Dzień schemat kobiety ciężarnej

Po ustanowieniu fakt ciąży, historia dzieje. Kobieta była chora, czy miała inne ciąż, ona je urodziła. Na to zależy od zalecanej dziennej rutyny. Jeśli historią przedwczesnego porodu lub nieodebranych aborcji, musi system ochrony - od pierwszych dni konieczne jest zmniejszenie czasu pracy, zwiększyć okresy odpoczynku, odpoczynku częściej badane przez lekarza. Jeśli przyszła mama jest zdrowa, nie jest obciążone dziedzicznymi chorobami przewlekłymi lub jest na wczesnym etapie nie ma potrzeby procedury korekcyjne. Ciąża - stan fizjologiczny, więc jeśli wszystko przebiega normalnie, codzienna rutyna, nie można zmienić. Omówimy ten temat, takie jak tryb dnia, kobiety w ciąży.

W pierwszym trymestrze (12 tygodni), w przypadku braku silnych kobiety zatrucia można utrzymać zwykłe codzienne. Jeśli wcześnie toksykoza przeszkadza prowadzić normalne życie, trzeba regulować tryb - zmień uprawnienia przeznaczyć więcej czasu na odpoczynek. Po 12 tygodniach przyszła mama zaczyna czuć się nieswojo - staje się trudniejsze chodzić, siedzieć, stać, zwiększone zmęczenie, zwiększone zapotrzebowanie na tlen. W tym okresie powinna ona iść dalej, aby odpocząć, ile potrzeba, jeść regularnie. Tryb trzecim trymestrze (po 30 tygodniach), - bezpieczeństwo.

Nie jest konieczne, aby pracować do ostatniego dnia ciąży. Nic dziwnego, że stan wzrosła prenatalnej urlopu. Jeśli używany wziąć 32 tygodni, a następnie po kolejnym badaniu znaleziono: Optymalny czas - 30 tygodni. Od tego momentu kobieta musi przestrzegać specjalnego reżimu. Jeśli to możliwe, nie należy korzystać z transportu, aby uniknąć zakażenia. Jest ono zawarte w codziennych ćwiczeń dla kobiet w ciąży w basenie (pływanie czy aerobik w wodzie). Ale trening musi być nie więcej niż 2 razy w tygodniu, maksymalne - 45 minut. I tylko w normalnej ciąży. Bardzo często podczas rozrodczym pogarsza różnych chorób, to trzeba zrezygnować z pływania i gimnastyki. Konieczne jest, aby dać czas na szkoły dla kobiet w ciąży.

Od pierwszych dni ciąży zaleca się zmniejszenie liczby godzin spędzonych przy komputerze. Jednak zasada ta, niewiele osób są zgodne. Sprzedawców, fryzjerów i wszystkich tych, którzy pracują w pozycji stojącej, powinien, w miarę możliwości, aby usiąść, lekko unieść nogi. Jeśli przyszła mama pracuje w środowiskach zagrożonych wybuchem - w przemyśle chemicznym, na przenośniku taśmowym, w szklarni, zgodnie z prawem musi zmienić warunki pracy. To samo odnosi się do dużych obciążeń fizycznych, pracy na zewnątrz. Jest wystarczający do przedstawienia zaświadczenia z poradni prenatalnej. Większość firm iść do takich koncesji, ale wiele kobiet w ciąży odmawia się - ze względu na zaniżone wynagrodzenie szkód. Może to nie jest najbardziej przyjemny konsekwencją. Ale czasami kobiety nie wiedzą, co te lub innych warunków pracy może zrobić wiele szkód. Konieczne jest, aby słuchać porad lekarzy.

„Skowronki” i „sowy” ludzie nie są na własną rękę, ale podlegają ich wewnętrznego zegara biologicznego. Zmiana jest praktycznie niemożliwe i nie jest to konieczne. Spowoduje to tylko dyskomfort podczas ciąży powinna nadal śledzić swoje pragnienia. Najważniejsze - w celu pozyskania wymaganej liczby godzin godzin snu. Dla kobiet w ciąży - 9-10 godzin. Są chwile, kiedy kobieta ma możliwość wypoczynku terminie, na przykład w rodzinie małych dzieci, albo ona jest studentem uczestniczących w zajęciach wieczornych. Chroniczny brak snu może niekorzystnie wpłynąć na sytuację krwi, przyczyną anemii, doprowadzić do przedwczesnego porodu. Również nie zaleca się spać zbyt dużo. Jest to bezpośrednia droga do bezsenności, bólów głowy.

Niestosowanie się do reżimu dnia wpływa na przewód pokarmowy. Kobiety w ciąży zaleca się jeść często, ułamkowy, nie głodny, a nie przejadać. Nieprzestrzeganie tych przepisów może rozpocząć zaparcia, waga nie wzrośnie gwałtownie, ale stopniowo. Jeśli kobieta nie przestrzega reżimu picia, jest dużo na nogi, może spowodować obrzęk, poranne mdłości, aw najgorszym przypadku - stan przedrzucawkowy, który jest leczony w szpitalu. Nie jest konieczne, aby traktować go zbyt lekko dzień. Odnosi się to także do samej ciąży i jej otoczenia. Rodzina, zwłaszcza mąż powinien pomóc przyszła mama ustanowienie zdrowej rutyny.

Najprostszym sposobem - to wszystko obserwować. Mąż powinien być uwzględniony w harmonogramie codzienne spacery z żoną, basen, szkoły dla kobiet w ciąży. Jeśli nie wiesz, który tryb jest pokazanie, - skontaktować się z lekarzem w klinice przedporodowej. To pomoże Ci stworzyć swój osobisty harmonogram każdego dnia. Jeśli przyszła mama jest przepisywany leżenia w łóżku, a następnie upewnij się go trzymać, a nie leżał w domu iw szpitalu. I nie chodzi nawet fakt, że domy są tam zawsze jakiś biznes. Jeśli istnieje groźba przerwania ciąży, możliwe jest gwałtowne pogorszenie, a kobieta nie miała czasu, by podrzucić do szpitala. Nie zaniedbuj się z lekarzem. Jak pokazuje praktyka, którzy przestrzegać przepisanej reżimu, łatwo i bezpiecznie nosić ciąży i we właściwym czasie rodzić zdrowe dzieci.