Odżywianie podczas karmienia piersią

Karmienie piersią jest nie tylko do zapewnienia dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych z, ale również wzmocnić swoją emocjonalną więź z matką. Jest to naprawdę magiczne oddziaływanie! Ponadto, nie ma nic bardziej naturalnego ... Ale często słyszymy, że karmienie piersią jest związany z wieloma ograniczeniami i problemami. „Najważniejsze, że było trochę alergia, żołądek i nie przeszkadzało, a ja jakoś stać” - mówi młoda matka odważnie. Dlaczego często nawet zagorzali zwolennicy karmienia przygotowują się do tego okresu, jako próby?

Rozwiać mity!

Po urodzeniu, pożądane byłoby jak najszybciej znaleźć dobry kształt. Wiele kobiet obawia się, że żywienie w okresie laktacji istotnie zaszkodzić figurę. Jest to zupełnie nieuzasadnione strach, ponieważ w okresie karmienia kalorii wzrostem zużycia od 600 do 1000 kcal konwencjonalnych 2000-2500, co zapobiega przyrost masy ciała. Długoterminowe (jeden rok) karmienie piersią - to sposób zwracania prenatalnych dane dostarczone przez samą naturę!

Kolki dziecka - to poważny problem, ale przyczyną bólu brzucha u niemowląt jest wciąż niepewna. Ie nie ma dowodów, że występują one z powodu złej matki odżywianie pielęgniarskiej.

Alergia - „nie jeść, nie jeść.” Wysypka na skórze dziecka - czyli on jest uczulony, to matka opieki jest, można tylko owsianka, gotowane w wodzie. I to nie wszystko! Nie więcej niż horror. Są to pojedyncze przypadki, kiedy dziecko jest naprawdę bardzo źle. Ale to jest w rzeczywistości rzadko. Ponadto alergeny są nie tylko jedzenie - wysypka na miękkiej skóry dziecka może być wynikiem kontaktu ze środowiskiem zewnętrznym (na przykład jego tkaniny ubrania). Kto powiedział, że karmienie sztuczne będzie mniej alergików? Podczas karmienia piersią należy jeść takie same jak w ostatnim trymestrze ciąży. Dziecko przyzwyczaić się do jakiegoś konkretnego stylu jedzenia, jest nierozsądne, aby pozbawić go od zwykłego pożywienia. Na początku wystarczy wyeliminować najbardziej niebezpiecznych produktów, ale stopniowo i może być podawany.

Lista niepożądanych produktów

Reakcje alergiczne, takie jak wysypka (często schochkah) oraz zmiany w stolcu może powodować następujące produkty:

- owoce cytrusowe (pomarańcze, mandarynki, cytryny, grejpfruty, jak również soki z tych produktów);

- jagody (truskawek, malin, ewentualne reakcje i jam);

- czekolada i inne słodycze;

- produktów mlecznych (np jogurt i masę serową z różnymi dodatkami nienaturalnych);

- jaja (i alergen może być jedno - lub białko jaja).

Wzdęcia i gazy niemowląt może być spowodowane przez zastosowanie a karmiących matek rośliny strączkowe (fasola, groch), kapusta (surowe) mleka i winogrona.

To jest zabronione w okresie karmienia alkohol (piwo i wliczone), mocnej kawy i herbaty, słodkich napojów gazowanych.

Zasady żywienia matek karmiących

Codziennie kalorii dieta farmacja matka powinna wynosić 700 - 1000 kalorii więcej niż zwykle.

Dieta powinna być obecni:

- Produkty mięsne, ryby i drób - co najmniej 200 g na dzień, korzystnie parzona lub szynka gotowana w postaci pary;

- Produkty mleczne: twaróg - najlepszy (100-150 g), jogurt (do 1 litra dziennie), ser (najlepiej durum, 20-30 g);

- Warzywa - około 500-600 g na dzień, z ziemniaka powinna być nie większa niż 200-250 g;

- Owoce - co najmniej 200-300 g, preferowane są te, które rosną w tym samym regionie, gdzie mieszka matka pielęgniarstwa;

- Egg - jeśli nie ma objawów alergii, ale konieczna jest ostrożność tutaj: zaleca się używać nie więcej niż 1 szt. dziennie.

dieta

Ważne jest, aby być w stanie dostosować tryb zasilania przez karmienie harmonogram tak, że odbiór matka gotowała na 20-30 minut przed karmieniem dziecka. To promuje produkcję mleka. Ponadto jest oczywiste, że jako nowo narodzone dziecko prosi klatce piersiowej co najmniej 5-6 razy dziennie, więc moja mama też będzie musiał przejść do trybu frakcyjnej, ale częste karmienia.

Zobacz także:

• Mogę śledzia karmiącej matki?
• Laktacja kryzys: stan okresów i terminów
• Mogę orzechami piersią
• Zaparcia u noworodków poprzez karmienie piersią - co robić?

Karmiące matki wystarcza do picia 2 litrów płynów dziennie (w tym zup, soków i innych produktów). Wzrost tej objętości mogą tworzyć dodatkowe obciążenie dla nerek i układu wydalniczego. Najlepsze napoje dla karmiących kobiet jest czysta woda i świeże soki. Można użyć specjalnego herbatę zwiększyć laktację, ale zanim to wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Specjalnie dla LadySpecial - Olga Farusy