Zalety i wady diety wegetariańskiej

Wegetarianizm - dieta, która wyklucza spożywanie produktów mięsnych i produktów mięsnych. Jeśli chodzi o produkty mleczne, wegetarianie rządzić według własnego uznania. Niektórzy z was pewnie myśli o stać się wegetarianinem, ale nie w pełni zbadać zalety i wady diety wegetariańskiej.

Istnieje kilka rodzajów wegetarianizmu:

- Weganizm polega na jedzeniu wyłącznie pokarmów roślinnych i wykluczenie z diety produktów mięsnych;

- lakto-wegetariańska dieta zawiera do spożywania produktów mlecznych, które są produktami pochodzenia zwierzęcego;

- laktoowowegetariańskich-wegetariańska dieta obejmuje spożywanie produktów mlecznych i jaj;

- ovo-wegetariańska dieta obejmuje spożycie jaj.

Korzyści z diety wegetariańskiej

Główną zaletą tej mocy, która wyklucza produkty mięsne nad konwencjonalnymi, ma na celu poprawę stanu zdrowia. Badania wykazały, że wegetarianie mają średnią długość życia więcej. Ludzie, którzy dają się mięso, rzadko spotykane choroby, takie jak otyłość, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, zmniejsza się o połowę ryzyko zapalenia wyrostka robaczkowego, która wymaga operacji, cukrzyca typu 2, wysoki poziom cholesterolu we krwi.

To o średniej długości życia, może również zależeć od innych czynników, takich jak duża liczba niepalenia i pitny wśród wegetarian.

Mity na temat niedociągnięć wegetarianizmu

Dość często do czynienia z taką opinią, że mięso jest konieczne, ponieważ zawiera aminokwasy, nie można zastąpić niczym. W rzeczywistości tacy ludzie po prostu nie wiem co powiedzieć. Większość aminokwasów w warzywach. Ale o tym bardzo niewiele osób wie, kierując się stereotypami.

Z dziejów wegetarianizmu zna osobę, która nie jest bardzo zdrowe, a tacy ludzie zawsze mieli chorobę. Czy ludzie, którzy jedzą mięso, nie chorują? Jeśli chory Tylko ci, którzy posiadają różną moc. W rzeczywistości, pojawiają się problemy z powodu niezrównoważonej diety. Wegetariańska nie będzie czuć się zdrowo, jeśli istnieją pewne jabłka i marchew. Również w normalnej diecie, jeśli zdominowany przez jeden mięsa i tłustych, dobre zdrowie nie może mówić.

Wszystko powinno być miarą i jedzenie powinno być zróżnicowane. Należy także rośliny strączkowe i warzywa oraz oleje roślinne. Ale jeśli ktoś mówi, że jest wegetarianinem, jeść tylko niektóre owoce i warzywa, to i nie ma problemów ze zdrowiem. Ale z powodu takich osób znaleźć jedzenie bez mięsa szkodliwe dla zdrowia.

Wegetariańskie i zdrowie

Jeśli porównać średnią osoby i wegetarianinem, można zauważyć, że średnia długość życia jest większa w drugim. A to zależy nie tylko od sposobu dostawy, ale także od alkoholu i palenia. Wszakże, zgodnie z obserwacjami, że większość wegetarian zdrowy i aktywny styl życia. To dlatego, że pokarm roślinny pobudza, daje siłę na cały dzień.

Jeśli zdecydujesz się stać się wegetarianinem, należy pamiętać, że przejście od tłuste mięso żywności powinny być stopniowo, a nie gwałtownie porzucenie wykorzystania mięsa. Ponadto możliwe jest całkowicie przejść na surową dietę. Większość wegetarian i następnie zrobić, najpierw wykluczyć wszystkie żywność pochodzenia zwierzęcego, a następnie stać witarianie, którzy jedzą surowe warzywa, owoce i inne pokarmy roślinne. Nie bój się, że organizm nie może poradzić sobie z taką zmianą, czy przeciwnie, on będzie ci wdzięczna i odwdzięczyć z dobrego zdrowia i długich lat życia.