Sposobów, aby uratować ludzkie widzenie

Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia, dziś na naszej planecie jest domem dla około 37 milionów osób niewidomych, jeszcze 124 mln cierpi z powodu słabej wizji. Eksperci przewidują, że jeśli nie zostaną podjęte pilne działania, a następnie w 2020 roku liczba osób niewidomych podwoi, osiągając 75 mln.

W naszym kraju, co drugi mieszkaniec ma żadnego zaburzenia widzenia i zmniejszyć problemy młodszy rocznie. Jeżeli szkoła z upośledzeniem wzroku obserwowano u 4% dzieci, pozostawiając okularów lub soczewek szkolne wynoszą około 40% uczniów. Dlatego ważne jest nie tylko, aby zapewnić pomoc dla tych, którzy już mają problemy z wizją, trzeba poważnie zaangażować się w profilaktyce i higienie widzenia, zastosowanie metod ochrony praw. Rzeczywiście, w czasie choroby może prowadzić do ciężkich powikłań, takich jak odwarstwianie siatkówki, jaskrę, zaćmę. Te problemy ludzkiego wzroku może być rozwiązany tylko przy pomocy chirurgii.

Dlaczego psują wzrok?

Według naukowców, metody ochrony nie może być oparta na warunkach kontrolnych tkanki oka. To rzeczywiście znacznie bardziej skomplikowana. Eksperci twierdzą, że „oczy i zobacz, że mózg”. Że dzieje się zdjęcia modelowanie, stałe oczy i przekształcony impulsów nerwowych przez siatkówkę.

Okazuje się, że stan człowieka jest bezpośrednio zależna od stanu zdrowia mózgu, układu krążenia i układu nerwowego. Upośledzonym wzrokiem mogą być wywołane przez głód tlenowy, zaburzenia metabolizmu tłuszczów, miażdżyca, cukrzyca, stres. Ponadto, nie mogą być dodawane i łamanie zasad higieny.

Więc, jakie są sposoby, aby zachować naszą wizję.

zachowywać się poprawnie

• Podczas pracy przy komputerze, należy przestrzegać częstotliwości, dzięki czemu każdy godzinną przerwę na 5-10 minut.

• Upewnić się, że odległość między monitorem a oczami były co najmniej 30-50 cm. W tym przypadku, w środku monitora powinien być nieco poniżej poziomu oczu.

• Upewnij się, że oświetlenie z fotela. Jeśli oświetlenie jest sztuczne, na przykład lampy biurko, to musi mieć pokrywę i na lewo od Ciebie. Lepiej jej moc wynosiła 60-80 watów.

• Te same metody troski konserwatorskich i czytania. Od dzieciństwa wiemy, że czytanie w transporcie i leżąc w łóżku lub na kanapie - jest szkodliwe.

• Oglądanie telewizji siedząc, w odległości nie mniejszej niż 2 metry od jego ekranie.

• W słoneczne dni, kiedy idziesz na zewnątrz, aby zabrać ze sobą okulary do ochrony oczu przed oparzeniami.

• makijaż oczu wybierać spośród sprawdzonych i znanych producentów, a tylko w sklepach. Te same zasady stosuje się również do środków do skóry wokół oczu.

• nie pocierać ją i spłukać przegotowaną wodą lub kurzem Mote Jeśli trafiony w oko. Jest to również pomocne do mycia oczu roztworem nadmanganianu potasu. Ma działanie dezynfekujące. Przemywać oczy pipety lub upuszczenie w obliczu dowolnym pojemniku z wodą i otworzył oczy.

• Morgan, jest to przydatne, zwłaszcza dla tych, którzy przez długi czas przed TV lub monitora. Ze względu smargivaniyu chronić nasze oczy przed wysychaniem.

Gimnastyka dla zachowania

Opracowany wiele ćwiczeń, a wszystkie one są dość łatwe w oczy. Dlatego należy stworzyć dla siebie użyteczną zwyczaj w przerwach w pracy lub w między wizją kolejowego.

• Zacznij relaksu. W ciągu kilku minut siedzi z zamkniętymi oczami.

• Obróć oczy otwarte, a przeciwnie do ruchu wskazówek zegara 5 razy każdy, stanowiących małą pauzę.

• Zamknij oczy i włączyć zabytków na prawo i na lewo. Następnie wykonaj te same czynności z otwartymi oczami.

• Harmonogram pomieszczeniu dwoma obiektami, z których jeden będzie blisko Ciebie, a drugi - Far. Alternatywnie tłumaczyć wzrok z jednego obiektu do drugiego.

• Zamykając oczy, pokrycie ich ręce i osiągnąć stabilny czarny.

Dieta dla ochrony wzroku

Zdrowie naszych oczu, oczywiście, zależy od tego, jaki rodzaj żywności jemy.

• Ważne jest dla wzroku, witaminy A, ponieważ był on zaangażowany w procesach percepcji widzenia. Jeśli zawartość tej witaminy w organizmie nie jest mało, ludzie źle przystosowane do warunków oświetleniowych i odróżnić żółty i niebieski. Zawiera witaminy A w marchwi, warzywach liściastych, pomidory, a także w oleju z ryb.

• Przydatne dla dobrego wzroku i witamin z grupy B. Mają wpływ na percepcję wrażeń wizualnych. Są one częścią orzechów, owoców, zbóż, wątroba, nerki i ryb.

• Z powodu witamina C wspomaga mięśnie odpowiedzialne za ruchy gałek ocznych oraz mięśni obiektywu. Najlepszym źródłem tej witaminy - dzikiej róży, owoce cytrusowe, pomidory, cebulę, jabłka i szpinak.

• Aby zapisać widok także użyteczne elementy, takie jak potas, który znajduje się w bananach, miód, olej roślinny, pieczonych ziemniaków, i cynku, który jest częścią wątroby, grzyby, owoce morza, mięsa.

• Wśród najbardziej przydatne berry jagody i czarne porzeczki oraz z napojami - zielona herbata.