Dieta w czasie ciąży

Diety w czasie ciąży jest aktualny problem dla wielu kobiet w ciąży, którzy są zastraszani przez ich lekarzy ramowej nadwagi. W większości wydań wskazany dla kobiet w ciąży w normalnym zakresie przyrostu masy ciała, a przy wyjściu dla nich w patologii połączenia plusem. Jednak, czy wszystkie kobiety zdają sobie sprawę z tego, co jest rzeczywiście niebezpiecznie nadwagą (normalne dodatki waga 8-12 kg) i czy kobiety w ciąży, aby schudnąć?

Co ludzie mówią o diety dla kobiet w ciąży?

Aby rozpocząć, należy zauważyć, że mały błąd na przyrost masy ciała - to nie jest przerażające. Lekarze obawiają się tylko, że podczas szybkiego przyrostu masy ciała zwiększa ryzyko nadciśnienia i cukrzycy. Poza tym, przyszła mama musi zrozumieć, że dodatkowa waga po porodzie nadal będą musieli spasować.

Postępuj zgodnie z diety w czasie ciąży, nie należy i nie będzie nawet dyskusji. Szczególnie przerażające dla kobiety w tym czasie bardzo popularne i niezrównoważonych systemów, takich jak Kreml, pomarańczy i tym podobne. Lekarze powinni zachować normalną wagę kosztem okresowych dni na czczo (1-2 dni w miesiącu). To odnosi się do dni postu w jabłkach, ale ten rodzaj „znęcania się” nad zdolności organizmu do utrzymania, nie każda kobieta i jej dziecko.

Dlatego lepiej jest działać według innej metody, a konkretnie usunąć z diety wysokokalorycznych pokarmów nie są wzbogacone w składniki odżywcze i witaminy. Lub zmniejszyć głośność. Nie sądzę, że kobiety w ciąży powinny jeść 2 razy więcej.

Doradztwo w zakresie odżywiania w czasie ciąży

Najlepszym rozwiązaniem dla przyszłej matki - Wyjątek do dostarczania mięsa wędzonego, soli, słodyczy, produktów smażonych. Zaleca się również, aby jeść nie jest bogaty, ale cząstkowej i często. Niech w ciągu dnia będzie po 3 dawkach i 5, ale nie przejadać. Większość kalorii żywności jeść rano. Szczególnie w tych dniach, kiedy planujesz odwiedzić lekarza (ważona). Jeść więcej owoców i warzyw, ale nie przesadzaj z pierwszym, tak aby nie powodować alergie.

Jeśli lekarz kładzie nacisk na was i dba o to, aby nie przybrać na wadze, jest możliwe w przeddzień odbioru w godzinach popołudniowych do picia płynów mniej niż zwykle, tak że nie ma obrzęku.

W przypadku braku przeciwwskazań zaleca ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Można uczęszczać do szkoły dla kobiet w ciąży lub samemu zrobić ćwiczenia, które są określone dla każdego trymestru.