Wolne rodniki: jak spowolnić proces starzenia się kobiecego ciała?

Od tego czasu, zatrzymać młodych? Przede wszystkim konieczne jest ustalenie przyczyn starzenia się skóry. Wielu nie wie, że korzystanie z różnych produktów kosmetycznych nie jest wystarczające dla jej zdrowia. Za to wymaga więcej opieki, jeden z głównych etapów, z których jest troska o stan wewnętrznej kobiecego ciała.

Faktem jest, że z czasem gromadzą się w organizmie człowieka wiele metali ciężkich i substancji radioaktywnych, które przyczyniają się do niszczenia komórek skóry.

W związku z powyższym, w celu spowolnienia starzenia się, że jest to konieczne w celu zapobieżenia gromadzeniu się tych substancji w odpowiednim czasie, aby wyprowadzić je z organizmu. A do tego, trzeba zbudować odpowiednią dietę. Utrzymanie go razem z produktami będziesz otrzymywać przeciwutleniacze, które są konieczne, aby pozbyć się ciała rodników, które przyczyniają się do starzenia i pogorszenia skóry. Wolne rodniki - ten związek cząsteczkowej z brakującym elektronem, które starają się podczas reakcji z dala od pełnej cząsteczki, a tym samym je niszcząc. Zwiększone wytwarzanie wolnych rodników w organizmie promować palenie, nadmierne oparzenia słoneczne, promieniowanie, złe środowisko, niektóre leki, gdyż jak usuwać wolne rodniki z organizmu w kosmetologii z kremów i maści nie wymyślić, używamy oznacza dietetyka.

Jakie produkty powinny być zawarte w diecie, aby poprawić stan skóry?

Największą ilość substancji mających działanie przeciwutleniające zawarta jest w jasnych i ciemnych zielonych owoców i warzyw. W związku z tym, muszą zawierać w swoim codziennym menu w pierwszej kolejności. Również przeciwutleniające bogate produkty zawierające witaminy, takie jak A, C, E i PP. Mają korzystny wpływ na skórę i chronią ją przed utlenianiem, suszenie, negatywnego oddziaływania na środowisko, w tym UV.

Być może, brokuły jest najbogatszym produkt z tych witamin. Ale wiele z nich, a marchew, papryka, zielonej cebuli, zielona sałata, dynia, pomidory, oliwki, moreli i czerwonych jagód. Poprzez włączenie tych pokarmów w diecie, można dać skórze niezbędnego pożywienia, powodując jej stan ulegnie poprawie w miarę upływu czasu.

Nie mniej korzystny wpływ na skórę i będzie mieć miód zieloną herbatę. Jest to świetny pomocnik w walce z wolnymi rodnikami. Ponadto, zawierają one dużą ilość beta-karoten jest on potrzebny w organizmie ludzkim na stałe odnawianie komórkach różnych tkanek.

Generalnie w praktyce międzynarodowej jest takie jak ORAC skrót - wskazanie, w jaki sposób jeden lub inny przeciwutleniacz produkt wymiatania wolnych rodników.

Porównanie rodnik chłonność

Jeśli obawiasz się, że mamy na zaczerwienienia skóry i wyprysków, a następnie usunąć je pomogą Ci wszystkie rodzaje sałat, ziół i szpinaku. Sekret ich działania polega na tym, że ich skład ma cynk, które są znane w nowoczesnej medycynie stosowany jest do leczenia różnych ran.

Aby nadać skórze zdrowy i świeży wygląd w codziennej diecie należy m.in. pieczywo pełnoziarniste i różne zboża. Ponadto, stosowanie tych produktów pomaga pozbyć się trądziku i zapobiega ich dalszemu powstawaniu.

Często zdarza się, czy dana osoba ma zatkane pory i zapalenie skóry, to znaczy, że ma problemy z jelit. W tym przypadku, korpus musi krzemu, które w wystarczającej ilości zawartych w zbożach i roślinach strączkowych.

Substancja ta pomaga wzmocnić naskórek i kolagen, które są bogate w witaminy z grupy B Oni z kolei mają wpływ zmiękczający na skórę i pomaga mu szybko zaktualizować.

Upewnij się, aby mieć co najmniej 2-3 razy w tygodniu jesz sałatki pietruszka, seler, ogórek, bazylia, z dodatkiem soku z cytryny i oliwy z oliwek. To danie ułatwia usuwanie z organizmu szkodliwych substancji promieniotwórczych.

W dorosłym życiu, wiele martwi pajączków na skórze. Aby ich uniknąć, sektor medyczny, eksperci radzą, aby dodać do diety wielu z tych owoców, takich jak jagody, winogrona, porzeczki czarnej i jesionu górskiego. Fakt, że zawierają one dużą ilość flawonoidów - silnych antyoksydantów, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych.

Ponadto, te owoce zawiera duże ilości witaminy C, która jest taka sama jak krzem sprzyja tworzeniu kolagenu.

Bardzo dobrze, jeśli pić niskotłuszczowe jogurty 3-4 razy w tygodniu. A jeśli 2 łyżki świeżych owoców zostanie dodana do niego, to jest - ogólnie doskonała.

Dokonywanie diety, należy pamiętać, że nie będzie to tylko powyżej, ale również w celu wyeliminowania niektórych innych produktów. Tak więc, na przykład, którzy chcą mieć zdrową skórę, nie zaleca się jeść tłustych potraw. Nie jest również wskazane, aby nadmierne jedzenie pikantnych potraw. Po tłustych i pikantnych potraw zwiększyć szybkość gromadzenia się w organizmie wolnych rodników.

Więc rozmawialiśmy medicsguru.ru o wolnych rodników, jak spowolnić proces starzenia się ciała kobiety powiedział. Jest również bardzo ważne dla skóry jest woda. Bo to jeden z najważniejszych produktów. Jedz co najmniej 2-3 litrów płynów każdego dnia - jest to z pewnością pozytywny wpływ na jej stan. Ale należy pamiętać, że woda powinna być czysta, wolna od zanieczyszczeń i środków dezynfekujących. najlepszy wody stopienia.

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru