Jak pozbyć się bólu w pięcie

Jeśli masz długi czas ból pięty, nie jest konieczne, aby przekonać się, że jest to sytuacja tymczasowa i wkrótce wszystko minie. Zwłaszcza, jeśli wiemy, że stopy i pięty, a następnie przeżywa ciężkie ładunki.

Gdy masz ból pięty, trzeba odwiedzić lekarza, aby pomóc pozbyć się bólu w pięcie. Tylko lekarz może dokonać prawidłowej diagnozy, a tym samym odpowiednie leczenie. Zazwyczaj proces ten wymaga dużo cierpliwości, bo czasami może być rozciągnięta na kilka miesięcy.

Przyczyną takiego bólu, być może z powodu braku elastyczności w ścięgna Achillesa. Dlatego bardzo ważne jest, masaż, w którym nie należy zapominać, aby rozciągnąć piętę.

Ból stał się mniej, można uciec się do pomocy z lodem, oczywiście, jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań. Po prostu trzeba być zamrożone w papierowy kubek wodą, a następnie przetrzeć piętę. Nie rób tego procedura więcej niż raz dziennie i więcej niż 20 minut.

Zadbaj, że ciśnienie, które spada na nogę, była jednolita. Najlepsze z tego wszystkiego będzie można osiągnąć za pomocą łuku podpór. Lekarz pomoże Ci wybrać odpowiedni siodło.

Często zdjąć buty na nogi można odpocząć. Jeśli nie masz takiej możliwości, spacer w kapciach. W pracy, to najlepiej udać się do drugiej pary butów, z zastrzeżeniem, że będzie łatwo. Staraj się często zmieniać obuwie, jak zmiany położenia stopy zrobić ładunek bardziej równomiernie.

Do ogrzania stóp. Złagodzić ból w pięcie pomoże to ćwiczenie: Sitting umieścić swoje stopy na kuli lub wałkiem do ciasta, a następnie toczyć na podłodze to coś stóp.

Często przyczyną jest niska mobilność mięśni łydki. W tym przypadku, pozbyć się bólu w pięcie pomogą Ci specjalne ćwiczenia. Można stać przy ścianie, wycofuje się z nią kilka kroków, i oparł dłonie na ścianie na wysokości barków. Robi nachylenia ściany tułowia krok naprzód i wstrzymuje stóp przez 30 sekund. Zrób to samo z drugą nogą.