Makroelementy i ich rola w metabolizmie

Makroelementy mają wartości energetycznej, ale są one zaangażowane w różnych procesów metabolicznych w ciele: regulacji metabolizmu wody soli, należą enzymy i kości, są odpowiedzialne za plastyczność i elastyczność tkanek. Niewystarczające lub nadmierne spożycie minerałów w naszym organizmie może prowadzić do różnych zmian w narządach i tkankach. Makroelementy i ich rolę w metabolizmie wszechstronność, obejmuje magnez, wapń, fosfor, potas, sód, chlor, siarka, krzem.

wapń, w zdrowym organizmie, jego udział w kościach wynosiła 99%, a to decyduje o ich wytrzymałości. Różne stany patologiczne prowadzić do osteoporozy, co grozi nieprawidłowych złamań kości. Wapnia, makro elementu odgrywa rolę w regulacji wydzielania pewnych hormonów, białek i enzymów. Ma on właściwości przeciwutleniające i protivoalellegicheskim zaangażowane w procesach wydzielania soli metalu ciężkiego, z niedoborem wapnia może powstać nadciśnieniowego należy zwiększyć poziom szkodliwych „cholesterol” wzmacniany zatrucie ciąży. Odpowiednie dawki wapnia z żywnością zmniejsza ryzyko raka okrężnicy i polipów jelita. Naturalne źródła wapnia to kości morskich ryb, nabiału, wodorostów, żółtka, figi, orzechy, warzywa zelenolistovye.

fosfor Wapń jest satelita biologiczny wraz z tlenem i węgla zaangażowanego w metabolizm tłuszczów. W organizmie jest on zawarty w kościach i krwi. Jak makrokomórka jest częścią błon komórkowych, odgrywa rolę tuszy. Fosfor jest zaangażowane w procesach podziału komórek i wzrost, utrzymywanie informacji genetycznej. W ramach wszystkich płynach ustrojowych, zapewnia równowagę kwasowo-zasadową. stężenie fosforanów we krwi i jego stosunek wapń głównym składnikiem wielu chorób i stanów patologicznych :. krzywicy, spazmofiliya, białaczkę i inne niekorzystne fosforu jest rzadkością, że zawiera prawie wszystkie produkty: mięso, ryby, orzechy, ziarna, ziół i inne.

magnez najważniejszym makro element normalnego funkcjonowania serca, w organizmie jest w kościach. Jego niedobór u niemowląt w pierwszym roku życia, prowadzi do rozwoju krzywicy oporne na leczenie witaminą D. Odpowiednie spożycie fosforu metabolizm i normalizuje układu sercowo-naczyniowego. Nie ma potrzeby, aby przyjmować leki moczopędne i leki, które obniżają ciśnienie krwi. Magnez jest z powodzeniem stosowany w leczeniu miażdżycy, osteoporozy, raka. Naturalne źródła magnezu: glony, ryb morskich, kukurydza, owies, chleb, orzechy, owoce i warzywa.

sodu, makroelementy zaangażowane w metabolizm metabolizmu naszego organizmu, wspiera ciśnienie osmotyczne krwi, metabolizm wody, pobudza enzymy trawienne, reguluje napięcie mięśni i układu nerwowego. W większości przypadków przedawkowania Sodu występuje, ponieważ zawiera prawie wszystkie pokarmy, to prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie, który tworzy obrzęki i wysokie ciśnienie krwi. sodu w diecie nie powinna przekraczać 4 g dziennie.

potasu makro elementem udział w życiu i normalnego funkcjonowania każdej żywej komórce. Bez niej nie jest możliwe każdy normalny metabolizm, odgrywa rolę w równowadze kwasowo-zasadowej organizmu, utrzymuje stan osmotyczne krwi. Przedawkowanie lub brak grożą bardzo niefortunne konsekwencje, to prowadzi do rozwoju chorób układu krążenia i nowotworów. Potasowego potrzebne do przewodzeniu impulsów nerwowych, kurczenie się mięśni, regulacja poziomów tętna i cukru we krwi. Niedobór potasu objawia słabość i szybką męczliwość. Zawarte w następujących pokarmów: Ziemniaki, fasola, wodorostów, banany, wątrobie, mleku, suszonych owoców, melon, cytrusy.

chloru makro element ma udział w metabolizmie, a także sodowe i potasowe, reguluje równowagę równowagi wody i elektrolitów, kwasowo-zasadowej, znajduje się we wszystkich płynach ustrojowych, tkanek i narządów. Aktywowanie enzymów trawiennych zawarte w soku żołądkowym, eliminuje obrzęk usuwa dwutlenek węgla, toksyny i odpadów z organizmu. Brak chloru wykazuje osłabienie, suchość w ustach, brak apetytu, wypadanie włosów. Głównym źródłem chloru jest chlorek sodu i owoce mniej zawarte w oliwek, zboża, mięsa, warzyw i owoców. Osób dziennie powinien dostać 4-6 gramów.

siarki makro elementem, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek. W organizmie jest zawarte, kości, chrząstki i żółć w jej włosy. Siarka jest zaangażowany w syntezę kilku aminokwasów: cystyna, cysteina, metionina. Oni z kolei, są częścią niemal wszystkich białek, a białko jest budulcem naszego ciała. Siarka występuje w wielu witamin i koenzymów: tiamina, biotyna, kwas wapno, glutation, koenzym A. Występuje w roślinach: cebula, szpinak, czosnek, rzodkiewki, rzodkiewka, ale głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.

krzem makrokomórki odpowiedzialne za metabolizm układu nerwowego. Jeżeli jego poziom jest obniżona, połamane krwionośne elastyczna. W przypadku niedoboru krzemu w tkankach jest zastąpiony przez wapń osadza „szkodliwych” cholesterol i naczynia krwionośne sztywnieć na ścianach naczynia. To prowadzi do chorób serca i naczyń krwionośnych. Jednocześnie z trawienia krzemu niedoboru żelaza zredukowane ciała, kobaltu, manganu, fluoru, wapnia i inne. To jest zaangażowany w metabolizm wielu witamin i minerałów. Głównymi źródłami naturalnymi krzemu są topinambur, żywokost, zboża, seler, knotweed, skrzyp, owies, jęczmień.

Każde makro elementów odgrywa rolę w metabolizmie, aby zastąpić go z niczego, na co by je wszystkie, trzeba wysokiej jakości i zrównoważonej paszy.