Dlaczego jest przyrost masy ciała w czasie ciąży?

Przyrost masy ciała w czasie ciąży jest fizjologicznie nieuniknione, ale dobrą wiadomością jest to, że zaraz po urodzeniu, idzie na własną rękę. Prawie wszyscy - że tam się ukryć, często kobiety w ciąży zyskują nadmiar kilogramów. A potem trzeba dokonać dodatkowego wysiłku, aby uzyskać tę samą harmonię.

Jaki jest przyrost masy ciała jest normalne? Co jest wliczone w dodatkowej wagi w czasie ciąży? Jak zapobiec przyrost masy ciała w nadmiarze? Kwestie te są często martwi mamusie. Spróbujmy je zrozumieć!

Jak nie przybrać zbyt dużo?

Często mówi się, że przyszła mama musi mieć „dla dwojga”. I wiele zrobił w czasie ciąży jeść dużo więcej niż jego zwykłej diety, dosłownie, dla dwóch osób dorosłych. To jest złe i prowadzi nie tylko do nadwagi, ale także układ trawienny przeciążenie. Dziecko potrzebuje około 300 kalorii dziennie. To jest trochę na przykład jogurt szkła (110 kcal), kawałek pieczywa razowego (70-80 kcal) i 100 g gotowanej piersi kurczaka bez skóry (110-120 kcal). I na przykład, około 400 kalorii bułki kcal, okazuje się, że nawet jeden dodatkowy kok codziennie oprócz normalnej diecie prowadzi do gromadzenia się dodatkowych kilogramów. Stąd wniosek: nie przechodzą, i dać pierwszeństwo przydatnych produktów.

Jaki jest przyrost masy ciała jest uważane za normalne?

Średnio kobiety podczas ciąży przyrost wynosi od 10 do 16 kg. Optymalny przyrost masy ciała oblicza się indywidualnie w każdym przypadku. Nie bierze się pod uwagę: waga przed ciążą, szerokość karnacji kości. Na przykład, jeżeli normalny waga początkowa dopuszczalny przyrost masy ciała do 16 kg, a następnie wstępnej niedowagę i krucha physique całkowicie dopuszczalne wzrostu masy ciała 18 kg. Kiedy nadwagą zaleca się ustawienie w ciągu 6-10 kg.

Jest to technika, która pozwala obliczyć przybliżoną przyrost masy ciała w czasie ciąży. Na początek definiujemy ciężar. Jest ona określona następującym wzorem: w początkowej masy podzielonej na wzniesiony kwadratu wysokości. Na przykład kobieta o wadze 65 kg przy wzroście 165. W celu ustalenia, specyficzna masa musi być 65 divide- (1,65 - 1,65) = 23,87. W rezultacie - żądana wartość.

Normalny ciężar będzie w przedziale 19-25 (jak w naszym przykładzie), przyrost masy ciała w czasie ciąży powinno być 12-16 kg.

Jeśli ciężar poniżej 19, to możliwe jest dodanie 13-18 kg, jeśli jest większa niż 25 - nie bielsze 7-12.

Przy ciężarze ciała 30 i powyżej dopuszczalnego wzrostu wagi nie więcej niż 7 kg.

Oczywiście, wszystkie obliczenia tej formuły wskazują każdorazowo ocenić lekarz musi wzrosnąć. To samo odnosi się do dynamiki przyrostu masy ciała. Najlepiej byłoby, gdyby w pierwszym trymestrze kobiety zbierając 1 - 2 kg, a następnie co miesiąc o 1,5 - 1,8 kg.

Co stanowi „ekstra” wagi w czasie ciąży?

Nadwaga jest całkiem zbędne, każdy kilogram ma znaczenie fizjologiczne. Oto średnia dla kobiet o prawidłowej budowie, niemające żadnych odchyleń w zdrowiu.

3,5 - 4 kg - średni ciężar dziecka;

1,8 - 2 kg - wzrost objętości krwi;

2 kg- 1,8 kg - wzrost objętości chłonnych;

1 kg- płynie owodniowym;

0,5 - 1 kg - powiększenie piersi;

0,9 - 1 kg - wzrost fizjologiczne macicy;

0,6 kg- łożysko;

i tylko 3,5 - 4 kg - rezerwa strategiczna odżywczych.

Co jest lepsze: gleaning lub biust?

Podczas ciąży, są równie niepożądane i brak i zbyt dużą wagę. A potem, a inny ma negatywny wpływ na zdrowie matki i dziecka. Jeśli ciężarnej niedowagę, to najprawdopodobniej oznacza, że ​​„przeszłość” trzymała wiele ważnych substancji. Dziecko może urodzić się z małej masie urodzeniowej (poniżej 2,5 kg), to mogą pojawić się problemy z odpornością, różne wady wrodzone. Jeśli gromadzić zbyt wiele kobiet z nadwagą po prostu trudniej znieść ciążę, zwiększa obciążenie kręgosłupa, wydalniczego i układu sercowo-naczyniowego. Uważa się, że otyłość może również odzwierciedlenie w dziecku - prowadzi do krupnoplodiyu (dziecko w chwili narodzin waży ponad 4,5 kg). Jednak w rzeczywistości, istnieje bezpośredni związek między nadwagą i nie krupnoplodiem. Tutaj wszystko zależy od genetyki: jeśli matka lub ojciec dziecka w łonie matki w chwili urodzenia miało nadwagę, to jest prawdopodobne, że nawet subtelne mama jest duże dziecko.

Konsekwencje nadmiernego objadania się w czasie ciąży są odczuwalne dużo później. Według najnowszych badań, dzieci urodzone przez matki, które zdobyły wiele dodatkowych kilogramów podczas ciąży, nawet we wczesnym okresie dojrzewania mają skłonność do otyłości. Nawet jeśli matka ma szansę przywrócić wagę prenatalnej, dziecko otrzyma niewłaściwy metabolizm na resztę życia.

wniosek

A kobieta w ciąży jest piękna ze swoim niepowtarzalnym pięknem. Okrągłości dać tylko dodatkowe wygląd urok przyszła mama. Ciesz się chwilą: tzw „zbędne kilogramy” - dowód niezwykłych procesów zachodzących w organizmie. Geneza i rozwój nowego życia, jest coś magicznego i coś świętego, takie rzeczy nie powinny być lekkie!

Specjalnie dla LadySpecial - Olga Farusy