Zasady prawidłowego żywienia na wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest uważany za ciśnienie wyższe niż 140/90 mm Hg. Z biegiem czasu, wzrost ciśnienia prowadzi do rozwoju choroby nadciśnieniowej serca. Stan ten wpływa również na pracę narządów wewnętrznych, pierwszy cierpieć mięśnia sercowego, co jest niezbędne do podjęcia większych wysiłków w celu przezwyciężenia ciśnienia do pompy krwi z serca i przesunąć go w dół naczynia krwionośne tak rośnie mięsień sercowy w rozmiarze, nazywa przerost mięśnia sercowego , I tak, jak wielkość wzrasta serca i konieczności zapewnienia krew, dzięki którym istnieje choroba niedokrwienna serca i dusznicy bolesnej. Ponadto, wysokie ciśnienie krwi jest szkodliwe dla wzroku, ze względu na stały skurcz oczu i wzroku pogarsza się zakończyć swoje straty mogą wystąpić w czasie. Najpoważniejszym powikłaniem nadciśnienia tętniczego jest jego negatywny wpływ na nerki. Ze względu na nadciśnienie tętnicze może wystąpić niewydolność nerek u ludzi, które mogą później doprowadzić człowieka na hemodializy. W celu uniknięcia wszelkich komplikacji we wczesnych stadiach choroby, należy przestrzegać wszystkich zasad prawidłowej diety na wysokie ciśnienie krwi.

Skąd mam wiedzieć, czy istnieje wysokie ciśnienie krwi ty lub twoja rodzina?

Podwyższone ciśnienie krwi może być napadowy, gdy tło z normalnym ciśnieniem, gwałtowny wzrost ciśnienia. Ta osoba może narzekać spowodowane bóle głowy, nudności, zawroty głowy, wydzielina z nosa może przejść krwi, w ciężkich przypadkach może się zdarzyć, drętwienie w jednej z połówek ciała, a nawet krwawienie w mózgu (taki stan nazywa się udar). Ponadto, często jest stały wzrost ciśnienia powyżej 140/90. W takich przypadkach osoba nie czuje żadnego dyskomfortu lub mogą narzekać na zmęczenie, senność i zaburzeniami snu w nocy. Przypadkach może wystąpić, gdy ciśnienie wzrasta po wysiłku fizycznego czy stresu, i wzrost ciśnienia może mieć miejsce w różnych chorób nerek lub hormonalne nieprawidłowości w organizmie. W celu zmierzenia poziomu ciśnienia niezbędnego do korzystania z tonometr. Mankiet jest umieszczany na dolnej jednej trzeciej części ramienia i napompowanej do dmuchawy powietrza, w tym czasie rura powinna znajdować się w obszarze dołu łokciowego. Po powietrze jest pompowane do poziomu wyższego niż 250 mm Hg, powietrze powoli zaczynają obniżać gdy słuchawki usłyszeć pierwszy dźwięk rury jest wskazanie górnego ciśnienia, gdy słyszymy ostatni dźwięk - ta pokaże niższe ciśnienie.

Prawidłowe odżywianie wysokie ciśnienie krwi

W celu utrzymania ciśnienia krwi w normalnym zakresie, istnieje kilka zasad prawidłowego żywienia.

1. Trzeba użyć mniej wody. To nie oznacza, że ​​woda z diety powinna być całkowicie wykluczyć, że jest pożądane, zamiast zwykle 1,5-2 litrów płynu dziennie do zastosowania do 1 litra. Ze względu na fakt, że z powodu wody zwiększa ilość płynu w organizmie, nasze serce musi pompować więcej naczyń krwionośnych i podnosi ciśnienie krwi.

2. Ilość soli powinno być zredukowane do 5 gramów dziennie. Sól powinna wody wszystkim znane. Bo jeść więcej soli, sami powoduje nasz organizm do picia wody, ale jeśli nasz organizm nie dostać wodę, sól zaczyna ciągnąć go do siebie z tkanek naszego organizmu.

3. Jedz mniej cholesterolu. Poza faktem, że poziom cholesterolu prowadzi do blaszek cholesterolu, ale również zwiększa ciśnienie krwi.

Ponadto, zasady walki z wysokim ciśnieniem krwi, powinny obejmować redukcję masy ciała, ale tylko wtedy, gdy jest w nadmiarze. A także aktywnego trybu życia, dla tych, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, trzeba przenieść się coraz mniej siedzieć w miejscu, ale nadużywanie wymagający fizycznie i nie warto. To jest mniej narażony na stres i napięcia nerwowego.