Jak prawidłowo jeść kobietę z karmienia piersią?

Różne problemy w organizacji piersią uczynić życie matki i dziecka jest trudniejsze, nie pozwalając, aby czerpać przyjemność z procesu zjednoczenia. Najlepszą rekomendacją przy ustalaniu karmienie jest terminowe korzystać z pomocy ekspertów. Są one następnie powiedzieć, jak prawidłowo jeść kobietę z karmienia piersią i jak karmić piersią. My z kolei, również mówić o trybie zasilania kobiet w okresie karmienia piersią.

Wielu pediatrów powiedzieć, że wartość odżywcza i skład mleka matki zależy od diety matek karmiących. W rzeczywistości bezpośrednie połączenie między tymi tam pojęć. Mechanizmy mleka jest tak skomplikowany, że jego wartość będzie na najwyższym poziomie, niezależnie od jedzenia podjętej przez kobiety.

Inną kwestią jest to, że w celu zapewnienia możliwości takie ciało będzie pracować pod kątem zużycia, rysunek soki i wszystkie niezbędne istoty samego siebie. Doprowadzi to do naruszenia w pracy, awarii wszystkich systemów i ich zniszczenia. Do karmienia piersią nie odzwierciedla potrzebę stworzenia racjonalnego i właściwego odżywiania na zdrowie matki.

Takie podejście jest wymagane aby dostarczyć organizmowi karmiące piersią zrównoważonego i wartości odżywczej żywności. Powinien on być bardzo wysokokaloryczne, ale zatwierdzenie doradców, które muszą jeść za dwóch, nie mają solidne podstawy. W rzeczywistości, to będzie wystarczające, aby zwiększyć kaloryczność dziennej diety 3000kkal, zamiast zwykłej 2200kkal.

Ale ważne jest nie tylko do zwiększenia ilości pokarmu, a potem to zbilansowana, bogata w witaminy i minerały. Odżywianie młodą matką być naturalne i zdrowe, jak to możliwe.

Jest to konieczne, aby całkowicie wyeliminować obecność środków konserwujących, azotanów i sztucznych barwników. Niektórzy eksperci zalecają, aby odwołać się do zasady odrębnej żywności i starają się nie ingerować białek z węglowodanami.

Jeśli dziecko ma skłonność do alergii - pokarm matki potrzebuje bardziej dokładną regulację. Uważa się, że silne alergeny są czekoladę, orzechy, kakao, raki, kraby, krewetki, owoce cytrusowe, jajka, truskawki, czerwone warzywa i owoce.

Nowoczesne podejście do karmienia piersią pozwala na racjonalne konsumpcji tych produktów, w przypadku braku reakcji na ich dziecko. Alergia dziecko może być wyjaśnione tylko przez reakcję ciało mojej matki, która nie jest kobieta nie ma pojęcia i nie zwracasz na to uwagi.

Na pewno warto zrezygnować z alkoholu, napoje gazowane, kawa, majonez i sosy zakupione, wędzone i gotowane mięso. Produkty te zawierają składniki, które nie są przetwarzane przez organizm, a niezmienione dostać się do mleka matki, dlatego nie silny u dzieci.

Niektórzy lekarze uważają, że alergenem może wprowadzić pewne rodzaje mięsa, takie jak jagnięcina, wołowina, a nawet mięsa z młodego kurczaka. Ale postrzeganie ciała jest czysto indywidualny. Przy budowie dieta powinna polegać na swoich subiektywnych odczuć i stanu dziecka.

Jeśli produkt sprawia, że ​​można wątpić - wprowadź je powoli i stopniowo, kontrolując reakcję dziecka. Absolutnie nie jest uważane za poważne ograniczenie jedzenia podczas karmienia piersią.

Jest to szczególnie prawdziwe w mono-dieta. Racja matka karmienia powinny być zróżnicowane i obejmują wszystkie główne grupy produktów - ryby, mięso, nabiał, pieczywo, jajka, płatki, masło i olej roślinny, etc.

Żywienia zaleca się dawać pierwszeństwo - gotowane mięso wołowe, mięso wieprzowe, mięso drobiowe białej. Można również gotować różne hamburgery i klopsiki.

Jeśli chodzi o produkty mleczne, zaleca się spożycie serów i jogurtów. Nie angażuj się sklepy jogurt - zawierają dużo konserwantów.

Ten naturalny jogurt każdy w pełni w stanie przygotować własną rękę, kupując specjalną przystawkę.

Aby zapobiegać zaparciom należy uwzględnić w diecie pokarmów zawierających błonnik. Jest to przede wszystkim warzywa i owoce. Mogą być spożywane jako świeże i po obróbce cieplnej. Składniki odżywcze są najlepiej zachowane przez gotowanie, pieczenie i gotowanie na parze.

Dieta powinna być również obecny zbóż - gryka, owies i proso, a także wypieki. Najlepiej jest wybierać pokarmy z mąki pszennej.

Dieta karmiącej matki, musi być wystarczająca ilość cieczy. To zależy od indywidualnych potrzeb kobiety. Nie jest konieczne, aby wypełnić wodą lub herbatą siłą. Kwota mleczna z nim nie zmienia. Ale niedobór płynów może mieć negatywny wpływ na zdrowie samej matki.

Ogólnie rzecz biorąc, stan odżywienia kobiet w okresie karmienia piersią nie powinny być znacznie różni się od trybu standardowego, prawidłowego i zdrowego odżywiania. Karmienie piersią - doskonały pretekst, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe i zasadzić całą rodzinę na zdrowego stylu życia.