Prawidłowe odżywianie w chorobach naczyniowych

Zdrowy organizm ludzki - To dobrze naoliwiona maszyna, w której ważną rolę odgrywaną przez wszystkich narządów i układów, ale ich dobrze skoordynowanej pracy pozwala płynnie kontynuować dalszy rozwój i ludzkiej egzystencji. Wszystkie narządy naszego ciała są zbudowane z komórek są ściśle ze sobą powiązane, a ich działania zależy od stanu wszystkich narządów i układów organizmu. W każdej komórce organizmu wystąpić pewne procesy, na mocy komórek naruszenia jej funkcje zostaną naruszone, to jest dysfunkcję narządu.

Wśród ludności krajów rozwiniętych śmiertelność choroby układu krążenia zajmuje pierwsze miejsce. Świecie choroba naczyń zgodnie z którym 30% populacji cierpi. W porównaniu z Rosji, w Europie, średnio o 3, 5 razy niższy niż w przypadku mężczyzn i 1,5-krotnie u kobiet.

aby uniknąć choroba naczyniowa nie musisz czekać na pierwszych objawów choroby w celu usprawnienia Twojego stylu życia. Po pierwsze - porzucić złe nawyki (alkohol, palących), drugi - aby zrobić umiarkowane ćwiczenia, to nie musi iść na siłownie, całkiem przyzwyczaić się do wykonywania prostych ćwiczeń fizycznych w ciągu dnia i spacery na świeżym powietrzu. Trzeci warunek, a być może najważniejsze, racjonalna dieta.

Kiedy choroba naczyniowa jest proliferacja tkanki łącznej i stymuluje powstawanie i rozwój blaszek miażdżycowych, które zatykają prześwicie arterii, a tym samym łamią narządów energii, w szczególności serca. Stanowiących płytki cholesterol - substancją, który jest produkowany głównie w wątrobie i wchodzi w korpus z żywnością, zawierającą białka zwierzęcego. Gdy nierównowaga lipidów (dostarczania cholesterolu) i glukoza (to wysyła dodatkowy) wymiana rozwoju miażdżycy, czy saldo jest spełniony, ściany naczyń są gładkie i następuje zablokowanie.

# 9679- predyspozycje genetyczne (Jeśli matka lub ojciec cierpi na miażdżycę, choroby mogą być przekazywane do dzieci).

# 9679- Zaburzenia czynności wątroby - generujący ciało odpowiedzialne za metabolizm cholesterolu i tłuszczu w organizmie.

# 9679- Menopauza u kobiet (W organizmie zmniejsza poziom żeńskich hormonów płciowych, które działają również funkcję ochrony naczyń cholesterolu).

# 9679- cukrzyca - z powodu podwyższonych poziomów cukru we krwi zmniejsza elastyczność naczyń krwionośnych, stają się kruche, akumulacji osadów wzrasta.

# 9679- palenie - zaburza przepływ krwi w związku ze skurczem naczyniowym, które jest spowodowane przez uderzenia nikotyny do ciała, odpowiednio, jest zwiększona akumulacja cholesterolu

# 9679- nadużywanie alkoholu - szkodliwy wpływ na komórkach wątroby, co powoduje nieodwracalne zmiany w organizmie, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie lipidów, węglowodanów.

# 9679- otyłość - wskutek nadmiaru masy pojawia zaburzenia metabolizmu lipidów, co prowadzi z kolei do dodatkowego nacisku na układ sercowo-naczyniowy.

Szczególną uwagę należy zwrócić na eutrofia w chorobach naczyniowych.

prawidłowe odżywianie bardzo ważnym czynnikiem w chorobach naczyniowych. Dzięki odpowiedniej kombinacji produktów ważne jest, aby zorganizować taki system zasilania, w którym organizm otrzyma wszystkie istotne substancje, dla normalnej ludzkiej egzystencji. Tryb zasilania racjonalne jest zmniejszenie ilości kalorii w diecie i zmniejszyć zawartość tłuszczu oraz produkty bogate w cholesterol.

Kiedy choroba naczyniowa zabroniony - buliony, tłuszcze zwierzęce, podroby, jaja, mózgu, tłuste, smażone żywności, napojów alkoholowych. Ograniczone spożycie soli, słone, pikantne, kwaśne pokarmy, wędzone mięso.

Z deserów, aby wykluczyć stosowanie ciasta, babeczki, krem. Ograniczyć spożycie czekolady, kakao, kawy, śmietanki, cukru,

Prawidłowe odżywianie obejmuje:

chleb głównie żyto, razowy, herbatniki galetnoe, chrupiące pieczywo, ciastka, ciasta (jeśli nie ma skłonność do otyłości).

zupy - Korzystny wegetariańska, warzyw (barszcz, kapusta, buraki). zupa mięso jest nie większa niż 1 raz w tygodniu, owoców, mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

mięso - chuda wołowina, jagnięcina, wieprzowina, kurczak, indyk, głównie w postaci gotowanej, pieczone, preferuje się parze.

dania z ryb - różnych gatunków ryb (karp, okoń, dorsza, Pollock, okoń, wachnia, morszczuka Pike i wsp.). Śledź dozwolone tylko moczone w herbacie lub mleku.

jaj gotować omlety białka dodaje się do zapiekanek.

Salatyiz różne warzywa dodając zielony i owoce morza, vinaigrettes koniecznie z oleju roślinnego

Produkty takie jak fasola, szpinak, grzyby, lepiej, aby wykluczyć z menu w chorobach układu sercowo-naczyniowego.

Owoce, jagody i różne soki owocowe, z wyjątkiem winogron i soku winogronowego są niezbędne do prawidłowego odżywiania.

Wszelkie kasze, makarony (Ograniczone tylko do otyłości).

Sosy są przygotowane bulion warzywny.

mleko i produkty mleczne - sery, kefir, jogurt, łagodne sery. Ograniczone wykorzystanie śmietany i tłuszczu kwaśną śmietaną.

napoje - herbata, można dodać mleko, cytryna, kawa naturalna (w małych ilościach) i wypić kawę, biodra bulionu.

Zastosować różne tłuszcze oleje roślinne, masło, nie więcej niż 20g. dziennie.

szczególnie zalecany w chorobach naczyniowych Bogate sole potasu, - ziemniak, bakłażan, kalafior, seler, rodzynki, morele, morele, brzoskwinie, śliwki, ananasy, owoce dzikiej róży.

Prawidłowe pitanieneobhodimo to produkty o wysokiej zawartości sole magnezowe (Orzechy włoskie, migdały, soja, owies, gryka, płatki pszenne, otręby). Ważną rolę odgrywa witamina C (owoce cytrusowe, kapusta, porzeczki, żurawina, jabłka), A (owoce morza, marchew), E (oleje roślinne).