Środki łagodzeniu bólu miesiączkowego

Statystyki stwierdza: od 30% do 60% płci pięknej podczas miesiączki cierpi z powodu występowania bólów skurcze, osłabienie, migreny, depresji i innych nieprzyjemnych objawów. Jakie są sposoby łagodzenia bólu miesiączkowego mogą pomóc paniom?

Naukowcy odkryli, że większość z bólu miesiączkowego poniesioną przez palących kobiet ma nadwagę. Dobrą wiadomością jest to, że w celu osiągnięcia 30 lat lub po porodzie ból jest często obniżona. Jednak te wydarzenia nie może czekać i skorzystać z jakiegoś nieskomplikowanego poradę.

Środki ulga ból jest dobry, nie używać w momencie, gdy staje się nie do zniesienia, a co najmniej jeden dzień przed wystąpieniem miesiączki, ponieważ pogorszenie stanu zdrowia z powodu bólu miesiączkowego można przewidzieć, a tym samym zapobiec.

Tak, lista kobiecych asystentów:

- Witamina B6. Witamina ta bierze udział w metabolizmie estrogenów i ułatwia prawidłową równowagę hormonalną, co zmniejsza nasilenie objawów napięcia przedmiesiączkowego. Zawiera witaminę B6 w nerkach, wątrobie zwierząt, w drożdżach.

- Witamina E pomaga zredukować stres w gruczołach sutkowych, jak również wyeliminować objawy depresji i lęku. Witamina E może być uzyskane z sałata, olej roślinny, jaja, mleko. W tych lub innych ilości witaminy E i B6 są w większości witamin.

- Wapnia. Poprawia nastrój i zmniejsza zatrzymywanie płynów w organizmie. Będzie wygrać mleko, twaróg, ser.

- Magnez. Pomaga radzić sobie z uczuciem niepokoju i bólu miesiączkowego. Niedobór magnezu może uzupełnić jedząc zielone warzywa i owoce, orzechy.

- Dziurawiec. To przyczynia się do zmniejszenia depresji i lęku. Lekarze pamiętać, że efekt przyjmowania tego ziołowych środków zwykle objawia się w ciągu kilku miesięcy po rozpoczęciu jego administracji.

Jeśli środki nie pomagają złagodzić ból, należy skonsultować się z lekarzem. Dziś medycyna związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego problem znacznie się zmienił. Kiedyś to było normą, jeśli płeć piękna ucierpiały na skutek poważnych skurcze menstruacyjne, omdlenia i nie jest w stanie prowadzić aktywny tryb życia, to jest teraz z bolesne odczucia próbują walczyć, wierząc, że należy je traktować. Ale zanim zalecamy tych lub innych sposobów łagodzenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego, lekarz powinien upewnić się, że ból związany z normalnym cyklu kobiecego i nie z każdej choroby.

Jak to leczyć?

middot- ćwiczeń. Dzięki nim w organizmie człowieka rozpoczyna aktywnie wytwarzać substancje specjalne, endorfiny. Przyczyniają się one do tego, że musimy poprawić nastrój i zmniejszoną wrażliwość na ból. Dlatego też, jeśli kobieta ma dość aktywny tryb życia, to był poważnie zaniepokojony miesięcznych dolegliwości.

middot- tran. Dziś można go kupić w formie kapsułek. Narzędzia te zmniejszają intensywność uśmierzania bólu ból skurcze w dorastających dziewcząt.

middot- żelaza. Osłabienie i zawroty głowy w ciągu miesiąca związanej z niedokrwistością elementarnej ponieważ ciało kobiety ma stracić hemoglobiny szybciej niż może go odbudować. On może być wspomagane poprzez spożywanie suplementów żelaza. Drażetek i tabletki mogą być podejmowane bez konsultacji z lekarzem, ponieważ przedawkowanie żelaza w ten sposób jest niemożliwe. Nadwyżka nie jest łatwo wchłaniany przez organizm. Doświadczenie z użyciem leków dożylnych nie jest konieczne, ponieważ nadmierne ilości żelaza wprowadzony bezpośrednio do krwiobiegu może być niebezpieczne.

middot- węglowodanów. Dobrą wiadomością dla pań: w trakcie miesiączki, możesz dać upust apetytu i jeść słodycze, ciasta, ziemniaki i makaron, bez obawy lepiej. Lepiej jeść 5-6 razy dziennie, ale po trochu. Proporcja węglowodanów w menu powinna wynosić około 60%, ponieważ w krytycznych dniach organizmie każdy dzień spala 100-150 dodatkowych kalorii. Jednak nie możemy zrobić z ograniczeń. Jest to konieczne, aby zmniejszyć ilość soli zużywanej promowanie zatrzymywanie płynów, a w wyniku obrzęku. Ponadto konieczne jest, aby zrezygnować z kawy, aby stać się mniej drażliwe i łagodzić ból w piersi, a także alkohol, co tylko zwiększa depresji i bólów głowy.

middot- czekolady. I kolejna dobra wiadomość dla kobiet: w krytycznych dniach, można jeść wyrobów czekoladowych. Zawarte w składniki czekolady przyczyniają się do powstawania wielu substancji w organizmie, które zwiększają jego ogólny ton. Tak więc możliwe jest, aby radzić sobie z depresją za pomocą czekolady. Jednak nie oznacza to, że konieczne jest, aby spożywać słodyczy w dużych ilościach.