Funkcje chromu w organizmie człowieka

Chrom jest niezbędny mikroelement. Jego niedobór prowadzi do zaburzeń złożonych w systemie całego organizmu. W celu zachowania dobrego zdrowia stale trzeba się upewnić, że ten pierwiastek śladowy zawsze była obecna w organizmie. W tym artykule dowiemy się bardziej szczegółowo, jakie są funkcje chromu w organizmie.

U ludzi, chromu jest w organach i najbardziej potrzebujących wątroby i nerek. Chociaż powinno być trochę zastąpić chromu nie może być dla życia organizmu. Dlatego jest niezbędnym mikroelementem.

Niedobór chromu prowadzi do zaburzeń metabolizmu lipidów i węglowodanów. Istnieje również naruszenie metabolizmu glukozy, co prowadzi do rozwoju cukrzycy drugiego typu. Cukrzyca dzieli się na dwa rodzaje. W cukrzycy, pierwszy rodzaj ciała pacjenta produkuje bardzo mało insuliny, drugi rodzaj insuliny produkowane jest wystarczająca, ale komórki nie są w stanie podjąć się glukozę z krwi. Przy niedoborze chromu uszkodzone receptory. Oznacza to, że insulina jest produkowana w wystarczającej ilości, ale komórki nie oddziałują ze sobą, co prowadzi do nadmiaru glukozy we krwi. To uszkodzenie analiz, które zostały wykonane do osób chorych na cukrzycę, jak się okazało mieli bardzo niskie wskaźniki obecności chromu w organizmie. Także osoby cierpiące na otyłość została również wykazały niedobór chromu w organizmie. Badania w tej sprawie trwają.

Poza tym, że chrom jest odpowiedzialny za absorpcji cukru, ale również ma wpływ na poziom cholesterolu. Cholesterol faktycznie odgrywa ważną funkcję w organizmie człowieka, składa się ze ściany komórkowej. Jeśli chromu w organizmie nie wystarczy, to prowadzi do tego, że komórki nie wykorzystać cholesterolu do jego budowy. Dlatego cholesterol odkłada się w niewłaściwych miejscach, na przykład, osadza się w naczyniach krwionośnych, co jest bardzo szkodliwe dla zdrowia. Jeśli naczynia są zatkane cholesterolem, wówczas krew i tlen może nie działać właściwie w narządach organizmu. Osiadanie cholesterolu w naczyniach krwionośnych prowadzi do chorób serca.

Również niedobór chromu w organizmie prowadzi do słabej usuwania toksyn, radionuklidów, metali ciężkich. Przez zwiększenie stężenia chromu i przyspieszając wydzielanie różnych toksyn z organizmu człowieka.

Organizm zwykle wchodzi przez chrom żywności i powietrza. Średnio dziennie dla dorosłego człowieka będzie wystarczająco 100-200 mikrogramów chromu dziennie. Ludzie z siedzącym trybem życia i siedzący tryb pracy chromu potrzebujemy trochę mniej. Odwrotnie osób o wysokiej aktywności fizycznej konieczne jest zwiększenie dawki chromu. To samo można powiedzieć o ciężarnych kobiet, których ciało jest w wielkiej potrzebie tego śladu. Kategorie te nie muszą przyjmować więcej niż 200 mg dziennie jest górna granica. Również miłośnicy słodkich i tłustych trzeba zwiększyć dawkę chromu.

Jeżeli dana osoba nie posiada silnego wysiłku fizycznego, a następnie podjąć dodatkowe preparaty chromu nie ma potrzeby. Co jeść zróżnicowane i wyważone. Powinieneś wiedzieć, że w zakładzie pokarmy zawierają więcej chromu niż żywności pochodzenia zwierzęcego. W celu zapewnienia odpowiedniej ilości chromu osoby powinny różnicować ich menu takich produktów: Ryby morskie, rzeki ryby, drożdże piwne, kraby, krewetki, mleko, buraki, jęczmień i inne pokarmy pochodzenia roślinnego.

Przedawkowanie chromu jest prawie niemożliwe. Niedobór chromu można uniknąć, jeśli nie jeść żywność w puszkach i fast food. Niedobór może wystąpić u osób, które jedzą makaron, sklep z kluskami, kiełbasy i inne jedzenie nie jest pomocne. Należy również pamiętać, że ludzie, którzy spożywają dużo słodyczy i tłustych nie koliduje z przyjmowaniem witamin i suplementów mineralnych, w tym chromu. Przy tak skromnych na witaminy i minerały, odżywianie, organizm po prostu nie dopoluchaet te niezbędne składniki odżywcze, które są stale w potrzebie. I dla dobrego funkcjonowania organizmu potrzebują wszystkie minerały.