Jak oczyścić układ nerwowy?

Zdolność do kierowania się daje nam możliwość zarządzania innych. Aby osiągnąć tę zdolność, niech najpierw porozmawiać o tym, jak oczyścić układ nerwowy. Spróbujmy dowiedzieć się, jak radzić sobie z lękiem i stresem. A także opanowanie prostych technik, dzięki którym można nauczyć się zachować spokój.

I pomaga nam w tym ludowa środki leczenia chorób zwyrodnieniowych układu nerwowego.

* Przygotować następujące mieszanki: 20 g startego sera, 20 g na parze rodzynek, 30 g orzech jąderkami. Jeść je codziennie, utrzymanie - w lodówce. To tylko doskonale tonizuje układ nerwowy i wzmacnia mięsień sercowy.

* Wlać szklankę wrzątku łyżkę liści malin, trzymać na małym ogniu przez 5-10 minut, owinąć i pozostawić na pół godziny. Pić wywar z trzeciego kubka na 30 minut przed jedzeniem.

* Wymieszać jedną łyżkę deser nalewki waleriany i głogu. Dodać ciemne pół kg płynnego miodu i 3 przewijane Lemon szlifierka, łyżka posiekane orzechy włoskie jąderkami. Jedzenia Otrzymaną mieszaninę łyżkę przed posiłkami. Utrzymuj narzędzia w lodówce.

* Przed pójściem spać, zjeść łyżkę miodu, popijając ciepłe mleko.

* Aby szybko uspokoić w błysku gniewu, zrelaksować się i zamknij oczy. Wyobrażać sobie, że są myte przez pieniący zimną wodą. Pozostać w tym stanie przez 30 sekund. Następnie wyobrazić jak woda powoli wysysa z organizmu na podłogę, do lejka. Cały stres i problemy są przeprowadzane z kąpielą. Wykonanie tej procedury, od razu czują ulgę, zwłaszcza jeśli często trenować.

Weź szorstkim ręcznikiem. Weź głęboki oddech i walczyła przekręcić jakby wycisnąć. Mocno ścisnąć oczy, zacisnąć zęby, dokręcić wszystkie mięśnie. Potem nagle rozewrzeć dłonie, spadek ręcznik, uczucie pełnego odprężenia.

* W celu dostosowania systemu nerwowego w kolejności stosowania olejku pomarańczowego. Dodaj go do kremu, maseczki, łaźni podczas kąpieli. Często wdychać przyjemny zapach cytrusowy gdy jest nerwowy.

* Jeśli nerwy płatać figle, spróbuj ostro wyprostuj plecy, wyprostuj plecy. Stoop jest jednym z objawów depresji stanu emocjonalnego.

Oddychać prawidłowo.

* W przypadku podrażnienia, nasz oddech staje się przerywany, ponieważ mięśnie są napięte. Dla relaksu, musimy tlen. Do płuc powietrze stało się bardziej, weź głęboki oddech, zamknij prawą dziurkę palcem i powoli wydech przez lewo. Następnie zrób to samo z lewą dziurkę. Wdychać przez kilka minut. Ćwiczenie jest bardzo skuteczna i pozwala szybko usunąć drażliwość i agresywność.

* Głębokie i powoli wdychać powietrze. Następnie wstrzymać oddech i wydech powoli. Wstrzymaj oddech i powtórzyć wszystko jeszcze raz.

Ta technika pomoże uspokoić się, gdy jesteś zdenerwowany przed ważnym wydarzeniem.

zrobić Akupresura uspokoić nerwy.

* Masaż punkt w otworze na brodzie.

* Znajdź punkt w zagłębieniu pod tył głowy i wmasuj go łatwo przez naciśnięcie.

* Mocno nacisnąć na środek wnętrza dłoni.

* Kolistymi ruchami masować małe palce nóg.

* Energicznie pocierać dłonie obu rąk.

* Aby system nerwowy jest w porządku, należy wykonać duży orzech. Podczas uruchamiania zły lub podrażniona, umieścić je pomiędzy dłońmi i następnie toczyć się pod ciśnieniem. Następnie wycisnąć go w jedną, potem w drugą ręką.

Następnie masuj kciukami i natrzeć dokładnie myć, symulując że je umyć. To ćwiczenie umożliwia usuwanie stresu psychicznego.

Jeśli nie było to nieprzyjemne rozmowy, usiąść, wziąć kilka głębokich oddechów. Staraj się nie „stracić” sytuację w mojej głowie ponownie. Spróbuj wyrzucić, zostawić bałagan „za burtę”.

Możliwe jest również, aby uwolnić się od stresu za pomocą wychowania fizycznego. To uspokaja system nerwowy ze względu na ćwiczenia. W tym przypadku nie jest konieczne do uruchomienia lub podnosić poprzeczki. Będzie to wystarczy umyć pranie czy 200 skoków, wykonać prosty zestaw ćwiczeń.

I nie ważne jak chciałem powiedzieć, dowiedzieć się znowu milczeć. Zgadzam się ze wszystkim, co mówi sprawcy. Pamiętaj, że nie nadają obraźliwego siły uwaga. Zgadzając się z krytyką, że jest możliwe, aby rozbroić wroga, aby nie pozwolić mu prowadzić do załamania nerwowego. Kiedy zakończy swoje uwagi, spokojnie powiedzieć, że nie są pod adresem, odwrócić, zapomnieć.

Pamiętaj, że na świecie istnieje bardzo niewiele rzeczy, które zasługują, aby spędzić swoje nerwy. Po nerwu komórki nie regenerują!

Naprawdę mam nadzieję, że te środki ludowej do łagodzenia napięcia nerwowego kiedykolwiek tak użyteczne, a wtedy będzie w stanie lepiej kontrolować siebie.

Bądź zdrowy!