Zapobieganie choroby dróg oddechowych oskrzeli

Co jest zapobieganie chorobom układu oddechowego zapalenie oskrzeli? Najważniejsze w zapobieganiu zapalenia oskrzeli - odpowiedniej diety, sportu i zdrowego stylu życia. Im więcej w diecie produktów naturalnych, świeżych owoców i warzyw, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia chorób zakaźnych. Pomaga oprzeć witamin zapalenie oskrzeli. Zawarte w dzikiej róży, papryka, czarna porzeczka, rokitnik, cytrusowych, kiwi, i kapusta witamina C zwiększa odporność na infekcję. Witamina A aktywuje układ immunologiczny śluzówki oskrzeli - w celu uzyskania tej witaminy może być olej z wątroby dorsza, pieprz, masło, produkty mleczne, ryby i olej rybny.

Jeśli rodzina ma palacza, ryzyko zapalenia oskrzeli zwiększa się znacząco. Postaraj się wyeliminować nie tylko kontakt z dymem tytoniowym, ale również inne substancje podrażniają drogi oddechowe. Niezastąpiony w chorobie profilaktyka spacery w parkach i regularne ćwiczenia. Doskonałe rezultaty osiągane są na kurortach z umiarkowanie wilgotnej niewielkich zmianach temperatury powietrza i. Tradycyjnie cenione ośrodki bałtyckie, wybrzeże Morza Czarnego z Kaukazu (Anapa) Kislovodsk, południowym wybrzeżu Krymu i ośrodków w centralnej Rosji.

Należy pamiętać, że bardzo często oskrzeli występuje jako komplikacja chorób zakaźnych grypa i inne zakażenia wirusowe. Podczas zdolności obronnych SARS grypy upadku ciała flory drobnoustrojów łatwo spada do zapalenia oskrzeli, co prowadzi do zapalenia oskrzeli. Dlatego dla każdej choroby zakaźnej, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem, a następnie przypisany swój plan leczenia. Aby uniknąć zakażenia, częste mycie rąk, noszenia masek ochronnych i środków odkażających i jeśli to możliwe, unikać kontaktu z ludźmi, którzy są chorzy z infekcją wirusową. Gimnastyka Strelnikova został opracowany jako metoda przywrócenia zdolności wokalne. Anna Nikolaevna Strelnikova był śpiewakiem, szybko straciła głos, opracowane ćwiczenia trenować, zwłaszcza aparatu głosowego. Gimnastyka ćwiczenia to nie wpływa na mechanizmy niewydolności oddechowej w przypadku astmy i innych chorób układu oddechowego.

Ćwiczenia w profilaktyce

Pacjenci z astmą i oskrzeli są użyteczne ćwiczenia z oporem przy wydechu oddechu przeponowego, a także ćwiczenia, które poprawiają wytrzymałość i tonu mięśni oddechowych.

1. Wydech mocno zacisnął usta.

2. przeponowe (brzucha) bezdechu wdechu membrana jest ograniczona, mięśni brzucha i dolne żebra wystają od siebie. Podczas wydechu odpręża membrany i dolne żebra i mięśni brzucha są narysowane. Taki oddech i kaszel wydrążony pod koniec ćwiczenia przyczyniają się do skutecznego drenażu oskrzeli. Pożądane jest ćwiczenie powtarzać 4-5 razy dziennie przez 10-15 minut. Zaleca się również regularną grę fizycznej i sportu cykliczne: naprzemienne jogging, spacery, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, siatkówka i więcej. Najważniejszą zasadą w zakresie korzystania z alternatywnych metod leczenia - „nie szkodzić”. Jeśli wybrać dowolną metodę terapii alternatywnych, w tym ćwiczenia oddechowe, joga i innych metod medycyny alternatywnej, ważne jest, aby pamiętać, że mogą one być używane tylko w połączeniu z przeciwzapalnym terapii lekowej. Rozsądne połączenie nowoczesnych zaleceń i metod medycyny alternatywnej medycyny może prowadzić do dobrych wyników.