Przyczyny bezsenności podczas ciąży

Zdrowie i dobre samopoczucie każdego człowieka wymaga pełnej, normalny sen, dobrze, dla kobiety w ciąży, musi jeszcze bardziej. Brak snu w nocy, ma znaczący wpływ na cały następny dzień, więc w tych przypadkach, gdy przyszła mama jest zła spoczywa w nocy, rano, ona może czuć się zmęczony i rozdrażniony. Jest mało prawdopodobne, że w takich przypadkach będzie można mówić o korzyściach zdrowotnych, a w rzeczywistości w tym okresie kobieta jest odpowiedzialny nie tylko za ich stan zdrowia, ale także jej nienarodzonego dziecka. Przyczyny bezsenności podczas ciąży mogą być naturalne lub być wynikiem stanu patologicznego, więc należy dać tej kwestii więcej uwagi.

Eksperci pamiętać, że bezsenność może wystąpić u kobiet w ciąży w pierwszych tygodniach, ale bardziej charakterystyczne dla tego stanu w trzecim trymestrze ciąży. Jednak zły sen, jak również stan przeciwny - senność, mogą być pierwsze oznaki ciąży u kobiet. Musisz upewnić się, że przyczyny bezsenności nie są związane z chorobą w czasie ciąży, jak należy natychmiast umieścić w reputacji lekarza. Trudności z zasypianiem to 3/4 wszystkich kobiet w ciąży oraz w okresie ostatnich 3 miesięcy cierpi na bezsenność prawie wszystko. Zatem przyczyny bezsenności u kobiet w okresie ciąży może być fizjologiczny i psychologiczny. Konieczne jest, aby walczyć o normalnej, zdrowej, zdrowy sen każdym względem i nie zapominać, że głównym warunkiem spokojny sen będzie dobrze uformowane dzienny reżim.

Naturalne przyczyny zaburzeń snu u kobiet w ciąży:

1. Rośnie brzuch utrudnia wybrać wygodną pozycję do spania. Ponadto, wszystkie ciężarne kobiety wiedzą, że sen w pewnych pozycjach generalnie przeciwwskazane w tym okresie. Na przykład, nie zaleca się spać leżąc na brzuchu lub plecach, to najlepiej położyć się na boku. Obawy o rodzaju postawy przyjętej kobiety nieświadomie podczas snu, może również powodować bezsenność.

2. Ból powstający podczas ciąży. Najczęściej ból talii iz powrotem - uwaga to fakt, ponad połowa wszystkich kobiet w ciąży. Ból w tej części ciała są związane przede wszystkim z faktu, że kobieta został przesunięty środek ciężkości, tworzy obciążenie tych części ciała, które nie były mu znane wcześniej.

3. Sen może być zakłócony ze względu na fakt, że kobieta czuje się aktywne ruchy płodu. Należy zauważyć, że rosnące dziecko w łonie matki jest najsilniej aktywna w nocy, że przyszła matka czułem się bardzo mocno.

4. Prawie zawsze u kobiet w ciąży coraz częstsze parcie na mocz z powodu rosnącego płodu, macica rośnie, wywierając nacisk na pęcherz. Z tego powodu przyszła mama zawsze chcą skorzystać z toalety, szczególnie w nocy.

5. Kobiety w ciąży mogą wystąpić swędzenie skóry ze względu na jego napięcia spowodowane wzrostem brzucha i klatki piersiowej. To swędzenie może być dość wrażliwe, aw niektórych przypadkach przyczyną złego snu.

6. Rosnąca macica wywiera presję nie tylko na pęcherz, ale również do innych narządów wewnętrznych, ze względu na to, co jest często zakłócone ich funkcjonowanie. Ciśnienie wywierane na brzuchu, często wywołują zgaga, co zaburza sen. Ponadto, jeśli zgaga staje się częstym towarzyszem podczas ciąży, konieczne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na dietę.

7. narządy wewnętrzne znajdujące się w obrębie jamy brzusznej w czasie ciąży są przesunięte w górę ze względu na zmniejszenie objętości płuc. Dlatego kobieta może wystąpić duszność, zwłaszcza w czasie spoczynku nocnego.

8. Rozwijający się płód aktywnie jest „do bani” z organizmu matki niezbędne minerały dla ich rozwoju. Bardzo często testowane niedobór wapnia, co często prowadzi do skurcze w ramionach i nogach. To może zakłócać normalnego snu, tak aby przywrócić wapnia w potrzeby ciała jeść więcej pokarmów zawierających ten podstawowy mikroelement dla kobiet w ciąży.

Psychologiczne przyczyny bezsenności u kobiet w okresie ciąży:

1. Stresujące sytuacje doświadczane przez cały dzień, może zakłócać sen, a nawet powodować bezsenność. Napięcie nerwowe, które czasem nawiedza kobietę stale, może być wzmocniony przed urodzeniem, w ciąży mogą wystąpić lęk procesu. Ponadto kobieta czuje podniecenie o szybkich zmian w swoim życiu.

2. Przewlekłe zmęczenie, który gromadzi się na cały okres ciąży, zwłaszcza jeśli ona nie działa bardzo dobrze.

Przyczyny bezsenności u kobiet w ciąży, które mogą wywoływać niepokój:

1. W rezultacie ewentualne naruszenie choroby fetoplacental krążenia matki, w związku z którym płód może wystąpić niedobór tlenu, który manifestuje swoją nadmiernie aktywny perturbacji w nocy.

2. U kobiet otyłych i tych, którzy z jakichkolwiek przyczyn, trudny do nosa z oddychaniem, możliwe ciężkie chrapanie, jak również rozwojem zespołu bezdechu sennego. Nie może być opóźnienie oddychania w czasie snu, jeśli zdarza się często, a okresy opóźnienia wystarczająco długo, możliwe jest niedotlenienie płodu. W niektórych przypadkach, chrapanie i bezdech senny towarzyszy bezsenność w późniejszym okresie ciąży.

Każda z wyżej wymienionych powodów może powodować nocne zaburzenia snu i bezsenność nawet, w niektórych przypadkach, mogą one być połączone, przez co trudno normalnie odpocząć przez dość długi okres czasu. Aby przywrócić spokojny sen, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, a ponadto trzeba nauczyć się kontrolować swój sen. Prawie wszystkie tabletki nasenne podczas ciąży zakaz jedzenia, więc mam zwykłe środki: ciepłe mleko z miodem w nocy, napar z mięty, ciepły prysznic, aromaterapii.