Bóle krzyża podczas przechylania

Bóle krzyża podczas przechylania - zjawisko, które nie mogą być ignorowane, ponieważ jest pierwszym objawem choroby pojawiły kręgosłupa lub chorobą zwyrodnieniową dysku. Czasami pleców wskazuje problemy o charakterze ginekologicznych lub urologicznych, jak również o problemach moczowego, nerki, układ pokarmowy.

Ból może mieć inny charakter, to może pojawić się od czasu do czasu i nie może być silne i mogą być intensywne i być dość intensywne. Ból może być obolałe po długotrwałym obciążeniem statycznym lub po spaniu, po wypaleniu flick lub niewygodnej pozycji. W każdym z tych przypadków, należy skonsultować się z lekarzem, osteopatii lub vertebronevrolog, aw ciężkich przypadkach może być konieczne i opieki chirurgicznej. Wszelkie ból powstaje w wyniku pochwycona nerw Korzenie, ze względu na skurcze i jest związane z obrzękiem, podrażnienie więzadeł i mięśni kręgosłupa lędźwiowego, powodując osteochondroza.

Przyczyny choroby zwyrodnieniowej krążka w zestawie lędźwiowego. Główną z nich - ze względu na zużycie tarcz stałym obciążeniem kręgosłupa lędźwiowo. Ładunek może być ciężkie i długotrwałe statyczne ostry pik, który występuje, gdy podnoszenia ciężkich. Jeśli dodamy do tego coraz siedzący tryb życia z okrągłym zgarbione plecy - szczególnie dla tych, którzy pracują przy komputerze, można uzyskać pełny obraz.

Co robić na ból pleców?

Jeśli chcesz, aby zapobiec dyskomfort w dolnej części pleców, pojawienie się bólu podczas zginania, spróbuj wykonać następujące proste zasady.

• Staraj się spędzać mniej czasu w pozycji siedzącej. Jeśli nadal masz dużo siedzi, zrób to prawo - prawo.
• Chodzić, stać i siedzieć trzeba tylko z prosto!
• Kiedy siedzący tryb pracy należy robić przerwy co dwie-HR do wykonywania pewnych ruchów - prostowanie, stoki, spacer.
• Staraj się nie podnosić ciężkich rzeczy z okrągłym tyłu. Gravity muszą być podnoszone tylko z pozycji w kucki i z prostym grzbiecie.
• Wzmocnić mięśnie pleców i prasy. To właśnie te mięśnie utrzymać kręgosłup, a gdy są one słabe, kręgosłup staje się podatny na stres. Elastyczny kręgosłupa nie pozwala na takie same przeniesiono przez zakończenia nerwów i naczyń krwionośnych.

Jeśli po wykonaniu tych prostych i niedrogich porad, można uniknąć bólu pleców. Jeśli miało to miejsce przy nachyleniu trzeba udać się do lekarza.