Przyrost masy ciała w czasie ciąży

Cukrzycę ciążową i nadciśnienie są zmuszeni do myślenia każdą kobietę przed zużywają dodatkowy kawałek tortu. Jak pokazują ostatnie badania wykazały, że nawet przy akceptowalnym przyrostu masy ciała podczas ciąży, istnieje ryzyko, że dziecko urodzi się z nadwagą. Przyrost masy ciała w czasie ciąży nie można uniknąć wszelkich przyszła mama.

Do niedawna było normą, jeśli kobieta w czasie ciąży nadmiernie karmione, i bardzo niewiele osób myśli o konsekwencjach. Jednak różne powikłania ciąży i połogu nadwagi, rozwiały mit, że kobiety w ciąży powinny jeść za dwóch.

Wydział Medyczny Harvarda (Harvard Medical School) badano, która obejmowała kobiet w ciąży. Niektóre zdobyte podczas ciąży zaleca się masy, a inni podczas ciąży znacznie przybrała na wadze. A dalsze badania wykazały, że kobiety w ciąży, które zdobyły nadwagi, ryzyko urodzenia dziecka, który sam do trzech lat cierpi na otyłość, zwiększone czterokrotnie. I wiele kobiet jest alarmujące prostą procedurę ważenia, która jest wykonywana przy każdym badaniu przedporodowej. Ostatnio zaczęły polegać na informacjach, wagi testowej uruchomiona na początku ciąży i pod koniec ciąży.

Badania wykazały w okresie ciąży, gdy dziecko karmić piersią co najmniej sześć miesięcy, to jest skuteczne, aby pomóc schudnąć. Przyszła mama powinna spożywać dziennie nie więcej niż 2000 kalorii. I podczas karmienia piersią wskaźnik ten wzrósł nieznacznie - tylko 500-750 kalorii dziennie, czyli 2500-2750 kalorii. Co do zasady, jeśli kobieta karmi piersią, ona prowadzi siedzący tryb życia, co często powoduje uczucie głodu, a jako mama konsekwencji trzeba jeść dużo. Ten problem, z powodu którego młode mamusie nie może schudnąć zdobyli w czasie ciąży.

moms karmienia piersią wróci do normy, jak tylko matka zabiera dziecko od piersi. Ale najszybszy i najbardziej skuteczny sposób, aby pozbyć się nadmiaru przyrost masy ciała jest siłownia. Jeśli połączyć z prawidłową kondycję zdrowej diety, można przyspieszyć proces utraty wagi, a poza tym będzie to uniknąć depresji poporodowej. Ilość i jakość zajęć fitness mleka z piersi lub nie mówi. Jak schudnąć po porodzie do nagromadzone w czasie ciąży. W bezmiarze w Internecie - fora, które są dedykowane do ciąży i macierzyństwa, do najpopularniejszych tematów należą - nieodparty pociąg do różnych produktów i metod, jak pozbyć się nadwagi. Eksperci zalecają, że w czasie ciąży, aby przestrzegać diety. A w każdym razie, nie martw się o przyrost masy ciała, jakby wysiłek pójdzie na marne, mama zaczyna martwić się, jak to wpłynie na samopoczucie wszystkich. Nie należy się spodziewać, że będzie szybko pozbyć się nagromadzonego nadmiaru kilogram, i wróci w ciągu kilku tygodni do normalnej wagi, ponieważ masa uzyskana w ciągu dziewięciu miesięcy. Oczywiście, każda kobieta w ciąży w różny sposób przybrać na wadze. Ale lepiej jest nie do zdobycia w czasie ciąży więcej niż 10-12 kg. Po tym wszystkim, nadwaga wpływa zarówno na zdrowie matki i dziecka zdrowia, w tym wzrostu ciśnienia krwi.

W każdym razie, czy przyszła mama się lub zapobiega ekscesy w żywności, nie będzie przyrost masy ciała. Po tym wszystkim, korpus musi być odtworzona i tutaj są pewne zmiany - tkanki mięśniowej macicy gwałtownie rośnie plus jeden kilogramm- zwiększa objętość krwi Plus 1.2 kilogramma- piersi Plus 0.4 kilogramma- łożysko Plus 0.6 kilogramm- płynu owodniowego plus 2, 6 kilogramma- złogów tłuszczowych, które gromadzą się do podawania dziecku w czasie plus dodatkowe 2,5 kg. Ale nie trzeba jeść dla dwojga - to tylko mit, a ponadto, że nie jest to konieczne. Nie zapomnij o dziecko, które waży średnio 3,3 kg. Ogółem, w okresie ciąży, kobieta podnoszenia do 11,5 kg. Jak wiele kobiet w czasie ciąży odebrać zależy ile nowa matka waży się przed ciążą, a także odgrywa ważną rolę, a jej wskaźnik masy ciała.

Amerykańscy i brytyjscy lekarze byli przekonani, że kobiety z wysokim sprzed ciąży wskaźnik masy ciała, należy uważnie monitorować swoją wagę, jak również możliwość ograniczenia się w posiłku. To nie zostało jeszcze udowodnione, że karmienie piersią może być uzasadnione znacznym wzrostem wagi w czasie ciąży. Dlatego nie ma potrzeby dodawania dodatkowych kilogramów. Ponieważ zdolność do karmienia piersią lub gdy nie wiąże się z nadmiarem masy zdobyte w czasie ciąży, więc jest to możliwe do utrzymania normalnego odliczenia wagi.

Dziś, tak jak poprzednio, skuteczny i najlepszy sposób, aby schudnąć po porodzie jest racjonalne zdrowa dieta i fitness światło. Jeśli podczas ciąży znacznie przybrała na wadze, ale nie przekroczyły normę, to jest możliwe, przez osiem miesięcy po porodzie, aby przywrócić jej kształt. Cóż, kiedy był wpisany masy ciała, znacznie przekraczające normę, to będzie trudniej się go pozbyć. To wspomaga utratę wagi i karmienie piersią, ale tylko wtedy, gdy mama jest karmienie co najmniej sześć miesięcy, a jeżeli jest ona mniejsza, to efekt nie będzie.