyć. Ważne jest to, co jest tłuszcz. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe złagodzić nieprzyjemne objawy tej choroby, nawet takich jak depresja i apatii. Poprawiają koncentrację, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, które u osób z chorobą tarczycy jest często podwyższone.

Włókno jest również ważnym elementem w diecie, to wyeliminować zaparcia i pozytywny wpływ na metabolizm. Jednakże włókna można zmniejszyć wchłanianie niektórych leków, to jest konieczne, aby zachować odstępy między posiłkami bogatymi spożycia włókien i preparatów farmaceutycznych. Co jest szczególnie należy unikać? Soja może zaburzać wchłanianie niezbędnych odżywczych. Istnieje również produkt, który należy unikać obejmują kalafior, brukselka, kalafior.