Co trzeba wiedzieć o Bóle głowy i migreny

Migreny i bóle głowy są jednymi z najtrudniejszych problemmeditsiny i wszystkim dlatego, że istnieje cały szereg powodów, ale wynik jednego - ból głowy. Co trzeba wiedzieć o bóle głowy i migreny, atochnee, jakie są przyczyny i jak to naprawić poydetrech w tym artykule.

Powoduje. Często ból spowodowany przez infekcję wirusową. Większość kobiet przed wystąpieniem miesiączki obserwowano silne bóle głowy, a nawet migrenę. Ponadto, wzrost lub spadek ciśnienia krwi, powodować bóle głowy. Stres, reakcje alergiczne, a nawet duże ilości kofeiny mogą powodować bóle głowy. W rzadkich przypadkach, ból wykazuje poważne choroby, takie jak rak mózgu lub guza.

Ignorować ból głowy nie może. Chociaż większość takich ból pojawia się okresowo, a oni sobie z tym poradzić, ignorowanie bólu głowy u dziecka lub dorosłego nie mogę. Jeśli dziecko skarży się na ból głowy, a przede wszystkim mówi o chorobie zakaźnej. Jeśli wiesz przyczyn, które powodują cię o ból głowy (niski cukier we krwi, alergie, miesiączka), to oprócz leków nadal trzeba regulować moc, ponieważ odgrywa ważną rolę.

niedobór magnezu w organizmie może być przyczyną bólów głowy i migreny. W związku z tym, magnez może średnio 150-200 mg dziennie, ale zawsze 400-500 mg wapnia. Ponadto, obecność nienasyconych kwasów tłuszczowych w organizmie zmniejszenia bólów głowy, usunięcie skurcze. Tak codziennie, pożądane jest, aby wziąć Olej z wątroby dorsza i witaminę E. Można brać 1 raz dziennie, a może być i 3, to wszystko zależy od okoliczności.

Wiele osób ma bóle głowy i migreny powodować takie potrawy: białka jaj, mleko i mięso. W związku z tym należy wymienić te produkty drobiowe niskotłuszczowe i ryby słodkowodne. Po tej korekcie, wielu w żywieniu zauważyć znaczną poprawę. To może wydawać się paradoksalne, ale medycyna bólu, jeśli podjęte zbyt często, może również powodować bóle głowy. Wynika to głównie z faktu, że leki te zubożyć zapasy właścicielem substancje przeciwbólowe, które są w mózgu.

Pomaga pozbyć się bólów głowy i pomóc dzienne spożycie witaminy B6 od 50-100 mg, nie więcej, bo nadmiar dawki w czasie, może spowodować zaburzenia układu nerwowego.

Słodkie pokarmy lub proste węglowodany, które gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi, a także prowokują bóle głowy. Powinno to znacznie zmniejszyć zużycie następujących pokarmów: Lody, dżem, ciasteczka, torty, ciastka, cukier, słodkie płatki śniadaniowe, itp Kukurydza, pszenica i ziemniaki zawierają skrobię, a jeżeli osoba ta używa ich w dużych ilościach, organizm skrobia zamienia się w cukier i które mogą powodować bóle głowy.

Niektórzy ludzie wytwarzają produkty lub leki migrenowe, które zawierają miedź. W związku z tym, leki te należy unikać, gdyż należy unikać czekoladę, orzechy i owoce morza. Także ludzie, którzy piją więcej niż czterech filiżanek dziennie herbaty lub kawy są bardziej podatne na bóle głowy, niż tych, którzy pili jedną lub dwie filiżanki.

Aspartam znajduje się praktycznie w każdym sklepie ze słodyczami, może również powodować bóle głowy u ludzi. Picie alkoholu powoduje wiele osób bóle głowy. Na ataki migreny powoduje już czerwonego wina i piwa, ale wszystkie napoje alkoholowe negatywnie wpływa na ogólne samopoczucie człowieka. W celu sprawdzenia, czy alkohol jest przyczyną, trzeba w miesiącu, aby ją usunąć w ogóle, jeśli w tym czasie znaleźć się poprawę wtedy trzeba albo zrezygnować lub ograniczyć jego stosowanie go do minimalnej kwoty.

Niektórzy ludzie mają ataki migrenowe powodować azotany zawarte w gotowanych i wędzonych wędlin. Czekolada zawiera fenyloetyloaminy, substancję, substancja prowokuje niektóre osoby migreny i bóle głowy.

Migreny mogą wystąpić w okresach stresu emocjonalnego, zmiany warunków pogodowych, owulacji, menstruacja, ciąża, etc. Migrena może towarzyszyć zwiększona wrażliwość na światło, nudności i wymioty. Przyczyną migreny u dzieci może być uczulony na i stosowanie dużych ilości czekolady, orzechów i sera.

Jak pozbyć się bólu głowy? Pierwsze i najważniejsze - jest dostosowanie mocy. Wielu nawet nie wiem ile to wpływa na zdrowie człowieka. Musimy wyeliminować te pokarmy, które mogą powodować bóle głowy i migreny, jak te wymienione powyżej. Jest to konieczne, aby przywrócić metabolizm i mikrokrążenie w tkance mózgowej. Pożądane jest, aby wziąć codziennie wapnia, kwas foliowy i cynk.

Zaleca się również, aby zwiększyć ilość czystego wypitej wody aż do 2-3 litrów. dziennie. Należy również ustalić sen w nocy, musi być wysokiej jakości i wystarczające do odzyskania. Zastosowanie tych prostych wskazówek, które mają pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie człowieka.