Masa ciała kobiet w ciąży

Odchylenia od „złotego środka” może spowodować poważne komplikacje, więc ważne jest, aby znać swój osobisty kurs, aw przypadku nadużycia władzy przyzwyczaić się do samodyscypliny. Porozmawiajmy o wadze kobiety w ciąży.

Biorąc pod uwagę, że przeciętny noworodek waży 3-3,5 kg, a wzrost masy ciała o co najmniej 10-12 kg, pytanie brzmi: dlaczego? W rzeczywistości, odpowiedź jest prosta. Po pierwsze, w trakcie ciąży, około 1,5 litrów (około 5 l 6,5 l) zwiększa objętość krwi. Ma to zapewnić, że wszystkie 9 miesięcy dziecko otrzymało w wymaganej ilości tlenu i substancji odżywczych, a ciało po porodzie matka była w stanie odzyskać szybciej od utraty krwi. Po drugie, wraz ze wzrostem życia rośnie nie tylko dziecko, ale także macicy i nowy organ - przez łożysko. Po trzecie, znacznie cięższe piersi. Po czwarte, pod skórą zdeponowane małe złogi tłuszczu. Są one niezbędne zarówno w celu zapewnienia, że ​​wszystkie niezbędne okruchy, w celu skompensowania wydatku energetycznego podczas porodu.

„To nie jest zbędny” kgs pojawiają się stopniowo. Jeżeli weźmiemy pod uwagę przeciętne dane do 10. tygodnia ciąży, przyszła mama jest odzyskanie tylko 500-600, macica w tej chwili waży 150 gramów (poza ciążą - 50 g), dziecko - 5 g, łożysko - objętość '20 z owodniowego cieczy wynosi 30 ml. Ilość krążącej krwi zwiększa się o 100 ml. W 20 tygodniu ciąży, objętość krwi zwiększa się o 500 ml, i płyn owodniowy się 350 ml. Macica waży 320 gramów, dziecko - 300, -170 łożysko kobiety ciężarnej w całkowitych zyskuje 4-4,5 kg.

Po 30 tygodniach, objętość krwi zwiększa się do 700 ml, a płyn owodniowy - do 750 ml. Macica waga 600 g, 1,5 kg dziecka, łożysko - 430, co stanowi wzrost o około 8.5-10 kg. Na początku dziecka rodzajach waży 3-3,5 kg -1 kg macicy, łożysko - 650 g, objętość płynu owodniowego około 800 ml, a krew - maksymalnie 6,5 litra. Więc to rośnie jeszcze dziesięć kilogramów. Oczywiście, wszystkie te dane są względne i zależy od indywidualnych cech oczekującej matki. A przede wszystkim - w rodzaju konstytucji, która jest określona przez wskaźnik masy ciała (BMI). Do obliczenia tej liczby, konieczne jest, aby waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Jeśli BMI wynosi mniej niż 19, asteniczny budowa ciała, to znaczy kobiety w ciąży - chudy. Tyle rzeczy są dozwolone, w tym w celu odzyskania pod koniec ciąży aż o 15-16 kg.

10 z nich mają do „dostać się do» 30 tygodni. 19-26 rysunku przedstawia normalne ciała. Kobieta musi odzyskać do 10-12 kg, z czego 9-10 kg zdobycia wszystkich tych samych 30 tygodni. Jeśli stosunek ten okazał się bardziej niż 26, oznacza to, że przyszła mama ma nadmiar masy ciała, a to może odzyskać jedynie o 8-9 kg, 5-6 kg z nich ma „przyjść” do 30. tygodnia. Ale te dane są wartościami średnimi, a dla każdej kobiety idealny przyrost masy ciała jest obliczenie lekarza ze specjalną skalę. Ale można kontrolować własne kg. Zrobić to lepiej na początku ciąży raz w tygodniu, a po 30 tygodniach - każdego dnia.

Aby uniknąć problemów z wagą zbilansowana dieta pomoże. W pierwszej połowie ciąży lepiej jest iść do posiłku cztery czasu, a drugi usiąść przy stole, można mieć 5-6 razy dziennie. Apetyt rośnie, i pożądane jest, aby zaspokoić przynajmniej pozory, nie czekając na głód staje się nie do zniesienia. Następnie porcje są umiarkowane, a dodatkowe kilogramy przyszła mama nie podnieść.

W pierwszej połowie ciąży dziecko dopiero zaczyna się rozwijać, więc dziennego spożycia kalorii 2400-2700 kalorii - prawie taka sama jak u kobiet nie będących w ciąży średniej wysokości normalnej postury. W drugiej połowie ciąży to szybko rośnie, nie tylko dziecko, ale także przez łożysko, a nawet wzrost gruczołów sutkowych, zatem znacznie zwiększa zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Codziennie kalorii powinno być już 2800-3000 kcal. Ale uznaje to za konieczne nie tylko kalorii: co najmniej, ważne jest, aby zachować równowagę białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów. Białko - podstawowy budulec, w tym tworzenie nowych tkanek i narządów przyszłego dziecka. Ich dzienna porcja - 100-110 g, 60% powinno być białkami pochodzenia zwierzęcego, które mają podstawowe aminokwasy. W tym przypadku, jedna trzecia w codziennej diecie powinno spaść na białka mięsa o niskiej zawartości tłuszczu i ryby, 25% - w przypadku produktów mlecznych, 5% - jaj, reszta - na fasoli. Zatem, na dzień matki oczekującej powinny jeść 100-150 g cielęciny lub wołowiny, lub 100-150 g dorsza, okoń, mintaj, makrela, łosoś lub innych ryb morskich, ser 50-100 g (7-9% tłuszczu), 50-70 g sera.

Jeśli, pomimo wszelkich starań, dodatkowy ciężar pojawił się jeszcze dodatkowe badania, jak w tym przypadku, że dziecko ma zwiększone ryzyko hipoksji (głód tlenowy), a także u kobiet ciężarnych w drugiej połowie ciąży może pojawić się poważne komplikacje, takie jak stan przedrzucawkowy i cukrzycę ciążową. pełnemu i często nie ma żylaki. Ponadto, jeśli matka ma nadwagę, to dziecko może rozwijać duże. Następnie podczas porodu jest zbyt duża głowa nie może przechodzić przez kości miednicy (to powikłanie jest nazywany „klinicznie wąskie miednicy”). Odchylenia od normy, co do zasady, odsłonić moczu, chemię krwi i badanie krwi na cukier. Podejrzewa się, że stan przedrzucawkowy lekarz musi ustanowienia kontroli ciśnienia krwi.