Leczenie jąkania w domu. Ćwiczenia oddechowe jąkanie

Jąkanie może nastąpić z różnych powodów. Eksperci dzielą je na trzy rodzaje:

- Wynikającej z każdego rodzaju, nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu nerwowego. Może to być spowodowane szkody otrzymał podczas porodu lub we wczesnym dzieciństwie, a także jako część choroby.

- Powstał z naruszeniem relacji między półkulami mózgu - jeśli praworęcznych Osoba prowadząca oko jest lewe oko. Jest to możliwe w czasie przejścia na piśmie mańkut dziecka z jego prawej strony.

- Powstały podczas silnego stresu lub zmęczenia. Najczęściej widoczne publicznie i w wystąpieniach publicznych.

ćwiczenia oddechowe mogą pomóc z każdym typem jąkania. Gimnastyka ma zatem na optymalizację i koordynacji oddychania jako jamy ustnej i nosa. Upewnij się, że aktywny udział przepony.

Ogólne zasady wykonywania

- Oddech ostry i krótki, podobny do bawełny.

- Wydech ciche i trwałe, bez wysiłku. Musi być cicho.

- Oddech towarzyszy ruchów. Podczas wydechu, nie są.

- I ruchy i oddech powinno odbywać się w rytm marszu.

- Wynik całej siłowni przez 8. uważa za konieczne do siebie.

- ćwiczenia postępowania mogą być w dowolnej dogodnej pozycji - stojącej, leżącej lub siedzącej.

Co zrobić ćwiczenia z jąkania?

1. stać prosto, zginanie kolana (wysyłając je na dół), pokazując ręką. Zginając dłoń, zrobić krótki oddech, z trudem łapiąc powietrze. Zrób spokojny oddech. Zaleca się powtórzyć ćwiczenie dwa razy, spędzając cztery oddechy. Między nimi trzeba wstrzymać przez cztery sekundy.

2. Stań wyprostowany, z zaciśniętymi pięściami i przycisnął je do talii. Wdychania, pchnąć pięści w dół i wyciągnąć ręce do podłogi, natomiast ramiona rozluźnione. Powtórz 8 razy.

3. Stań wyprostowany, stopy rozstawione na szerokość ramion, stanowisko w sprawie. Rozciągnąć ramiona prosto na podłogę, pochylając się do przodu i do oddychania. Plecy powinny być zaokrąglone, a nie prosto. Wyobraź sobie, że opona jest pompowana. Powtórz 12 razy. Pamiętaj, że oddech powinien być miękki. W różnych chorób, nie jest konieczne, aby zginać zbyt niska.

4. Stań wyprostowany, ręce rozciągają się wzdłuż tułowia, umieścić nogi ramię szerokość od siebie. Usiąść podczas skrętu w prawo. Podczas przysiadów wystąpić głośny oddech. Oddech - wspiąć się w górę. Następnie usiąść, odwrócił się w lewo. Powtórz dwanaście razy.

5. Stały, ugnij łokcie. Na wdechu - uściskał dłonie gwałtownie za ramiona, na wydechu - odpocząć, zająć pozycję wyjściową. Powtórz 12 razy. Podczas wykonywania ćwiczenia mogą być lekko przechylić głowę do tyłu.

6. Stały, nogi nieco szersze niż położenie barków. Zginać, wyciągając ręce do podłogi - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech. Lean, że zapadł w plecy - wdech. pozycji wyjściowej - wydech.

7. Stań wyprostowany, stopy rozstawione na szerokość ramion. Skręć głowę w prawo - gwałtowny wdech i powoli skręcić w lewo - wydech i znów ostry oddech. Postaraj się wykonać bez przerwy i bez przerwy trzymając głowę w środku. Powtórz 12 razy.

8. Stojak wyprostowany, nogi nieco szerzej niż szerokość barków, pozycji. Przechylić głowę w prawo, dotykając ucho, ramię - wdech, w okresie przejściowym - wydech, na lewym ramieniu - oddech. Spójrz prosto. Powtórz 12 razy.

9. Stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion. Maksymalna głową w dół, patrząc w podłogę - powiew w okresie przejściowym - wydech, unieś głowę, wpatrując się w sufit - oddech.

10. Zostań kładąc lewą nogę do przodu i z powrotem do głów. Siedzieć na prawą nogę - oddech, a następnie powoli wydech, przeniesienie ciężkości na lewą nogę - znowu oddychać.

11. Stań wyprostowany, stopy rozstawione na szerokość ramion. Podnieś lewą nogę, wyginając go w kolanie do wysokości pasa. Skarpetka przeciągnij na podłodze, jak w balecie. wyciąg noga towarzyszy oddech. Wróć do pozycji wyjściowej - wydech. Powtórz tę samą prawą stopę. Wykonaj 8 razy.

12. Stały ostro przyhamować lewą nogę siedząc w dół trochę na prawo - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech. Powtórzyć z drugą nogą. Ćwiczę 8 razy.

Jeśli proponowane ćwiczenia do wykonywania w domu na co dzień - po miesiącu oddech zaczyna się zmieniać. Idąc przysłonę i masować jej szkolenie. Air uczy się przechodzić swobodnie przez pakiet, a to przyczynia się do zaniku skurcze mięśni. Jak oddech staje się głęboki, jąkanie zaczyna zanikać. Codzienne ćwiczenia pomogą pozbyć jąkania i daje możliwość cieszyć pełnią życia.