Garb na szyi

Wystające części kręgów szyjnych - to garb na szyi. Można zauważyć gołym okiem. Wiele osób cierpi na problemy z kręgosłupem i mogą wystąpić w każdym wieku, ale kobiety, które zostały przezwyciężone przez czterdzieści lat za granicą, ryzyko garbu szyjki macicy wzrasta gwałtownie.

powstanie garb na szyi może sygnalizować obecność poważnych zaburzeń w organizmie.

Powodem wybrzuszenia kręgosłupa szyjnego może ukrywać się w intensywnej pracy gruczołów nadnerczy lub, na przykład, być wynikiem osteochondrozy.

Na pojawienie się garbu na szyi istnieje kilka powodów:

Nieprzemyślane pod względem zdrowia dla życia

Pasywny, nie wysiłek fizyczny styl życia

Brak przyzwyczajenia do monitorowania postawę, zwyczaj przygarbiony

przeciążenie nadnerczy

Aby zatrzymać wzrost garb na szyi, a nawet pozbyć się go, należy:

Poprawnie umieszczenie ciała w czasie snu

Spanie w łóżku rozsądny sztywność, aby chronić się przed wykorzystaniem zbyt miękkie, puszyste pościel.

grubość poduszki nie powinna przekraczać dziesięciu centymetrów.

Wprowadź listę obowiązkowe nawyki basenem.

Obszary problemowe regularnie narażony do masażu i fizjoterapii.

Na tej liście, najważniejsze - masaż, ponieważ wzrost ciała w „karku” często pojawia się u osób poddawanych przeciążenia fizycznego. To powoduje, że mięśnie uszczelki. A następnie masaż jest koniecznością dla „resorpcji” garb. Zaleca się, aby wziąć kąpiel przed tą procedurą w celu złagodzenia garb. Pierwsze trzy dni zawiera kąpieli sody przed masującego, druga - kąpiel w bulionie rumianku. Następnie, trzy razy dziennie trzeba mieć masaż wokół „garb” musztarda. Dobre wykorzystanie w trakcie tych procedur i kompresuje proste. Wystarczy położyć na ręczniku garb lnianą namoczoną w zimnej wodzie na górze koc z wełny izolacyjne lub chusteczką, kryć się i odpoczywać tak przez dwie godziny. Użyteczne jako fizjoterapii prowadzone przez lekarza recepty i prowadzić terapię przeciwzapalną.

W wyniku tego zabiegu, szyjka uzyska się pożądany kształt, a garb na szyi powoli znikają.

Standardowe ostrzeżenie: wizyty u lekarza. Faktem jest, że masaż nie jest dla każdego garbu. Na przykład, tłuszczak usunięty tylko chirurgicznie, formacja onkologiczna też lepiej nie masować. Nie szkodliwe dla zdrowia, należy skonsultować się najpierw z lekarzem i masażystą.

Nieprawidłowego działania nadnerczy prowadzi do utworzenia rolki lipidów w siódmym kręgu szyjnego.

Zespół Cushinga - tak.

Tak zaczyna redystrybucji tkanki tłuszczowej w organizmie. Rośnie masy górnej części ciała i szyi, i vice versa, kończynami i pośladków „ułatwia”.

Pilna specjalista kontakt w celu sprawdzenia nadnerczy oraz stan hormonów we krwi i lepszych wczesnych szans, aby pozbyć się choroby będzie wówczas wyższa.

doskonała metoda pozbycie się garbu na karku - lekcje joga i gimnastyka.

Idealnie, szyjka powinny być z lekkiego ugięcia (lordozy), która jest potrzebna do amortyzacji obciążeń pochodzących z głowicy, która jest najtrudniej ciała. Głowica poprzez kręgosłupa wpływa na środek ciężkości górnej części ciała, w postawie, nawet chód. Jeśli głowica jest pochylony do przodu, jest formacja ciamajda akumulacji tłuszczu. U osób, formacja ta była nazywana „garb wdowy”. Harmonia i funkcjonalność szyi są tracone, gdy silne wygięcie kręgosłupa ponieważ szyjka jednocześnie jest skrócony. A potem jest to błędne koło: the przygarbiony mężczyzna trudno trzymać głowę prosto i szybko naprzód jego zmęczenie, był nawiedzany przez bóle głowy, ogólne dyskomfort jest odczuwalny. Głowica pominąć - poczuć ulgę, kręgosłup się wyprostował, ale schylać wzrasta.

Tak więc, jest czynnikiem decydującym dla stanu i położenia szyjki jest pozycja głowy.

Głównym powodem Stoop - przeciążenia mięśni szyjnych i górnych działach piersiowych. Na długo statyczne pozy, na przykład, w pozycji siedzącej, związana z pracą i / lub inne rodzaje działalności kręgosłup rozciągnięty powierzchnię zewnętrzną i wewnętrzną skompresowany. Mięśnie są w stanie permanentnego przeciążenia, co powoduje skurcze, utrata elastyczności, ustalające położenie wypukłe plecy.

Tworzyć własne optymalne warunki pracy przy stole koło komputera. Użyć specjalnego krzesło z wysokim oparciem i podłokietnikami, że nie było wsparcie dla głowy i ramion w stanie spoczynku. Podczas pracy, stopa musi zawsze opierać się na podłodze lub na przedniej nodze, ręce nie trzymać na wadze. Jeśli zdecydujesz się zrobić swoją postawę, ciamajda, ale już zaczął rozwijać, konieczne jest, aby podnieść tylne nogi krzesła i pół do dwóch centymetrów, a tym samym nie będzie częściowa redystrybucja obciążenia z górnej kręgosłupa w dolnej części pleców. Przynajmniej mały, ale obowiązkowe gimnastyka przemysłowe powinny być wykonywane co godzinę. Godzinowe zrobić trzy minuty przerwy i zrobić ćwiczenia rozciągające na raz przywrócić elastyczność mięśni i rozładować napięcie. Jednocześnie poprawi ukrwienie mózgu, zwiększenie efektywności, co ma pozytywny wpływ na nastrój.

położenie obręczy barkowej, która powinna być stale w lekkim tonie śledzić., Unieś podbródek, spychając małe ramiona do tyłu. Gdy ramiona złagodzone głowica musi spada szyi wygięte, a skutki zostały opisane poprzednio.

Wreszcie - klasyfikacja poduszki, gdzie spędzają jedną trzecią swojego życia, a oni nie mogą pomóc, ale mają wpływ na swoją postawę.

wspaniały niski poduszka do spania na plecach, ale jeśli lubisz spać na boku więc pościel w dół powoduje głowę zboczyć z głównej osi, zaciśniętym naczyń krwionośnych i włókien nerwowych. Procesy metaboliczne są łamane, a tam są bóle głowy, niewygodne uczucie w szyi, obrzęk i drętwienie w rękach. I może prowadzić do pojawienia się garbu na szyi.

Poduszki nie wystarczy, co jest bardzo kosztowne, oprócz ich właściwości nie zawsze odpowiadają reklamy. Na przykład, poduszki z łuski gryki są nieelastyczny nie pozwoli Ci spać prawidłowo, a przez całą noc, a martwić się tylko o pieniądze wydane na nich.

Poduszki nie mają wymaganej elastyczności.

poduszki syntetyczne - i higieniczne i elastyczne. Są to zaniki karku, tworząc poduszkę miękkie poduszki pod szyjką utrzymania lordozy przyjemne światło, są wystarczająco elastyczne, aby zapewnić niezbędną wysokość dla wsparcia głowy, esl