Jak zmniejszyć ryzyko raka piersi

Niestety, w dzisiejszym świecie wysoki odsetek zachorowań na raka piersi u kobiet. Istnieje szereg czynników, zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby, która może grozić śmiercią. naukowców i onkologów wynika, że ​​statystyki choroby jest bezlitosny, bo jeden z ośmiu kobiet słyszy straszną diagnozę w gabinecie lekarskim. W tym artykule będziemy mówić o tym, jak zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi.

Sposoby zapobiegania chorobom

Pełną zdrowia piersi i ich aktywności funkcjonalnej w czasie karmienia dziecka reaguje cynk. Nie jest zatem zaskoczeniem, że w okresie laktacji, kiedy mama daje wszystkie składniki odżywcze do noworodka, istnieje niedobór tego niezbędnego pierwiastka śladowego. Po prostu niewystarczająca ilość cynku w organizmie kobiety i zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia raka piersi po okresie karmienia. Dlatego też, w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka, trzeba nasycić swoje ciało z cynku, który znajduje się w niektórych owoców morza, mięsa czerwonego, pszenica, otręby, dyni, grochu i innych.

Nowotworów indukują tworzenie złej jakości mogą także wadę w organizmie kobiety taki mineralnych silne. Selen razem z witaminą E znacząco wzmacnia system odpornościowy i działa na aktywność tarczycy. Aby uniknąć ryzyka wystąpienia choroby, konieczne jest systematyczne zjadanie kurczaka, wieprzowiny i wołowiny wątroba, jajka, kasza jęczmienna, fasola, orzechy.

Surowe owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste wzbogaci organizmowi ważnych przeciwutleniaczy i zdrowych, pomagając w zapobieganiu nowotworów złośliwych. Tylko świeże, naturalne jedzenie ma korzystny wpływ ze względu na funkcjonalny funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Częste, nadmierne spożycie mięsa i nabiału może mieć również negatywny wpływ na zdrowie kobiet. Ponadto, konieczne jest wzięcie pod uwagę wszystkie dodatki chemiczne i hormony, które są z mięsem i różnych produktów mięsnych, takich jak kiełbasy, frankfurterki, kiełbasy, wędzonki. Nadmiar ciała kobiety takich materiałów mogą spowodować niewydolność hormonalna i prowadzą do tworzenia się nowotworu. Dla miłośników mięsa można znaleźć alternatywę do zakupu czerwonego mięsa bez różnych dodatków i wątroby.

Dla tych, którzy naprawdę chcą, aby chronić się przed chorobą śmiertelną, byłoby zrezygnować z tłustych potraw. Taka żywność w żadnym wypadku nie może stać na pierwszym miejscu w swoim menu. Produkty zawierające część słodzików, konserwantów, emulgatorów i innych dodatków powinny zniknąć z codziennej diety.

Wcześniejsze badania wykazały, że błonnik pokarmowy, jest stosowany w żywności, może zmniejszyć ryzyko raka, jego regularne stosowanie może pomóc w zapobieganiu tej chorobie, a nawet zapewnić dobre wsparcie w walce z guzem pojawił. Przy zakupie należy zwrócić szczególną uwagę na obowiązkowe oznakowanie „No GMO”, czyli bez genetycznie zmodyfikowanej żywności.

Pamiętaj, aby kontrolować swoją wagę. Postępuj zgodnie z zdrowych opcji, biorąc pod uwagę swój wiek, wzrost, fizjologię. Nie tracę zmysły, starając się być trzcina, chwieje się na wietrze, ale nie wykracza poza dopuszczalny zakres zdrowe. Oglądając swoją wagę, można poczuć się atrakcyjne, zdrowe, a co najważniejsze ostrzec raka.

Fizycznie prowadzi aktywne życie, można aktywować system immunologiczny, reakcje obronne organizmu, które przyczyniają się do odrzucenia nowotworów złośliwych. To nie musi być światowej klasy sportowcem, raczej proste ćwiczenia gimnastyczne, codzienne spacery w parku lub za światła w godzinach porannych.

Statystyki pokazują, że kobiety mieszkające na terenach przemysłowych w obliczu 10 razy bardziej narażone na raka niż ci, którzy mieszkają w ekologicznie czystych regionach. Pewności najlepiej jest kupić dom w odpowiednich warunkach, a jeśli nie masz takiej możliwości, należy mądrze wakacje, nie siedzi się przy swoim komputerze, uruchom go z morzem lub w górach.

Ponadto, nie będzie wśród tych ludzi, którzy myślą: „Jeśli mam żadnego bólu, więc jestem zdrowy.” Takie myślenie jest niebezpieczne. Regularne wizyty do wykwalifikowanych kobiet lekarzy. Przydatne raz lub dwa razy w wyścigu zrobić USG lub mammografię w dobrej eksperta. Tak więc, może chronić przed poważnymi konsekwencjami choroby poprzez określenie jego wczesnych etapach.