Jak zwiększyć poziom testosteronu


Testosteron jest nazywany „hormonem, wykonany jest z ludzkiego samca.”



testosteron To przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej i utratę tłuszczu, przedłużyć młodość i wzrostu średniej długości życia, tworzenie proaktywnego, nieustraszony męską postać samicy aktywuje napędowych metabolizm, wzmacnia tkankę kostną, chroni przed chorobą sercowo-naczyniową, stanowi wytwarzanie sterowania plemników i ich zdolności do zapłodnienia drugorzędnych cech płciowych i montażu.

Normalny poziom testosteronu we krwi mężczyzn na poziomie 350-1000 sztuk. Wraz z wiekiem, jest zmniejszona o 1% rocznie od czterdziestu lat. Od sześćdziesięciu lat z tego powodu są już widoczne zmniejszenie wydajności, odporności, masa mięśniowa, siła, kruche kości i inne dolegliwości związane z wiekiem. Znaczący spadek poziomu testosteronu kilkakrotnie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.

anhormonia Można je mierzyć przez biochemii krwi.

Self-test jest bardzo prosty zestaw objawów: zmęczenie, depresję morale, utrata zainteresowania w kobiecej urody, problemy z erekcją, zubożenia roślinności rozpoczynającego otyłości, nieudanych próbach mieć dziecko. Wiele pozytywnych odpowiedzi na te testy - alarmująco niskim poziomem testosteronu.

Jak zwiększyć poziom testosteronu

Aby podnieść poziom testosteronu Należy jeść kiełkowania owsa - trzy razy dziennie na łyżkę nocą - dziesięć orzechy (lub garść nasion), aby przygotować posiłki tylko na oleju roślinnym, jest korzeniem selera (w sałatkach), w zakresie korzystania z białek, ograniczyć się do dwóch piersi kurczaka lub banku ( 200 g) puszki tuńczyka. Nie jedzą wieprzowiny, baraniny i powinny zastąpić govyadinu- ostrygi, krewetki, kalmary, kraby i inne owoce morza. Fasola, serwatka, sok pomarańczowy, czekolada! Nie głodu w ciągu dnia, przekąska niekoniecznie. Aby zwiększyć poziom testosteronu, zrezygnować alkoholu, co najmniej przez okres ożywienia. Schudnąć. Dwadzieścia kropli nalewki z żeń-trzy razy dziennie przez miesiąc - jest konieczne. Trenować z ciężarami, ale bez fanatyzmu, nie więcej niż trzy razy w tygodniu. Nie przegap okazji, aby zostać dłużej na wsi. Sen co najmniej siedem do ośmiu godzin, a potem uprawiać seks przed śniadaniem, po zakończeniu tego procesu, uśmiech na jej odbicie

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru