Nasenne w domu

Niewielu z nas obawia bezsenność. Nie jest niczym niezwykłym dla współczesnych ludzi, ponieważ rytm życia ma bezpośredni wpływ na stan procesów zachodzących w organizmie, w tym stanu snu. Bezsenność jest często wyczerpując ciało więcej niż pracą fizyczną.

Wiele uciekają się do pomocy różnych leków mających na celu pomoc z bezsennością. Tymczasem naukowcy wciąż nie są pewni co taki pigułki Więcej: korzyści lub szkody. Ci ludzie, którzy boją się zaszkodzić ich zdrowiu, szukać pomocy medycyny tradycyjnej.

Jak zrobić pigułkę spania na bazie miodu w domu?

W filiżankę miodu, dodać 3 łyżeczki ocet jabłkowy cydr i wymieszać wszystko dokładnie. Mieszanina ta powinna być podjęta przed pójściem do łóżka w 2 łyżeczki zamiast octu jabłkowego, można także użyć soku z cytryny. W tym przypadku trzeba będzie szklanka miodu 3 łyżki sok z cytryny. Warto dodać do mieszanki orzechów włoskich. Używać rozdrobnionego jąderka orzech. Miód szkło potrzebują co najmniej 1-2 łyżki mieszanki przy użyciu soku z cytryny należy stosować przed snem 1 łyżka

Również miodu mogą być używane jako nasennych zaparzonego maliny. Picia mieszaniny, przed pójściem do łóżka lub szkła ciepłego mleka miodu przez pół godziny przed snem. Ponadto, dobrym rozwiązaniem jest miód i sok z dyni.

Aby uzyskać lepszy sen, spróbuj wziąć kawałek cukru rafinowanego i kroplówki na niego 3-4 krople olejku lawendowego. Cukier i masło trzeba ssać przed snem.

Herbata z kwiatów i owoców głogu z bezsennością

Aby przygotować tę herbatę, konieczne jest, aby wypełnić 2 łyżki. wody 50 g wysuszonego jagody głogu. Jagody, wypełnione wodą, trzeba tchnąć termos na pół godziny. Kiedy wlewach powinny być chłodne i środki, aby podjąć po posiłku jak herbata.

Kwiaty głogu można gotować w zwykłym czajniczek, parzyć je w zwykły sposób. Ponadto, można dodać kwiaty jagód i gotować je ze sobą w termosie.

Napar z melisy i skórki pomarańczowej przeciw bezsenności

Aby przygotować ten środek na bezsenność, konieczne jest, aby wziąć 1 łyżka suchy cytryny zioła melisy i dodać do niej 1 łyżeczka skórka pomarańczowa. Skorupa może być w postaci suchej lub świeżej. Uzyskaną mieszaninę wlać 1 łyżka. wrzącej wody. Zaparzenia Mieszanina powinna zawierać się w ciągu 10 minut. Pić tej herbaty jest zalecane z miodem przed snem. Ma kojący i łagodne działanie uspokajające.

Nasenne szyszek chmielowych

Stożki mielenia jest konieczne szlifowanie. Weź 1st.l. szyszki chmielowe kruszony i wypełnić je szkła wrzącej wody. Daj więc chmiel zaparzyć przez 1 godzinę. Kiedy napar jest gotowy, odcedzić. Akceptowane 1/3 art. przed obiadem lub kolacją.

Napar z korzenia kozłka, aby iść spać szybciej

Take 2 łyżki zgnieciony korzeń kozłka i wypełnić go z 1 łyżka. wrzącej wody. Zostawić trochę do korzeni współczesności, a następnie przecedzić napar. Oznacza to, że trzeba wziąć 2 łyżki 4 razy dziennie. Przed pójściem do łóżka zaleca się także wdychać aromat naparu. Wytwarzać do inhalacji zajmuje około 10 minut.

Wlew do poprawy snu w domu

Do wytwarzania tabletek nasennych w domu, trzeba będzie kminkiem i kopru, trawy Motherwort i korzeń kozłka. Każdy z tych składników należy w równych proporcjach i zmieszane ze sobą nawzajem. W celu przygotowania trzeba 2 łyżek uzyskaną mieszaninę. Muszą zalać szklanką wrzącej wody. Zaparzania Mieszanina powinna wynosić 30 minut. Środki do odbioru odebrane frac12- Artykuł 2-3 razy dziennie.

Wino i koper na dobry sen w nocy

Take 0,5 litra czerwonego wina lub portu (Cahors) i 50 g nasion kopru. Nasiona kopru gotować na wolnym ogniu w winie. Koper jest gotowane musi wynosić co najmniej 30 minut. Korzystania ze środków przed snem, biorąc 50 g Pomoże Ci to zrobić głębszy sen i zdrowsze.

Na innych użytecznych roślin opisanych w artykule Zioła na bezsenność.

Kilka porad: jak zasnąć szybciej?

• Sen jest niezbędny wybrać ubrania wygodne cięcie, wykonane z lekkich tkanin naturalnych. Piżama lub koszula powinna być wolna. Tylko w tym przypadku, twoje ciało będzie rzeczywiście odpocząć.
• Ubrania powinny być wybierane na podstawie wrażliwości na różnych temperaturach. Jeśli źle przenieść przeziębienie, wybierz bawełny lub lnu, ale jeśli ciągle gorące, odważne sukienki w jedwabnej koszuli. Pamiętaj, że ubranie ma bezpośredni wpływ na jakość snu.

• Jest to kolejny dobry sposób, aby zasnąć.Przed pójściem do łóżka, otworzyć okno i złożyć koc. Gdy tylko zacznie zamarzać, owinięty w koc. Teraz, gdy staje się rozgrzać, zaczniesz zasnąć. Oczywiście, metoda nie jest przyjemne, ale dość skuteczne.
• Należy pamiętać, oraz stworzenie komfortowe warunki na zasypianie. Spać, aby być zdrowym, w sypialni powinna być cicho i ciemno. Jeśli chodzi o czas, to byłoby miło spać w 10 lub 11 godz. Nasz organizm potrzebuje spać na swoim 8:00, niezależnie od tego, czy jest to dzień powszedni lub weekend.
• Z własnej walki z zaburzeniami snu, należy pamiętać przede wszystkim, że jeśli jesteś ciągle nerwowy o tym, że nie możesz zasnąć, będzie jeszcze gorzej. Konsekwencje ustawicznego nadzoru czasu snu może stać się nawet załamania nerwowego. Jeśli używasz nasenne, gotowane w domu, nie spieszą wynik. Tylko spokojnie systematycznie podejmuje odpowiednie środki, efekt będzie zauważalny później.

Zobacz także: Nasenne bez recepty

Starają się zminimalizować ilość stresu w swoim życiu. Pomoże to nie tylko poradzić sobie z bezsennością, ale również z wielu innych problemów ciała.

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Marie Matveyuk