Profilaktyka układu oddechowego

W dzisiejszym świecie, ryzyko chorób układu oddechowego czai się w powietrzu. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do dużych miast przemysłowych, w których zawartość szkodliwych dodatków chemicznych prostu przewraca. Poza niebezpieczeństwem przenoszenia dużych skupisk ludzi, a także naturalnej migracji do różnych krajów, co jest bardzo sprzyja przekazywaniu różnych infekcji. Według powyższych powodów, ważne jest zapobieganie układu oddechowego.

Przede wszystkim powinniśmy się skupić na tym, co mogłoby służyć jako szczególnie jasny cel zniszczenie lub jakiejkolwiek choroby. Bardzo silne bariery naturalne są ludzkie kanały nosowe, oraz co najmniej w obrębie jamy ustnej. Nie szuka dobrego funkcji ochronnej na własnych nosowych są dość delikatna błona śluzowa, która z kolei może bardzo łatwo ulec uczulenie jak różne chemikalia i pyłku, wszystko pcha do takiej choroby jak alergiczny nieżyt nosa. Ponadto nosowych pod wpływem pewnych czynników często kierowane do niszczenia czynników zakaźnych. Po przewodów nosowych i tchawicy powinno oskrzelach błony śluzowej są bardzo wrażliwe na różne choroby, takie jak astma oskrzelowa i przewlekłego zapalenia oskrzeli, itp Jest to bardzo ważne narządy są płuca. Tutaj spektrum możliwych problemów rozwija, na zapalenie płuc raka płuc i oczywiście niesie ze sobą ryzyko dla zdrowia ludzkiego.

Co powinno być zapobieganie narząd układu oddechowego?

Przede wszystkim należy zauważyć, że z dużą ilością różnych chorób, profilaktyka prowadzona jest praktycznie na tych samych zasadach. Wszystkie środki mające na celu zapobieganie chorobom i utrzymują narządy układu oddechowego w dobrym stanie w oparciu o: Pierwszy - utrzymanie zdrowia górnych dróg oddechowych, drugi - jest utrzymanie układu oddechowego w dobrej kondycji, a trzeci - ogólne wzmocnienie organizmu.

W jaki musi być wyrażona higieny górnych dróg oddechowych?

Przede wszystkim, to zwykłe zasady higieny, które uczy nas od dzieciństwa. Po długi spacer na ulicy powinien być przemyć nosowych zwykła woda z kranu. Zrobić to trochę zaostrzenie może nozdrza wodę i dokładnie wieje jej nos. Takie zdarzenie po przejściu na zewnątrz, zmyć ze śluzu jako możliwe alergeny i ewentualnie tam infekcję. Nie zapomnij o higienę jamy ustnej, szczotkowanie zębów, płukania, po prostu zmyć alergenów i możliwych czynników sprawczych różnych chorób, ponieważ jamy ustnej i nosa są bardzo ściśle powiązane, zarówno anatomicznie oraz ewentualne miejscowe reakcje immunologiczne. zapobieganie chorobie, co znacznie zmniejsza zarówno dorosłych i dzieci możliwość dowolnej choroby układu oddechowego. Prowadzenie takich działań zapobiegawczych powinny być o każdej porze roku, w każdych warunkach pogodowych. Ponadto, w zimnych porach roku, jak również w rozwijających się epidemii grypy, nie powinno być wstyd nosić maskę, proste działania, można pozbyć się nieprzyjemnych objawów choroby. Jest to, jak dobrze, że troszczy się o nie supercool. Odpowiednio ubrany, unikać przeciągów.

Jak utrzymać narządy układu oddechowego w dobrej kondycji?

Najprostszą czynnością jest spacer na świeżym powietrzu. Takie spacery są przydatne dla osób w każdym wieku i niemal każdych warunkach, tylko powietrze w sąsiedztwie spacerze powinien być naprawdę czyste. Najlepiej nadaje się spacery na wsi lub w dużym parku. Unikaj dużych seriach i dużych przedsiębiorstw przemysłowych, a także miejsca, w którym rośliny rosną powodują alergie w dużych ilościach.

Drugą rzeczą, aby wziąć specjalne gimnastyki. Ćwiczenia oddechowe szereg specjalnie zaprojektowanych ćwiczeń fizycznych. Najlepiej jest trzymać go w pozycji leżącej. Konieczne jest, aby wyobrazić sobie, że skrzynia jest podzielona na trzy części: górną, środkową i dolną, a następnie powoli wdech i wydech, starając się oddychać różne działy. Takie ćwiczenia nie zajmie dużo czasu, zaledwie 15 minut dziennie z tych ćwiczeń, a poczujesz się lepiej. To bardzo dobra gimnastyka po zapaleniu płuc i oskrzeli. Nawiasem mówiąc, kiedy przywrócić dźwięk układu oddechowego bardzo dobrze kilka razy dziennie, aby nadmuchać balony konwencjonalnych.

Naturalnie użyteczne i sportu. Wystarczy 15-20 minut dziennie, działa dla co by poczuć się lepiej. Ale znowu, nie powinniśmy zapominać, że działają jako szlaki turystyczne w obszarach, gdzie mniejsze zanieczyszczenie powietrza, jak również należy zauważyć, że jogging to lepiej zrobić rano, bo więcej dźwięków ciało, a także rano zawartości mniej spalin w powietrzu. Zapobieganie sportowych jest dość skuteczny we wszystkich aspektach, nie tylko dla układu oddechowego. Sport, zmniejsza ryzyko niemal każdej choroby.

Kilka słów o ogólne wzmocnienie organizmu

W ramach ogólnego wzmocnienia organizmu oznacza hartowanie zimną wodą, porannym treningu, a także spożywania wystarczającej ilości witamin. O tych prostych krokach, stale powtarzać, ale niewiele osób nawet na chwilę stać się zimny prysznic, kilka osób robi ćwiczenia rano, chociaż kilka minut, aby poświęcić to życie nie jest tak trudne. Akcja naprawcza znacznie zmniejsza ryzyko chorób, jak ogólny ton ciała i układ odpornościowy będzie w dobrym stanie. Z tych powodów zaleca się, aby nie być leniwy i wziąć swoje zdrowie we własne ręce.