Pięć produkty do profilaktyki alergii

Alergia - patologiczną reakcją układu odpornościowego na substancje, które są bezpieczne dla dużej liczby osób. Allergy organizm wchodzi w interakcję z potencjalnym alergenem wywołuje

Objawy różnym nasileniu, aż do zagrożenia życia. Osoba taka, że ​​układ odpornościowy w próbie obrony organizmu postrzega jako zagrożenie czynników wpływających na nim i zaczyna wytwarzać przeciwciała zwane immunoglobuliny E. przeciwciała działają w komórkach wytwarzających niektórych substancji we krwi, w tym histaminy, która nie jest wystarczająco aby chronić organizm przed atakiem agresywnych alergenów.

Osoby cierpiące na astmę i inne alergie gatunków, z doświadczenia wiem, co odrzucenie wielu produktach spożywczych, chodzenie na gabinetach lekarskich, przewlekłe podawanie sterydów, antybiotyków, leków antyalergicznych. Ale niewielu wie, że istnieje pięć produktów do profilaktyki alergii, które są w stanie złagodzić jej objawy i koniec.

Stała badania w tej dziedzinie pokazuje nam, że dieta bogata w niektórych środkach spożywczych, by móc mieć pozytywny wpływ na organizm ze skłonnością do reakcji alergicznych.

Naukowcy są skłonni wierzyć, że ze względu na wysokie właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, warzywa mają działanie lecznicze na kanałach oskrzeli. Jednakże, jedzenie bogate w przeciwutleniacze pomagają do zdrowia, jeśli ogólna dieta chudego dostaw. powinien być wyłączony z żywności, diet zawierających cukier, środki konserwujące i różnych dodatków naczyń przygotowane metodą prażenia.

Jeśli nie masz jeszcze utwardzone z rozpoznaną alergią, ale tylko istnieje niewielka wrażliwość na pewne pokarmy, a następnie dostosować do swojego menu, można zmniejszyć ryzyko zachorowania, zapobiegając nadmiernemu destrukcyjny launch odpowiedź.

Aby przywrócić uszkodzenie układu odpornościowego, który zaczyna działać poprawnie, należy wprowadzić w żywności pięciu elementów, które mogą wspierać płynne i pojawiających się objawów alergii.

red fish

Główną zaletą czerwonych gatunków ryb jest obecność kwasów tłuszczowych omega-3, który, jak stwierdzono, zmniejsza ryzyko alergii, dziedziczne lub atopia dzieciństwa. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe mogą zmniejszać wytwarzanie zapalnych prostaglandyn w organizmie zaangażowane w zapalne reakcje alergiczne. Olej z wątroby dorsza również może zmniejszyć nadwrażliwość typu opóźnionego skóry, wszyscy znają jako zapalenie skóry.

warzywa

Spośród wszystkich warzyw bogatych w przeciwutleniacze - brokuły rankingu najwyższe. Brokuły ma silne właściwości immunostymulujące. Ponadto, brokuły zawierają składniki odżywcze i mikroelementy przydatne do ochrony wszystkich układów organizmu z powodu komplikacji agresji wolnych rodników. Ponadto, brokuły, - bogatym źródłem magnezu, wapnia, żelaza, witaminy A, C

jagody

Truskawka, jeżyna i jeżyn w wielkiej ilości kwercetyny, element, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwalergiczne. Kwercetyna jest flawonoid, mogą być wykorzystywane do ukoić swędzenie i zaczerwienienie oczu, katar i łagodzi podrażnienia gardła, zmniejszając reakcje enzymatyczne histaminy z komórek układu odpornościowego. Z kolei, histamina zwiększa wzrost immunologicznej przez zwiększenia skurczu mięśni gładkich i przepuszczalność naczyń włosowatych. źródła kwercetyna są również cebula, jabłka, zielona herbata i niektóre rośliny strączkowe i orzechy.

cytrus

Witamina C zawarta w cytrusów, jest silnym przeciwutleniaczem, który może zmniejszyć stan zapalny w płucach, dróg oddechowych i błon śluzowych, aby chronić naszą krtań. Badania pokazują, że ludzie o niskie spożycie witaminy C destabilizacji błony komórek tucznych, zapobiegając uwalnianie histaminy, co powoduje objawy alergiczne. Znacznie poprawić funkcjonowanie płuc i jako środek zapobiegawczy w sezonie alergii pomoże otrzymujących 500 mg dwa razy dziennie.

mleko kokosowe

mleko kokosowe nasycony średnio-łańcuchowe triglicerydy, które to spokojniejsze zapalenie przewodu pokarmowego i łagodzenia alergii. Ze względu na swoje właściwości antybakteryjne, mleko kokosowe ma pozytywny wpływ na tarczycę. Pod działaniem procesów chemicznych, w wyniku ekspozycji mleka kokosowego jest aktywna, gdy stężenie wody w komórkach. Proces ten zachodzi pod wpływem aminokwasów znajdujących się w przestrzeni międzykomórkowej, że wychwytywanie i ustala wody w strukturach komórkowych.

Oczywiście, jest to tylko środek do zapobiegania, raczej niż leczyć, ale pięć produktów, każdy tydzień jest obecny w diecie pomoże zapobiec ryzyko wystąpienia alergii.