Wymioty po wysiłku fizycznym

zaburzenia żołądkowo-jelitowe po ciężkich ćwiczeń są powszechne wśród ludności, ale także odnotowano u 60% zawodników, którzy są zaangażowani w sporcie wyczynowym.

Nudności i wymioty po wysiłku fizycznym - częste dolegliwości. Wymioty - odruch działanie, które jest związane z pobudzeniem odpowiedniego środka wymiotnym mózgu i mogą pojawić się zmiany w środowisku wewnętrznym (zatrucia, infekcji, chorób przewodu pokarmowego, obciążenie fizyczne).

Przyczyny wymiotów

Jeśli pominiemy poważnych naruszeń, takie jak urazowe uszkodzenie mózgu, hipoglikemii, uszkodzeniem termicznym lub u kobiet w ciąży wymioty po wysiłku może być związane z normalnym przetrenowania. W tym przypadku, potrzebuje odpoczynku i nawadniające - uzupełnianie płynów w organizmie. Należy zauważyć, że uwodnienie - ważny czynnik w utrzymaniu wytrzymałości podczas treningu.

Nudności i wymioty późniejsze po wysiłku może być również związane z opóźnionym pokarmu w żołądku. Szybkość uwalniania z części żołądka otrzymane żywności zależy od wielu czynników, z których jeden jest ciśnienie osmotyczne. Rozwiązania z wysokim ciśnieniem osmotycznym znacznie wolniej opuszczają żołądek w trakcie aktywności fizycznej, a zatem ich stosowanie jest niepożądany. Podczas ćwiczeń długo opóźniona w żołądku i stałych pokarmów.

Naruszenia funkcji motorycznych jelita i wymioty po wysiłku może powodować:

• dieta, w tym spożycie płynów,
• antybiotyki i preparaty żelaza
• stres psychologiczny,
• zmiany hormonalne,
• mechaniczne ćwiczenie wpływ.

Wpływ pokarmu na funkcji żołądka

Właściwie prawo rozrządu jedzenie i jego skład jakościowy wpływa na kondycję organizmu po wysiłku. Korzystne znalezienie ciekłej kompozycji spożywczej, mała objętość, izotoniczny kompozycji (to znaczy o ciśnieniu osmotycznym, jak w osoczu) o niskiej zawartości białka, tłuszczu i włókien. Po ostatnim posiłku przed ćwiczeniami, co do zasady, powinien udać się 3-4 godziny. Jeśli nie można jeść na czas, można mieć przekąskę przed treningiem coś łatwego orientację węglowodanów - słodkie jogurt, banana, jabłka, suszone owoce, w ostateczności, pić herbatę z cukrem lub sokiem. Stosowanie stałych typu cracker posiłku powinno nastąpić równocześnie z odbiorem płynu.

Ponadto, osoba, która nie jest przyzwyczajony do intensywnej aktywności fizycznej, rozwija się w czasie niedokrwienie mięśnia sercowego. Redukcja policzkach i ból podczas jazdy „na brzuchu” - jej przejawy. W wyniku rozszerzenia naczyń rozpoczyna się, co prowadzi do rozszerzania światłem naczyń krwionośnych i zwiększenia przepływu krwi w mięśniu sercowym. Jeżeli niedokrwienie trwało dość długo (10 minut), ewolucja zaczęła kardiofermentov. Zawroty głowy, nudności i wymioty - kardiofermentov wynikiem zwiększonej izolacji i dekompresji z powodu opóźnionego impulsu na rozszerzenie naczyń, gdy obciążenie przestał. To z tego powodu zaleca po biegu nie zatrzyma się nagle, lecz stopniowo zmniejszyć tempo.

Co zrobić, gdy ona wymiotuje po treningu?

Są to środki farmakologiczne, które pomogą rozwiązać problem związany z wymiotami. W ciężkich przypadkach podawane leki przeciwwymiotne -. Metoklopramid, tropindol, trimetobenzamid itp Jednak należy zawsze zwracać uwagę na skutki uboczne takich leków - biegunka, zawroty głowy, reakcje alergiczne, zaburzenia koordynacji ruchów, i inne.

Efekty niefarmakologiczne sugerować odpowiednie nawodnienie jak przed treningiem oraz w trakcie jej wykonywania.