Jedzenie choroba wątroby

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów ciała. Waży około 1500 gramów i jest odpowiedzialny za wiele ważnych funkcji związanych z trawienia, metabolizmu, odporności i magazynowania składników odżywczych. Zdrowa wątroba usuwa szkodliwe toksyny z krwi. jedzenie też jest wchłaniany przez jelita i składniki odżywcze są następnie wykorzystywane przez organizm. Przechowuje ona również pewne witaminy i żelazo.

Ponieważ wątroba spełnia wiele funkcji życiowych, musimy spożywać pokarmów, które pomagają oczyścić i zachować zdrowie wątroby. Złe odżywianie może znacznie przeciążać wątroby, które mogą zmniejszać skuteczność leczenia toksyn i tłuszczu. To z kolei może zwiększać ryzyko otyłości, chorób układu sercowo-naczyniowego. Może to również prowadzić do przewlekłego zmęczenia, bóle głowy, problemy trawienne lub alergii. Jakie pokarmy mogą oczyścić wątrobę i zachować zdrowe z chorobą wątroby? Porozmawiajmy o niektórych ważnych produktów spożywczych wątroby.

czosnek

Czosnek jest super do oczyszczania wątroby. Ważnym produktem dla dietach leczniczych. Czosnek zawiera dwa naturalne związki o nazwach: allicyny i selen, które ułatwiają proces oczyszczania wątroby i chroniące wątrobę przed toksycznymi uszkodzeniami. Ponadto czosnek obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów, że przeciążenie wątroby i utrudnia jej pracę. Oczywiście, należy użyć świeżego, surowego czosnku, zamiast przetwarzane lub proszek. Dobry jeść 2-3 ząbki czosnku dziennie.

grejpfrut

Grejpfrutowy jest doskonałym źródłem witaminy C, pektyny i przeciwutleniacze, to naturalnie wspiera proces oczyszczania wątroby. Obejmuje ona również silnym antyoksydantem, które neutralizują wolne rodniki i oczyszcza wątrobę. Glutation pomaga w detoksykacji metali ciężkich. Zaleca się pić świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy lub grejpfrut jeść codziennie na śniadanie. Ponadto, grejpfrut pomaga przyspieszyć metabolizm.

burak

Buraki - to kolejny wspaniały produkt, który oczyszcza wątrobę. Ze względu na zawartość flawonoidów roślinnych i beta-karotenu. Burak pobudza i wzmacnia wątrobę. Ponadto, burak promuje naturalne oczyszczanie krwi. Dlatego wystarczy dodać świeże buraki lub sok z buraków do swojej codziennej diety.

cytryna

Cytryna pomaga w detoksykacji wątroby jest głównie ze względu na przeciwutleniacze. Antyoksydanty pomagają aktywacji enzymów w wątrobie, pomoc w detoksykacji. Ponadto, duże ilości witaminy C w cytryny pomaga wątroby wytwarzać więcej enzymów ułatwiających trawienie. Limon poprawia absorpcję minerałów w wątrobie. Więc nie zapomnij dodać cytrynę do swojej diety, można pić wodę z cytryną każdego ranka.

herbata zielona

Poprzez codzienne spożycie zielonej herbaty, możemy pomóc naszemu organizmowi pozbyć się toksyn i tłuszczu. Badania przeprowadzono w roku 2002, International Journal of Obesity wykazano, że katechiny występujące w herbacie, stymuluje katabolizm lipidów w wątrobie. To z kolei zapobiega akumulacji tłuszczu w wątrobie. Ten zdrowy napój chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem substancji toksycznych, w szczególności takich jak alkohol.

Zielona herbata jest również użyteczny do leczenia lub profilaktyki choroby wątroby. Badania opublikowane przez powoduje raka i Kontroli w 2009 roku wykazały, że ludzie, którzy piją zieloną herbatę mają niższe ryzyko zachorowania na raka wątroby. Dlatego pić 2-3 filiżanek zielonej herbaty dziennie. można słodzić herbatę z miodem, jeśli to konieczne. Zielona herbata pomaga także stymulują metabolizm i schudnąć.

awokado

Awokado zawiera silne substancje chemiczne, które mogą zmniejszyć uszkodzenia wątroby, powiedział Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego na podstawie badań przeprowadzonych w 2000 roku. Awokado jest bogate w glutation, który oczyszcza wątrobę przed szkodliwymi substancjami. Awokado jako przeciwutleniacz do neutralizacji wolnych rodników oraz działają ochronnie na wątrobę. Ponadto awokado zawiera dużo minerałów, witamin i składników odżywczych, które wspierają ogólny stan zdrowia wątroby i pomagają rozkładać tłuszcze. Jedz 1-2 awokado w tygodniu przez kilka miesięcy, aby pomóc odbudować wątrobę. Awokado przyspiesza również metabolizm.

jabłka

Jabłko dziennie (lub dwa) - to sekret zdrowej wątrobie. Jabłka dobrym źródłem pektyn, co pozwala wyeliminować toksyny z przewodu pokarmowego i cholesterolu z krwi. Ponadto jabłek zawierają kwas jabłkowy, składnik odżywcze naturalne, oczyszczający toksyn do krwi.

orzechy

Wysoki poziom aminokwasów L-argininy wspomaga wątrobę, aby pozbyć się amoniaku. Ponadto, orzechy zawierają glutation i omega-3 kwasów, które pomagają w naturalnym procesie oczyszczania wątroby. Garść orzechów dziennie - jest to świetna, zdrowa przekąska. Orzechy mogą być również dodawane do sałatek lub ozdabia.

brokuły

Aby wspierać naturalny proces oczyszczania wątroby, jeść brokuły. Ten produkt żywnościowy pomaga pozbyć się szkodliwych toksyn z organizmu. Wysoka zawartość błonnika w brokułach poprawia trawienie. Ponadto, zawiera rozpuszczalne w tłuszczach witaminy E, ważnym przeciwutleniaczem dla wątroby, poprawa funkcji wątroby.

Ponadto, aby utrzymać zdrowe wątroby, eksperci zalecają, aby wykluczyć lub ograniczyć produkty zwierzęce, a także alkohol, cukier rafinowany, nadmiar kofeiny i przetworzonej żywności.