Zimny ​​sezon - jak się chronić?

Jak jesienią - uruchamia: Biadolić, kaszel, czerwony nos, łzawienie oczu, bóle głowy bogów ... znowu zimno! Oczywiście, nie wszyscy narażeni na nieskończonych sezonowe przeziębienia. Ale nowoczesny tempo życia, ciągły stres, nerwy, siedzący tryb życia plus niezdrowej diety, w pośpiechu - to wszystko przyczynia się do osłabienia naszych sił obronnych i pojawieniem się coraz więcej wojska cierpienia od jesieni do wiosny (a niektóre zarządzać chorują w okresie letnim). Co zrobić, jak chronić się w sezonie przeziębień?

Pomyślmy na początku - co jest zimny. W rzeczywistości - to jest hipotermia, która powoduje stan chorobowy. Jednak przechłodzenie staje prowokując punkt do wystąpienia poważnych chorób zakaźnych. Najczęstszymi „gości” w przechłodzenia - ostrych zakażeń wirusowych dróg oddechowych (SARS). SARS obejmuje całą grupę chorób zakaźnych - infekcji adenowirusowej (choroba oczu), zakażenia rinowirusem (choroba nosa) i inne. Poza tym „obudzić” przewlekłej choroby - zapalenie migdałków, zapalenie gardła i krtani. Czynniki będące przyczyną tych chorób są już mieszka w ciele, a system odpornościowy „wyróżnia się” i nie pozwalają im poruszać. Ale jeśli występuje hipotermia, układ odpornościowy zaczyna słabnąć, „kwaśny”, a choroby przewlekłe „podnieść głowy”. I zaczyna - kaszel, smark, ból gardła, ochrypły głos. Pod przeziębienia może być ukrywanie normalne opryszczka - jest złapać przeziębienie, ponieważ nie owrzodzenia aw kącikach warg. Ale zjawiska przeziębieniach (kaszel, smark, łzawieniem), opryszczka nie powoduje, wolą po prostu pokonać wewnętrzna warstwa narządów wewnętrznych i układu nerwowego sisteme.Itak.

Trzy Porady - Jak chronić się przed zimnem

1. Proszę się odprężyć. Reszta to nie tylko latem, ale jesienią i zimą. Rzeczywiście, zwiększone obciążenie w szkole iw pracy, brak słońca, stres - to wszystko wpływa na układ odpornościowy. Reszta rozumie się zdolność do wypoczynku w czasie siedzieć z zamkniętymi oczami - bo w ciągu dnia kilka razy. Prosta zasada, ale działa świetnie.
2. Jedz regularnie miód. Miód jest wielki odpierając przeziębienia i wzmacnia układ odpornościowy. W tym celu trzeba jeść co najmniej jedną łyżeczkę dziennie. Zgromadzone w miodowym energii słonecznej może wytrzymać najbardziej szkodliwych mikrobów.
3. Paradoksalnie, osoba, jesienią i zimą traci wilgoć jak w lecie. W zimnych porach roku możemy nosić ciepłe ubrania, rzadko wietrzonych pomieszczeń, idziemy do dusznej transportu lotniczego ,, od grzejników suchych i chcemy pić mniej. Odwadniania - najpotężniejszym czynnikiem wpływającym na spadek odporności. Dlatego trzecia końcówka - pić dużo wody, ponieważ woda usuwa z naszego organizmu wszelkiego rodzaju toksyn, obniża hormony stresu, usuwa suchość błon śluzowych.

proste i przystępne wskazówki. Oczywiście, nie należy zapominać o obschezakalivayuschih działania - ćwiczenia, spacery na powietrzu i właściwego odżywiania. A jednak - nie warto dużo owinąć się w zimie i jesienią i bój, jeżeli nogi moczy. Wszelkie lęk nasila negatywne siły, pozytywne myślenie i wzmacnia układ odpornościowy.