Co użyteczna mikroelementy ludzkie ciało potrzebuje

Co użyteczna mikroelementy ludzkie ciało potrzebuje Substancje, które regulują funkcje życiowe organizmu ludzkiego w procesie podejmowania najbardziej aktywny udział - jest to użyteczne mikroelementy, których brak lub nadmiar może powodować zmiany w funkcjonowaniu tkanek i narządów. Naruszenie tej równowagi może poważnie wpływać na wydajność organizmu z jego podstawowych funkcji, a to zależy od braku pierwiastków śladowych oraz ich nadwyżki. Taka sytuacja może powodować wiele chorób, znacznego pogorszenia zdrowia i innych negatywnych zjawisk charakter.

Prawie cały organizm potrzebuje minerałów, jakie otrzymujemy od jedzenia, picia, wdychanego powietrza, naukowcy twierdzą, że zestaw pierwiastków śladowych, a ich liczba powinna być zawsze taka sama w płynie wewnątrzkomórkowym. Z niedobór składników mineralnych pochodzące z żywności, korpus ma tendencję do wypełnienia ich w izolacji od innych tkankach, co może prowadzić do braku soli mineralnych. W zależności od ilości zawartego w korpusie mineralnych oddzielone w ultraelementy, makroelementy i mikroelementy. Dla normalnego stanu zdrowia i stabilności życia, wszyscy musimy dokładnie wiedzieć, jakie elementy użyteczne śladowe potrzebne przez organizm ludzki.

Trudno przecenić rolę organu zawartego w prawach mineralnych. Enzym ten występuje większość z nich, oprócz minerały są zaangażowane w metabolizm witaminy. W normalnych obecności odporności pierwiastków śladowych w organizmie jest to konieczne, ponieważ brakuje nie można mówić o normalnym tworzenia krwi, regeneracji tkanek, innych procesów wewnątrzkomórkowych. Aby poprawnie odpowiedzieć na pytanie o to, co jest użyteczne mikroelementy potrzebne w organizmie każdego człowieka powinna być świadoma swoich głównych źródeł przychodów. Jak już wspomniano, najbardziej naturalne źródła substancji mineralnych są wody i pożywienia, z nadmiarem ilości mogą być zawarte w różnych miejscach w wodzie, podczas gdy w innych, wręcz przeciwnie, to wadą. Ludzie starają się utrzymać prawidłowy bilans minerałów w organizmie, należy brać pod uwagę cechy obszaru, na którym żyją, a ponadto kontrolować zawartość pierwiastków śladowych w tradycyjnej żywności są często obecne w ich diecie.



Więc, co jest niezwykle przydatne mikroelementy potrzebne w organizmie każdego człowieka i gdzie są one obecne w ilości wystarczającej do nas?

1. potasu. Bierze czynny udział w pracach ludzkiego układu nerwowego, jego mięśnie kontroluje równowagę kwasów, elektrolitów i płynów. Odgrywa ważną rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych, a jeżeli organ brakuje potasu, skoki ciśnienia są możliwe, ryzyko udaru mózgu, szczególnie u osób w wieku wzrasta. Potasu utrzymuje zrównoważonego środowiska w komórkach, z których każda zawiera maksymalną ilość pierwiastka śladowego. Jeżeli ilość potasu w komórkach nie jest stała, może to prowadzić do bardzo poważnych awarii na funkcjonowanie mięśnia sercowego. W zdrowym organizmie, nie brak tego pierwiastka śladowego, ponieważ w wielu pokarmy zawierają go w wystarczających ilościach. Gdy brak potasu znajduje się w suszone owoce, orzechy, ziemniaki, kapustę, grzyby, zielona, ​​herbata, seler, marchew, fasola, wątroby. Należy pamiętać, że podczas gotowania żywność potasu stracił bardzo dużo.

2. żelaza. Bez niego, ludzki mózg zaczyna odczuwać brak tlenu, który dla transportu i jest odpowiedzialny ten mikroelement. U osób z brakiem pamięci jest coraz gorzej żelaza w organizmie, są apatyczne, blady, powolne wchłanianie, abstrakcyjne myślenie jest stracone, stracił ostrość. Niedobór żelaza może być spowodowane przez różne choroby, takie jak przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, z dużą utratą krwi, etc. W wystarczającej ilości żelaza można znaleźć w wątrobie, gryki, fasoli, mięsa, szpinaku, itd. Warunek szczególny :. mięso i wątroba nie powinien być gruby, ponieważ tłuszcz przeszkadza absorpcji żelaza, oprócz mięsa nie powinny pić kawę lub herbatę.

3. cynku. W ostrym niedoborze tym mikroelementu pogarsza wytwarzanie nowych komórek nie regeneracji uszkodzonych, co powoduje przedwczesne starzenie. Dla dzieci i młodzieży brak cynku w organizmie są szczególnie niebezpieczne, ponieważ przestają one prawidłowo rozwijać, gorzej niż leczy kości, nie gojące się rany. Cynku zależy od ludzkiego systemu immunologicznego, a także do ochrony organizmu przed chorobą często określone leki zawierające ten pierwiastek śladowy. Kiedy stres cynku traci bardzo szybko, poza tym, że opuszcza ciało energicznie niesymetrycznych diecie. Cynk zawarty w nasionach dyni, jagnięcina, orzeszkami pinii, fasola, groszek, jajka, śledź. Jest najlepiej wchłania się z mięsa niż z pokarmów roślinnych.

4. wapnia. Musi kości i zębów pozostać silny, zaangażowany w odpowiednim skurczu mięśni (w tym serca), w rozkładzie białek i tłuszczów. Jest to szczególnie ważne dla osób po 30 latach, kiedy to zaczyna się zmniejszać masę kostną. Zawiera mikroelement w produkty mleczne, mięso, ryby, groch, fasola, zielone warzywa. Warto wziąć je razem z witaminą D, która transportuje go do miejsca przeznaczenia.

5. jodu. Na niej zależy tempo przemiany materii i innych ważnych procesów w organizmie. Ma znaczący wpływ na rozwój umysłowy dzieci. Zawarte w owocach morza, sole, algi itp. Wskazane jest, aby włożyć w żywności jest sól jodowana.

6. manganu. Bardzo przydatne dla kobiet w ciąży, gdyż sprzyja powstawaniu płodu. Ważne dla ludzkiego niedoboru układu nerwowego prowadzi do pogorszenia pamięci, niepłodność, problemy z funkcjonowaniem mózgu. Znaleziono w orzechy, ziarna, fasola, buraki, żyta i innych.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru