Co można, a czego nie można zrobić z osteochondroza?

Pokrewne artykuły:

osteochondroza - plaga współczesnego człowieka. Specyfika tej choroby jest to, że jego pojawienie się i rozwój nie towarzyszą żadne objawy, przejawia się już w późniejszych etapach ból w różnych częściach kręgosłupa, migreny, drętwienie kończyn i niskiej jakości życia. Jaki będzie wynik leczenia choroby zależy od zachowania człowieka, jego sposób życia po rozpoznaniu i leczeniu choroby zwyrodnieniowej krążka.

Co można zrobić na osteochondroza?

Osoby cierpiące na osteochondroza, staramy się zrobić wszystko, co możliwe, aby uniknąć nawrotu ostrej choroby.

W tym celu, niektóre zwykłe „rzeczy” musiał zrezygnować, ale coś można zostawić:

Kąpiel. Podstawa terapeutyczny mechanizm - bodźce zewnętrzne, stymulowania procesów fizjologicznych w organizmie, w wyniku czego napięcie zostanie usunięte, zmniejszony obrzęk i ból mięśni. Para może mieć maksymalnie 10 minut z przerwą od 10 do 20 minut. Tradycyjna miotła może być stosowany tylko po rozgrzaniu ciała. Alkohol jest ściśle niemożliwe, ale herbata ziołowa jest pokazany. Ale należy pamiętać, że na nasilenie przechodząc do kąpieli jest zabronione!
Masaż. Fani masażu noty od razu, że to może być przeprowadzone w okresie, gdy ból jest już zadokowany, a ruchy nie powodują dyskomfort. Lub w czasie zaostrzenia, ale w tym przypadku instrukcja działania powinny być skierowane do zdrowej części ciała, co zmniejsza ból na poziomie odruchu. Pierwsze sesje odbywają się w czasie zaostrzenia bardzo ostrożnie, bez wysiłku mięśni, a tym samym nie powodując objawy bólu.
Sport. Polecamy zajęcia w chodzie. Ten rodzaj ćwiczeń stymuluje niemal wszystkich grup mięśni. W zimnych porach roku można jeździć na nartach.
Pływanie. Jest on wyświetlany, gdy nie ma bólu. To pomaga się zrelaksować mięśnie i zwiększa ruchomość stawów, ale wykluczyć hipotermii - możliwa przyczyna ostrej choroby. Joga. Wykonanie szeregu specjalnej asany pomaga wzmocnić i poprawić mięśnie pleców, zmniejszenia napięcia pomiędzy kręgami, poprawiają krążenie krwi, zwiększa elastyczność i mobilność więzadeł i ścięgien. W rezultacie, można zapobiec dalszemu rozwojowi choroby zwyrodnieniowej krążka i jej nawrotów, a także w celu uzyskania częściowej korekty kręgosłupa.
Moc. Ważne jest, aby spożycie białka. Dlatego trzeba dodać do diety: jajka, mięso, kurczak, ryby, mleko, twaróg. Można jeść cielęciny, jagnięciny i wieprzowiny, ale nie należy się angażować. Nie bez znaczenia, a białko roślinne zawarte w grzyby, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, bakłażan. Kiedy osteochondrosis jeść: świeże owoce i warzywa. Cóż, jeśli to możliwe jest użycie świeżych soków. W zimie, gdy wysokiej jakości produkty ziołowe w przeważającej części nie są dostępne, można skupić się na konsumpcję kapusta, buraki, marchew, doprawione jakości oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy, a także zapełnić diety z witaminami.

Zwrócić uwagę! Wszystkie powyższe zalecenia mogą być stosowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem!

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Czego nie robić przy osteochondroza?

Jeśli wykryte osteochondroza, konieczne jest, aby zrozumieć, że nowe kości i chrząstki nie wzrośnie. Ale rozwój tej choroby i jej objawów towarzyszących można zapobiec.

Aby to zrobić, trzeba pamiętać, że nie można zrobić z osteochondroza:

Winda, nosić ciężary. Jeśli nie jest to możliwe, to trzeba podnosić ciężkich przedmiotów z wyprostowanym kręgosłupem i bez pochylania głowy.
Postęp przypadku, prowokując Crunch w stawach iw różnych częściach kręgosłupa. Ruchy te ułatwienia dyskomfort przez krótki czas, ale w tym samym czasie, zużywają się powierzchnie stykowe kręgów, stopniowo rozbijania integralności kręgosłupa i powodują powikłania osteochondroza.
Spać na wysokiej poduszce. Zasada ta powinna być stosowana, gdy osteochondroza szyjki macicy. Powrót mięśnie mimowolnie dokręcić, ból wzrasta i z tyłu, regularnie będąc w stanie zakrzywionym, przyczyni się do deformacji kręgosłupa.
Przejadać. Ponadto, nadwaga, osteochondroza, kolejny problem, z którego musimy starać się pozbyć. Dieta opisano powyżej.
Spanie na materacu lub miękkiej sofie. Dawanie spoczynku, nie dać mięśniom odpocząć, co prowadzi do pojawienia się lub nasilenia bólu.
Nosić niewygodnych wysokie obcasy. Kiedy osteochondrosis trzeba obserwować swoją postawę. Brak pełnego wsparcia na obu stopach narusza naturalnych krzywizn kręgosłupa, powodując chorobę.
Załadować z powrotem w siłowni. Na początkowym etapie rekonwalescencji po zabiegu, silnego stresu nie są dopuszczalne w zasadzie!
Moc. Marynaty, produkty marynowane i inne sole z nadmiarem zostaną usunięte.