Pracować w ogrodzie i ogrodzie bez uszczerbku na zdrowiu

Sezon wakacyjny już się rozpoczął, można zobaczyć pierwsze pędy, a ogrodnicy spędzają więcej czasu na swojej stronie. Świeże powietrze jest dobre zdrowie i praca uszlachetnia człowieka, po prostu zatrzymać się w swoim ulubionym ogrodzie może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Często niespokojne siłę, ciężkiej pracy i duże obciążenie, szczególnie dla osób z problemami zdrowotnymi, może prowadzić do poważnych problemów.

Prace w ogrodzie i ogrodzie bez uszczerbku na zdrowiu jest przede wszystkim niektóre znajomość i stosowanie się do prostych reguł. Więc ludzie z patologiami układu sercowo-naczyniowego jest przeciwwskazane ciepło, ale więcej niż ciepła są dotknięte przez wysokiej wilgotności. Ponieważ wysoka wilgotność prawie dwa wiąże się z obciążeniem serca. Dlatego przed wyjazdem do kraju dla osób z chorobami serca, powinien wysłuchać prognozy pogody - wilgotność nie powinna być wyższa niż 60%.

Wysokie ciśnienie krwi, lekarze powinni unikać sytuacji typowe lato rezydenta - do góry nogami. Stoop postawa znacznie przyczynia się do wzrostu ciśnienia krwi i nagły prostowanie - gwałtowny spadek. Ten tak zwany ortostatycznych krople, które mogą powodować ciemnienie oczu, zawroty głowy. Osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi, może pogorszyć ich stan w tej pozycji przed kryzysem z nadciśnieniem tętniczym. Przed luźnej glebie, pielenie, zbieranie jagód trzeba zaopatrzyć się w małym stołku, które będą bezpieczniejsze i wygodniejsze.

Prawie każdy mieszkańcy letnie zaznajomieni z sytuacją dużo „humming”, „ciężkich” nóg. Dzieje się tak ze względu na obrzęk żył i jest szczególnie niebezpiecznym zjawiskiem dla osób cierpiących na żylaki. Dlatego każda kampania do kraju powinny towarzyszyć zastosowanie specjalnych kursów medycznych. Konieczne jest także, aby unikać podnoszenia ciężkich i zawieszenia w odniesieniu do więcej niż 20 minut.

Prace w ogrodzie i ogrodzie nie będzie kaleką nogę, jeśli zdrowi ludzie i nie należy postępować zgodnie z prostymi zasadami. Po pierwsze, o co dwie godziny, należy przyjąć pozycję leżącą, pół-sitting jest możliwe i nogi wysoko na 5-10 minut. Po drugie, aby umyć nogi zimną wodą tak często, jak to możliwe. Po trzecie, często zmieniać pozycję ciała i nóg.

Osteochondrosis jest częstą chorobą, aw letników to jest chyba główny problem. Kręgosłup przeżywa ciężkie ładunki w pracy, a nie zawsze w wygodnej pozycji, a po ciężkim bólem dni mięśni, skurcze i czasami nawiedzać. Właściwa decyzja jest zmniejszenie nacisku na kręgosłup i właściwej pozycji z tyłu - tak prosto jak to możliwe.

Jeżeli istnieją poważne problemy z kręgosłupem, a willa, jest to jedyne miejsce, gdzie można odpocząć psychicznie i trafia przynieść radość, ortopedycznych gorset będzie wierny asystent. Jeśli zakupisz specjalny gorset nie jest możliwe, można użyć złożoną kartkę. To proste urządzenie musi zostać złożone w wielu warstwach pozostawiając szerokość 30 cm i zawijać i zamocować poziomu pasa.

Zmniejszyć obciążenie kręgosłupa pomoże elementy ogrodowe z długim uchwytem, ​​jak konieczność schylania się niewiele. Jak również ograniczone przenośne wagi - najlepiej kilka razy, aby iść dalej niż doświadczenie nieprzyjemnymi konsekwencjami. Osoby cierpiące na tę dolegliwość jako zaniechania organów wewnętrznych, na przykład: macicy, nerki, żołądek, grawitacja generalnie przeciwwskazane. Ponadto niewłaściwe podnoszenie ciężarów może promować nerwów, zapalenie korzonków nerwowych, szczyptę „lędźwiowego pleców”.

Pracować w ogrodzie i ogród był bez uszczerbku dla pleców, wystarczy przestrzegać zasad podnoszenie ciężarów:

• Nie wolno podnosić szarpać;

• Nie zbyt uboga;

• Nie zginaj pleców;

• Nie podnosić naraz więcej niż 6 kg;

• rozłożenie obciążenia na obu rękach.

Zgodnie z regulacjami specjalistów i proste zasady pracy w letnim domku, i można utrzymać swoje zdrowie i uzyskać dobre plony.