Niebezpieczne niedociśnienie, i jak z nim walczyć?

Gipotoniki często doświadczają senność w ciągu dnia, ale w nocy może być trudno spać. Dla rozwoju przewlekłego zmęczenia sporo nocach złym śnie. Po tym przychodzi luz: ciśnienie skacze, są bóle głowy, wali w skroniach, zdolność do pracy jest ograniczona, może być nawet omdlenia. Niestety, objawy niedociśnienie można łatwo pomylić z innymi chorobami.

Głównym niebezpieczeństwo zmniejszonym ciśnieniem, jest to, że nie ma wystarczającego przepływu krwi prowadzi do niedotlenienia narządów wewnętrznych i mózgu. Dlatego nie powinno się zaniedbywać hipotonię i ważny czas, aby rozpocząć jej leczenie. Nawiasem mówiąc, kobiety cierpią z powodu tej choroby częściej niż mężczyźni.

Nie zaniedbuj wizytę do terapeuty lub kardiologa, bo powody mają niedociśnienie tętnicze może być wiele, a nie zawsze nieszkodliwe (zawał mięśnia sercowego, na przykład). Jeśli niskie ciśnienie krwi jest okresowe, a następnie lekarz przepisze Ci leki, przyczyniając się do wzrostu ciśnienia. I mieć oko na stan ciśnienia pomoże tonometr, przy czym pomiar ciśnienia należy przeprowadzić kilka razy dziennie.

Codzienne ładowanie jest dobrym sposobem na podniesienie ciśnienia. Idealny wodny aerobik, jogging, pływanie, jazda na nartach, jazda na łyżwach, rower i po prostu iść na długie spacery na świeżym powietrzu. Nie jest konieczne, aby spędzić weekend w domu. Zorganizować rodzinny bieg konkurencji lub orientację, lub przyłączyć się do siłowni, gdzie do obciążenia będą podążać instruktora.

W walce z niedociśnieniem są szczególnie użyteczne zioła, które zwiększają napięcie ciała. Rośliny te zawierają korzeń żeń-szenia, trawy cytrynowej Daleki Wschód, etc. Czy wywary, napary, używać ich zamiast herbaty. Dobrze podnieść ciśnienie pomaga również wyciąg Rhodioli. Należy wziąć trzy razy dziennie 15 kropli ekstraktu na 30 minut przed posiłkiem.

Gipotonikam rano powinien rozpocząć od filiżanki kawy, a w ciągu dnia pić świeżo zaparzonej zielonej lub czarnej herbaty. Upewnij się, że sen nocy trwała co najmniej osiem godzin, a najlepiej - do dwunastu godzin. Wstać z łóżka, aby być powolne, po dokonaniu lekkie ćwiczenia „Prędkość”.

Ważną rolę w walce z niedociśnieniem odgrywa właściwa dieta, która pomaga przywrócić wszystkie funkcje organizmu. Należy zwrócić szczególną uwagę na produkty zawierające witaminę B3 (wątroba, drożdże, mleko, żółtka jaj, marchew, itp.) Jeść tylko zdrową żywność, zachować swoje serce i pamiętaj, że to ty masz, i musi być traktowane w sposób terminowy.

Poprzez uzdatnianie wody jest bardzo przydatna do pociągu naczynia. Należy jednak zachować ostrożność, aby uniknąć nagłych zmian temperatury. Brak kontrastu prysznicowe, wanny do hydromasażu i sauny, a także Bicze i twardnienia. I nie zapomnieć o emocjonalnej stronie zabiegu: wiary w sukces - to ważne!