Dlaczego w ciąży spuchnięte nogi i jak usunąć obrzęk

Dlaczego ciąża opuchnięte nogi?

Objawy obrzęku w ciąży:

• widoczny obrzęk tkanek tuż pod skórą, trudno jest nosić zwykłe ubranie i buty;
• blady, naprężony „błyszczące” skóry;
• nieproporcjonalne zwiększenie rozmiaru brzucha i masę oznaczono jako całość.

Przyczyny obrzęku nóg:

• ciała podczas ciąży zaczyna trzymać więcej płynu;
• rosnąca macica wywiera nacisk na żyły miednicy i dużej żyły głównej, która spowalnia powrót krwi z kończyn dolnych do serca;
• zmiany hormonalne występują w organizmie w czasie ciąży. W ten sposób, ilość rozluźnienie hormonu Relaksyna zwiększa się o 10 razy;
• cukrzycę jako choroby towarzyszą obrzęki, wysokie ciśnienie krwi i białka w moczu.

Również wzrost obrzęk może się różnić w zależności od pory dnia - zazwyczaj w warunkach wieczornych i pogodowych - głównie w wysokich temperaturach.

Kiedy się martwić:

1. jeśli nagle odkrył bolesną opuchliznę tylko na jednej nodze. Być może jest to objaw zakrzepicy żył głębokich, która wymaga odpowiedniego badania i leczenia;
2. ból w klatce piersiowej lub duszność może wskazywać na problemy z układem sercowo-naczyniowego;
3. nagle niższy obrzęku kończyny mogą wskazywać stan przedrzucawkowy (posocznica późnego).

Stan przedrzucawkowy jako przyczyna obrzęk

Również nieoczekiwane nadmierny obrzęk i inne objawy stanu przedrzucawkowego są:

• silne bóle głowy;
• zaburzenia wzroku, takie jak „rozmyta” lub „miga” obrazu lub nadwrażliwość na światło;
• silne bóle pod żebrami;
• wymioty i inne.

Dlatego też, jeśli okaże się, nagły obrzęk, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Należy dokładnie zbadać, jak ignorowanie awarii funkcjonowania organizmu może mieć poważne negatywne skutki dla zdrowia matki i dziecka.

Czynniki ryzyka stanu przedrzucawkowego:

• Kobiety w wieku 40 i starszych;
• Brak poprzedniej parzystości;
• W 10 roku przerwa od ostatniej ciąży;
• historia rodziny przedrzucawkowego;
• wskaźnik masy ciała (BMI) 30 lub więcej;
• wysokie ciśnienie krwi u ciężarnej kobiety przed ciążą;
• choroba nerek;
• ciąża mnoga.

Jest obrzęk stóp i kostek w czasie ciąży, zwłaszcza w późniejszych etapach, zwykle ustępują po porodzie. Aby ułatwić samopoczucie, gdy obrzęk kostek i stóp należy przestrzegać poniższych wskazówek.

Co mogę zrobić, aby zmniejszyć obrzęk:

1. zmniejsza obciążenie na nogi, spróbuj na nich stanąć na długie okresy czasu. O ile to możliwe, robić przerwy co 10-20 minut. Kiedy siedzi, spróbuj unieść nogę na stoisku;
2. podczas snu, spróbuj spać na lewym boku, a w każdym razie nie na plecach. Pozwoli to odciążyć żyły głównej dolnej, która zwraca krew z dolnej połowy ciała do serca. Spanie arkusz pod rolki nożnego lub pad zachować swoje nogi były lekko podwyższony stan;
3. ważną częścią garderoby są w ciąży rajstopy i pończochy uciskowe, szczególnie w późnym okresie ciąży. Lekarz wyjaśni warunków wsparcia rajstopy skarpety lub pończochy w ciągu dnia;
4. ściska zimną wodą uspokajająco na opuchliznę stóp;
5. masaż stóp pomaga zmniejszyć obrzęk stopy i kostki;
6. Nie nosić szczelne ubranie i buty.

Działania zmierzające do zmniejszenia obrzęku

1. Codzienne spacery.
2. Jazda na rowerze stacjonarnym.
3. Basen: ciśnienie wody na obrzęk stopy i kostki kompresuje wywiera działanie na tkaninie nogi.
4. Aerobic wody w zimnej wodzie może zwiększyć szybkość pracy serca, która z kolei skutecznie zmniejsza obrzęki ciała i nóg, w szczególności.
5. Gięcie w górę iw dół 30 razy prostując nogi.
6. Obrót stóp w okręgu osiem razy w jednym kierunku i osiem razy w inny sposób.

Regularny trening fizyczny poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki kończyn dolnych oraz zapobiega skurcze w łydkach.

prawidłowe odżywianie

Zdrowe odżywianie może zapobiec powstawaniu opuchlizna, ale może zapobiec pogorszeniu takiego stanu. Staraj się trzymać zasad zbilansowanej diety, w szczególności:

• każdy posiłek powinien zawierać niewielką ilość białka roślinnego, takie jak mięso, drobiu, jaj, fasoli i roślinach strączkowych;
• Jedz co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie;
• Jeśli źle obrzęk nogi, a następnie w celu nerki filtrowanie nadmiar cieczy jest niezbędne do zmniejszenia spożycia soli, cukru i tłuszczu;
• Pij reżimu. Więc dietetycy polecam pić 2-2,5 litra wody dziennie. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale w rzeczywistości jest, aby pozbyć się nadmiaru sodu i innych toksyn, a ostatecznie zmniejsza obrzęki;
• Niektóre produkty pomagają utrzymać dobrą czynność nerek, aw szczególności naturalnych leków moczopędnych. Należą seler, pietruszkę, rzeżuchę (w małych ilościach), jabłek i owoców cytrusowych. Cebula i czosnek poprawia krążenie;
• Unikać konserw i ogórki o dużej zawartości soli i innych dodatków, ponieważ zachowują cieczy;
• dać pierwszeństwo produktów spożywczych, które są bogate w witaminy C - zielona i czerwona papryka, melony, ziemniaki, pomidory, truskawki, kapusta, brokuły, itp.;
• użytecznych produktów bogatych w witaminy E - oleje roślinne (kukurydziany, sojowy, olej z kiełków pszenicy), kukurydza, nerkowca, migdały, kukurydziany, itp.
• podjąć specjalne witaminy i toniki;
• palenie może przyczynić się do obrzęków. Jest to kolejny powód, aby rzucić nałóg w czasie ciąży.

W ogóle, obrzęk tkanek miękkich stopy i kostki jest typowe dla kobiet w okresie ciąży. Około 24 godzin po porodzie, większość kobiet nie zauważy znaczne zmniejszenie obrzęku. W tym samym czasie, korzystać z każdej okazji, aby zadbać o swoje stopy w tym przyjemnym i ważnym okresie życia.