Zapobieganie ludzkich przeziębienia i grypy

Dreszcze, bóle stawów, bóle głowy, gwałtowny wzrost temperatury ciała ... Może, głównymi objawami zimą wróg wie, nawet dzieci w wieku szkolnym. Nadszedł czas, aby pożegnać się z irytujących „tradycji” każdego roku chorują na grypę i przeziębienia. Co powinno być zapobieganie przeziębienia i grypy ludzkiej?

Dla zapobiegania należy:

Na miesiąc lub dwa przed rozpoczęciem epidemii zrobić szczepionkę. Nowoczesnych szczepionek szybko wywołuje odpowiedź immunologiczną (tworzenie ochronnych komórek). Dlatego go używać nie można na początku jesieni, a nawet w grudniu i styczniu. Ale CE powinny być wykonywane wyłącznie dla osób zdrowych. A to sprawia, że ​​nie ma sensu być szczepione czy grypy lub przeziębienia jest chora w tym roku. Podczas epidemii dawki leku zapobiegawczego (1-1,5 g. Na dzień) kwasu askorbinowego po posiłku. Witamina C - induktor interferonu - białko specyficzne dla układu immunologicznego. Ten „dawki” witaminy nie przekracza warto. W przeciwnym razie istnieje duże obciążenie na nerki, co może prowadzić do powstawania piasku w nich.

Dla uzupełnienia kwasu askorbinowego codziennie należy jeść pokarmy bogate w tę witaminę. Ten dżem z jagód: maliny, porzeczki, żurawina, lub świeżych owoców cytrusowych, kiwi (). Należy również przestrzegać tego środka. Na przykład, jedna łyżka dżemu dość dziennie. Dwa razy dziennie (rano i po południu) podejmuje nalewki farmaceutyczne roślin adaptogeny, które tonu ciało i pobudzają układ odpornościowy. Wydobywa z Echinacea. Lemongrass, żeń-szeń, żeń-szeń syberyjski i inne. Dokładna dawka podana jest na lek. Z reguły jest to 20 kropli na szklankę wody. Ważne: Efekt tych fitokomponenty podobnie ożywcze działanie kawy, więc, w godzinach wieczornych, zjawisko to nie jest pożądane.

Płukać gardło wywar z goździków. Zrobił tak: 2-3 korzeniowe przyprawy zaparivat filiżankę wrzącej wody. W wieku od 2 godziny i wtedy napój gotowy do spożycia. Olejek goździkowy - również doskonałe immunostymulujące. Pierwsze na błonę śluzową, to jest irytujące, poprawia krążenie krwi i zwiększa przepływ w tej dziedzinie dużą liczbę komórek odpornościowych. Nawiasem mówiąc, te ząbki mogą być dodawane do potraw - na przykład w zupie. Działa on jak gwóźdź - poprawia krążenie krwi i powoduje „wzrost” komórek odpornościowych do błony śluzowej. To może być wzmocniona grzane wino (do 2 filiżanek dziennie). Jest to dokonywane na podstawie czerwonego wina - ważnym dostawcą dla zdrowia substancji polifenolowych. Jednak główną zaletą tego napoju jest to, że zawiera wspomnianą stud! Aby stymulować układ odpornościowy, ma sens przeprowadzenia tarcie olejki eteryczne w mostka. Ale aromatyczne oleje muszą koniecznie być mieszany z kremem dla niemowląt (w czystej postaci mogą powodować podrażnienia skóry).

Dopasować każdą substancję zapachową. Jednak najskuteczniejszym owoce cytrusowe (np cytryna) i iglastych olejki eteryczne: jodła, świerk. Na światło lampy aromatu. Nawet małe stężenie substancji aromatycznych w powietrzu (przy prawie złapać zapachowy) jest wystarczająca do wyeliminowania wirusa w pomieszczeniu. Jak można czyszczenie na mokro częściej. Bycie osobą w sprawie i owinąć się od stóp do głów nie jest konieczne. Istnieje ryzyko ludzkiego potu, a zatem schładza i następnie złapać wirusa. Ale nie w godzinach porannych (ciało jeszcze śpi), a później - lepiej w porze lunchu. I bez fanatyzmu. 5-10 minut elementarne ćwiczenie dziennie wystarczy, aby wzmocnić układ odpornościowy. Na obszarach o dużych skupisk ludzi nosić maskę. Ale noszenia powinny ne dłużej niż 4-5 godzin. Następnie wrzenia (w przypadku wielokrotnego maska) lub usunięte (jeśli jednorazowa).

Stres osłabia układ odpornościowy człowieka. Zapobieganie napojów alkoholowych jedynie osłabia układ odpornościowy. To nie jest, że zakaz, ale próbą obalić mity o jego cudownej mocy. Oczywiście, jeśli cieszyć się smakiem potraw z czosnkiem - zdrowie. Ale żuć w celu ochrony przed przeziębieniem i grypą nie ma sensu. Czosnek jest bardzo słabo wpływa na układ odpornościowy i jest dobra tylko dla odstraszając potencjalnych nosicieli wirusa - z powodu jego intensywnego zapachu. Lotne czosnek przyjść do sądu, jeśli później nagle choroba nie można uniknąć.