Jak wzmocnić odporność dziecka w domu

Jeśli wiosną dziecko zaczyna czuć się zmęczony, potrzebuje pomocy ze strony rodziców. Po pierwsze, konieczne jest, aby wyeliminować niedobory witamin i innych niezbędnych mikroelementów. Po drugie, zwiększają aktywność ruchową dziecka. Rozważyć różne sposoby uzdrowienia dziecka na wiosnę, a także jak wzmocnić odporność dziecka w domu.

Od urodzenia, pogoda wpływa na dziecko, powodując pewną reakcję organizmu. Zdrowe dziecko wita wiosnę w ruchu i podniecony. Jednak dzieje się odwrotnie: dziecko jest przewlekłą nie wystarczającej ilości snu, po przebudzeniu sen noc jest problemem, istnieje ospałość i zmęczenie. Te dzieci trudno skoncentrować, są niecierpliwi i bardzo wrażliwe. Oczywiście, taki osłabiony stan ma negatywny wpływ na zdrowie - istnieje zwiększone ryzyko zakażenia o różnej natury. Aby pomóc dziecku w takiej sytuacji konieczne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na następujące zalecenia.

Świeże powietrze jest niezbędne

Chodzenie powinno być integralną częścią rutyny dnia dziecko do wzmocnienia układu odpornościowego dziecka, ponieważ ma korzystny wpływ na zdrowie dzieci. Po pobycie na świeżym powietrzu jest lepiej dziecko je, śpi i silniejszy, jako całość staje się bardziej aktywne. Zalecany czas trwania codziennej wiosnę spacery - trzy godziny lub więcej. Światło słoneczne jest niezbędne dla dzieci, jak również witamina D3 do wchłaniania wapnia, utworzona pod wpływem światła ultrafioletowego.

Biorąc pod uwagę niestały pogodę na wiosnę, ważne jest, aby ubrać dziecko. Nie ma potrzeby, aby naprawdę zawinąć dziecko, umieścić na tyle, na jedną warstwę odzieży więcej niż u dorosłych. Aż do wieku trzech lat powinna być przeprowadzona po prostu chodzić w ruchu, to sprzyja wzrostowi kości i mięśni wzmocnienia. Aktywne zabawy z innymi dziećmi na ulicy, w różnego rodzaju zabaw przygodowych i placów zabaw powinno być normą. Aktywność fizyczna jest wzmocnienie odporności dziecka podczas aktywności zabaw nie tylko pomaga organizmowi rozwijać, ale także daje dziecku swoje pierwsze lekcje w komunikacji z rówieśnikami, sprzyja elastyczności umysłu i mózgu. Z tego punktu widzenia, że ​​sport będzie tylko skorzystać. Rower w tym sensie, idealne rozwiązanie, wraz z wrotek i skuterów.

Przygotowanie do odzysku

Nie jest tajemnicą, że dzieci w zimie często jest źle, co wpływa na odporność organizmu, konieczne jest wzmocnienie układu odpornościowego dziecka. Na wiosnę, wskazane jest, aby rozpocząć jego konsolidacji za pomocą kompleksów witaminowych, opłat opartych na ziołach leczniczych i kapsułki oleju z ryb. Celem każdego z tych narzędzi wymaga wstępnych konsultacji pediatrycznych, ponieważ istnieje ryzyko, przesadzać dawki, który może być szkodliwy wpływ na zdrowie dzieci. Zazwyczaj witaminy podawać dzieciom po pierwszym roku życia, często chore, po długim okresie zatrucia, leczenie antybiotykiem, etc. Herbaty ziołowe są bardzo skuteczne do pobudzania odporności, szczególnie mocne kompleksy immunomodulujące na podstawie takich roślin leczniczych, takich jak Echinacea. Tylko długotrwałe systematyczne stosowanie przez dwa do trzech tygodni gwarantuje pozytywny wynik.

sen gojenie

Sen ma korzystny wpływ na organizm, przyznając wakacje, a wraz z nią ożywienie w domu. Naukowcy udowodnili, że podczas snu fizjologicznego wzmocnienie układu odpornościowego odbywa się znacznie szybciej niż podczas czuwania. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać zalecanych przez sen dziecka w określonym wieku. Niemowlęta poniżej czterech miesięcy życia spać średnio siedem do ośmiu godzin dziennie, a siedmiu lub ośmiu w nocy. Dalej, aż do wieku ośmiu miesięcy - maksymalnie piątej po południu i około dziewięć lub dziesięć w nocy. Z liczby godzin snu w ciągu dnia jest ograniczona do czterech, a noc jest zwiększona do dwunastu. Po dwóch latach, dziecko jedzie na jednorazowe jedno- lub dwu-godzinnego dnia i nocy spać o jedenastej.

Produkty dla odzyskania ciała dziecka

Menu wiosna zobowiązany jest do zaspokojenia rosnących potrzeb dziecka w witaminy i składniki odżywcze, które dziecko będzie pobudzać i wzmacniać zdrowie.

Niekwestionowanym liderem wśród produktów jest mleko matki. Jednak karmienie piersią nie zawsze jest to możliwe. Tu przyjść z pomocą kompleksów probiotyczne i prebiotyczne. Można je łatwo kupić w lokalnej aptece. Przyczyniają się one do opracowania korzystnej mikroflory jelitowej, a tym samym wzmocnienia odpowiedzi immunologicznej w organizmie, czyniąc go bardziej sprężyste i odporne na infekcji. Dania warzywne i owocowe powinny być w diecie oczywiście, nawet w postaci konserwy dla dzieci.

Na wiosnę są pierwsze świeże warzywa, które należy nabyć tylko w specjalnie wyposażonych sklepach ze wszystkimi zgodności i jakości niezbędnych certyfikatów. Ponadto, można rozwijać swoje zioła, które daje gwarancję, że jest przyjazny dla środowiska produkt, który nie tylko nie zaszkodzić okruchy, ale również w celu zapewnienia jej niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych w domu.

Dieta doskonałego wiosna dziecka obejmuje:

• produkty mięsne

50 g dziennie lub co drugi dzień, mięso powinno być zmieniana: wołowina, wieprzowina, drób (kura, indyk).

• dania z ryb

dania z ryb to w menu przynajmniej raz w tygodniu. Dieta dziecka lepiej jest użyć głównie ryby morskie, bogate w kwasy omega są bardzo przydatne.

• Białko i żółtko

Produkty te są dozwolone w diecie dziecka do czterech razy w tygodniu.

Aby spełnić rosnące energii dziecka, a zatem przyczyni się do poprawy korpusu, siła musi być zrównoważony sposób, oraz w częściach (a fragment dziecka nie powinny być równe części dorosłego człowieka).