Duszność w czasie ciąży

Kobiety w ciąży często mają do czynienia z niezwykłym zjawiskiem dla siebie - jak sport jako całej osoby, ale nagle od połowy ciąży okresowo powstać uczucie braku powietrza. Z tego, co może być podłączony?

W czasie ciąży pod każdym obciążeniem, na przykład, gdy po schodach lub mycia podłóg, jest tymczasowa zadyszka jest całkiem normalne. Duszność nie znaczy, że swoją przyszłość dziecka, z jakichkolwiek przyczyn, stają się gorzej zaopatrzone w tlen. Ale! Taki stan jest zawsze sygnałem, że w tej chwili moc jest na wyczerpaniu i trzeba pilnie wakacje. Jeśli taka zadyszka pojawiła się w stanie spoczynku, to zdecydowanie powinien powiedzieć podczas kolejnej wizyty u ginekologa.

Przyczyny uczucie duszności

Z biegiem czasu, rosnąca macica zaczyna wywierać nacisk na membranę, unosząc ją do góry. W rezultacie, płuca mają mniej miejsca dla ich pełnego rozłożenia - duszność.
Jest to jeden z powodów. Kolejny powód - że rosnący płód potrzebuje więcej tlenu, który trwa od wnętrzności matki.
Ponadto, brak powietrza może czasami wystąpić w różnych zaburzeń neurologicznych, stres, emocjonalne, zmiany hormonalne w organizmie kobiety ciężarnej.
Niektóre kobiety w ciąży z powodu niedoboru żelaza rozwija łagodną formę anemii, dlatego nie są w stanie tolerować starą aktywności fizycznej i dlatego często cierpią z powodu braku powietrza.
Na szczęście, stan braku powietrza przepływa około 38. tygodnia (gdy głowa dziecka obraca się w kierunku małego basenu), ciśnienie na membranie i region nadbrzuszu osłabia, łatwiej oddychać. To prawda, że ​​przychodzi nowy atak - zwiększone ciśnienie na pęcherz, ale jest to „inna historia”.

Jak radzić sobie z brakiem powietrza podczas ciąży

W celu uzyskania wystarczającej ilości tlenu do płuc, aby oddychać trochę szybciej i nie tak głęboko jak zwykle. Każdego dnia trzeba wykonywać ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które pomagają zwiększyć ilość wdychanego tlenu. Jeśli duszność przyszedł w nocy, najlepiej jest umieścić pod górną część ciała dodatkową poduszkę.
Bardzo przydatny do pływanie i joga.

ćwiczenia

1. Unieś ramiona nad głową i wziąć kilka głębokich oddechów. Wykonaj pięć razy.
2. Wdech, uważając się do pięciu. Następnie powoli wydech, licząc do dziesięciu. Aby to zrobić 10 razy.
3. Wdech do 4 kont, wstrzymaj oddech na 4 liczy, wydech przez 8 rachunków (czyli najdłuższy etap - wydech), wstrzymaj oddech na 4 przypadkach.