Luty - najgorszy miesiąc dla snu

ludzie śpią gorzej niż po prostu luty, Naukowcy twierdzą, ze zjednoczone Królestwo, który niedawno przeprowadził specjalne badania. W tym eksperymencie wzięło udział około 21 000 osób. Kiedy naukowcy spojrzał na specyfikę ich snu, okazało się, że było to w lutym, osoba musi 8 minut więcej czasu, aby zasnąć (w porównaniu do marca). Ponadto w lutym nocne ludzie budzą się częściej iw rezultacie ilość snu obniża dalej 10 minut.

Pomimo faktu, że na pierwszy rzut oka 18 minut może nie wydawać się tak krytyczną figurę, te stracone chwile, staje się głównym powodem braku snu, a zatem złego stanu zdrowia. Jednocześnie, kobiety cierpią z powodu złego snu więcej niż mężczyzn. Naukowcy badający jakość snu ludzi nawet umieścić odpowiednie kule do snu. Sen w lutym zostało ocenione najniżej - 4,8, podczas gdy szacunki stycznia - 4,9, aw marcu - 5,5. Naukowcy twierdzą jednak, że nie ma nic nieoczekiwanego do siebie, że nie wiedzą. Ponieważ w zimie dni są ciemne i krótkie, co niekorzystnie wpływa na kondycję ludzką. Ale jak tylko zaczyna się wiosna, problemy ze snem znikną same.

Jednak naukowcy badający sen na University of Pennsylvania, publiczność powiedziano mi, że u zdrowych ludzi, którzy mają zwyczaj kłaść się późno, można stopniowo rozwijać tendencję, aby ustawić nadwaga. Powód jest bardzo prosty: fakt, że w późniejszych czasach większość „sowy” miłości zjeść coś smacznego, a zatem wysokokalorycznych.

Podczas eksperymentu przeprowadzone przez naukowców, 225 osób w wieku 22 - 50 lat o prawidłowej masie ciała, podzielono na dwie grupy. Ludzie w pierwszej grupie spała przez 4 godziny - od 4 do 8 rano. Osoby z drugiej grupy spali przez 10 godzin - od 10 wieczorem do 8 rano. Ten wzór ludzi snu następuje w ciągu 18 dni. Jednocześnie były one karmione zgodnie z harmonogramem, ale może i przekąski w razie potrzeby.

W końcu okazało się, że osoby z pierwszej grupy w trakcie eksperymentu przybierały na wadze, ponieważ są one w godzinach wieczornych, zazwyczaj coś do jedzenia. Tak więc ci, którzy chcą zachować formę lepiej jest iść do łóżka wcześnie.