Kiedy i jeśli waga po porodzie zostawić?

Dziecko stan oczekiwania jest złożonym procesem metabolicznym, podczas którego zmienia równowagę hormonalną. W pierwszym trymestrze ciąży na obciążenia ciała matki jest porównywalny do tego, który występuje podczas postu. Cechy te nie mają wpływu na dziecko w łonie matki, ale są znaczącym stresu dla kobiety.

W związku z tym pytanie, ważne jest, aby obliczyć prawidłową masę ciała, która może wybrać przyszła mama w czasie ciąży, a jednocześnie, aby ostrzec go zbyt dużo wzrost.

Wiele kobiet wierzy, że mogą jeść tyle, ile to możliwe, spodziewa się dziecka, dosłownie jedzenia dla dwóch osób. Ale ta teoria jest fundamentalnie błędne. Jeśli dziewczyna nie cierpi z powodu nadwagi, należy wzbogacić swoją dietę tylko trzysta kalorii. Przy takiej konstytucji nie może uzyskać więcej niż dwanaście kilo przez cały okres ciąży.

Jeśli kobieta miała niedowagę, powinna odzyskać osiemnaście kilogramów, a jeśli, przeciwnie, ona cierpi z nadmiarem masy ciała, nie można dodać więcej niż osiem kilogramów.

Tak więc, w normalnych warunkach bazowej komplektsii oczekującej matki nie mogą uzyskać więcej niż 25% początkowej masy ciała.

W celu określenia, ile było normalne kształt przed zajściem w ciążę, należy obliczyć wskaźnik masy ciała, w tym ilości kilogramach podzielona przez wzrost (w metrach do kwadratu). Jeżeli uzyskana liczba jest mniejsza niż osiemnaście i pół - wtedy Twoja waga jest zredukowana. Można go uznać za normalny wskaźnik, który waha się od 18,5 do 25. W powyższym przypadku, jeśli liczba trzydzieści - mówi o otyłości, i to jest ten typ kobiet najczęściej zyskuje dużo wagi po porodzie i urodzeniu dziecka.

Istnieje błędne przekonanie, że po kobiecie zatrzymuje piersią - nadwaga natychmiast odejść, ale w rzeczywistości tak nie jest. Gdyby zdobył szesnaście kilogramów, mogą nigdy nie odejdzie, a jedynie zwiększa się z czasem.

Najnowsze badania wykazały, że jeśli matka po masą urodzeniową jest nadmierny, to często prowadzi do narodzin dzieci z różnymi patologiami, tak wiele dodatkowych kilogramów może prowadzić do rozwoju cukrzycy. Jeśli masa zostali zatrudnieni po porodzie, zwłaszcza jeśli w pierwszej ciąży, może to prowadzić do powikłań podczas kolejnej próby mieć dziecko. Również zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego, a nawet śmierć płodu. Ustalenia te mają istotne obawy, ponieważ na całym świecie tendencja do otyłości obserwuje się dzisiaj.

Szwedzcy naukowcy przeprowadzili następujące badania: badali kobiety, które przez kilka lat po urodzeniu dziecka zatrudnionego przez trzy do czterech kilogramów rocznie, a okazało się, że ta tendencja w 40% przypadków prowadzi do powikłań podczas kolejnych ciąż.

Jednocześnie istnieją dane sugerujące, że nawet minimalny ubytek masy umożliwia, aby zwiększyć prawdopodobieństwo korzystnego przebiegu ciąży. Jest to szczególnie ważne dla kobiet, które cierpią z powodu otyłości. A prawdopodobieństwo pomyślnego zakończenia kolejnej ciąży zwiększa się znacząco.

Tak więc, niezależnie od typu budowy ciała i każdej kobiety powinny ściśle monitorować wahania w jego ciężarem. Okres oczekiwania po narodzinach dziecka i staje się szczególnie ważne. Prawidłowe obliczenie wskaźnika masy ciała pozwala budować dla siebie jasnych ram oraz zestaw ostrzec nadwagę.

Oczywiście, gdy nie możemy zaprzeczyć wpływu czynników genetycznych. Jeśli w twojej rodzinie są kobiety, które mają nadwagę, powinien po prostu być bardziej wrażliwi na ich wagi w czasie oczekiwania dziecka. Powszechnie wiadomo, że ciąża jest rodzajem stresu dla organizmu, a on stara się opóźnić przychodzące rezerwy żywności. Jeżeli zastosujemy się do zasad prawidłowej i zbilansowanej diety, można zabezpieczyć się od nadwagi.

Jeśli nadal masz odzyskane w czasie ciąży lub po porodzie, nie rozpaczaj. Z należytym wytrwałość i odpowiednie podejście, możliwe jest, aby pozbyć się nadwagi. Szczególnie ważne w tym psychicznego nastawienia, ponieważ młode matki często spotykają się z różnym stopniu trudności, problemy, stres i nudę. W trudnych momentach wydaje się, że tylko coś słodkiego można szybko podnieść nastrój.

Tak rozpoczyna się z problemem nadwagi. W celu pozbycia się stresu emocjonalnego lepiej wybrać się na spacer z dzieckiem, płatać figle z nim. Nie zapomnij dać czas do siebie, i dostać szansę, aby przejść do basenu, siłowni, salon piękności.

Nie angażuj się diety, szczególnie jeśli karmisz piersią, ponieważ dziecko musi dostać wszystkie składniki odżywcze. Twoja dieta powinna być zrównoważona jak najwięcej.

Nie zapominaj o aktywności fizycznej, nawet chodzenie z wózkiem na kilka godzin dziennie, można spalić pewną ilość tkanki tłuszczowej. Ale nie zaczynaj celowo skała naciśnij natychmiast wyszedł ze szpitala, trzeba czekać co najmniej miesiąc, może więcej, w zależności od zaleceń lekarza prowadzącego.

Aby nie uzyskać zbyt dużej wagi powinien być ściśle monitorowany pod kątem zmian w ich organizmie zarówno w czasie ciąży i po porodzie.

Ekaterina, medicsguru.ru