Żywność dla poprawy skóry

Kobieta chce wyglądać pięknie i atrakcyjnie. Ona jest gotowa wydać pieniędzy (o ile oczywiście fakt, że jest to możliwe) w celu zachowania i zwiększenia ich piękno. Różne kosmetyki zewnętrzne wystarczającej ilości. Ale z wiekiem, można zauważyć, że stosowanie kosmetyków sam nie prowadzi do pożądanych rezultatów. Istotą jest utrzymanie piękno potrzebą opieki i temat stanu wewnętrznego organizmu. Wraz z wiekiem organizm coraz częściej brakuje niezbędnych składników odżywczych. Oczywiście, takie procedury zewnętrzne, masaże, sauna i inne lecznicze techniki są bardzo przydatne, ale niewystarczające. Co zrobić, jeśli organizm nie ma wystarczającej siły wewnętrznej, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji? Jakie są pokarmy w celu poprawy skóry?

Tematem artykułu: jak zachować piękno kobiet poprzez prawidłowe odżywianie. Bez anulowania procedury zewnętrzne, nacisk jest nadal odbywa się na zdrowym stylu życia. W przypadku problemów w organizmie, jest natychmiast odzwierciedlane w państwie obcym. Skóra jest największym organem wydalniczy. Jeśli organizm nie może poradzić sobie z systemem odciągania organizmu niepożądanych substancji, które mają poparcie skóry: Wyświetla przez pory zbędnych elementów. Rezultatem jest trądzik, różne wysypki, egzema. Jeśli organizm na tyle użytecznych minerałów i witamin, skóra staje się zdrowy i piękny wygląd.

Jedzenie przydatny do poprawy skóry

Produkty, które komórki aktualizacyjne, odmłodzić i odżywiają skórę i zwiększają ilość płynu śródmiąższowego, będzie bardzo przydatna. Produkty mleczne zawierają dużo witaminy A. W swojej czystej postaci można je znaleźć w produktach mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, jest całkowicie wchłaniany. produkty mleczne przyczynić się do poprawy trawienia poprawy przewodu pokarmowego, co jest korzystne dla skóry.

Produkty do poprawy skóry, które zawierają selen

Wystarczająco duże ilości selenu w następujących środków spożywczych: ziarno, tuńczyk, orzechów brazylijskich, mięso indyka, otręby chleba. Selen zabezpiecza skórę przed nadmierną ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Selen odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Jeśli stosowany regularnie, skóra będzie wyglądać elastyczna i piękne.

Produkty do skóry, które zawierają witaminę C

Witamina C jest niezbędna dla ludzkiego organizmu. Witamina C znajduje się w następujących pokarmów: czarnej porzeczki, żurawiny, szpinak, papryka, owoce cytrusowe, ziemniaki, kiwi. Witamina C, ponieważ powoduje gojenie się ran, naczyń odzyskiwania, jak również tworzenie się włókien kolagenowych.

Produkty dla poprawy skóry, które zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w następujących produktów: nasiona lnu, orzechy, tłuste ryby. Membrany te kwasy pomocy komórek pozostanie wysoki statki osłona zatrzymuje wilgoć tak ochrony skóry przed starzeniem i zapalenia. Nasiona lnu pomóc skórze oddychać, oczyścić z brudu i zanieczyszczeń, wyciągając z przestrzeni międzykomórkowej substancji szkodliwych, terminowego regeneracji pomaga skóry. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe promować smarowania skóry, który według Ayurvedą jest bardzo ważną procedurą. Nie ma sensu w korzystaniu z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich zawartość w organizmie musi być zrównoważony. Korpus zawiera wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych omega 6, ale nie na tyle Omega 3. Gdy zawartość będzie w harmonii i proporcjonalnie, wówczas skóra będzie wyglądać młodo i zdrowo.

Stosowanie olejów roślinnych

Dla skóry korzystny zużycia oleju z oliwek i masła, które wytwarza się przez tłoczenie na zimno. W olejów roślinnych zawierają witaminę E, F, która pozwala skórze młody wygląd. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który zatrzymuje wilgoć, zapobiega starzeniu się skóry, zapobiega powstawaniu raka.

Produkty do skóry, które zawierają witaminy z grupy B

witaminy z grupy B nadają skórze zdrowy wygląd i utrzymać go w dobrym stanie. Pomagają one skórę do odzyskania, regeneracji komórek szybciej, zmniejszyć ryzyko niekorzystnych skutków dla środowiska i pomóc skórze pozostać wilgotne dłuższy okres czasu. Witaminy z grupy B są zawarte w następujących produktów: fasola, warzywa, bakłażan, drożdży, pszenicy, chleb wątroby.

Żywnościowego przeciwutleniaczy dla skóry

Przeciwutleniacze chronią skórę przed wolnymi rodnikami, spowalnia proces starzenia się skóry. Przeciwutleniacze znajdują się w następujących pokarmów: fasola, śliwki, jeżyny, truskawki, borówki, karczochy. Wolne rodniki atakują błonę skóry, rozbicie komórek i ich piekący. Przeciwutleniacze wiązania wolnych rodników wiązać się sam. Zapobiegając ich przesuwaniu. Oddzielnie, przeciwutleniacz można wydzielić zieloną herbatę. Jest bogaty w korzystnych właściwości. Zielona herbata pomaga skórze zatrzymać młodych i nadaje jej elastyczność, odżywia i chroni skórę, wnikając komórek.

Produkty dla skóry, która zawiera witaminy D, K, F

Witaminy D i F są zawarte w następujących produktów: morze ryby, wątroba, jaja, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, olej roślinny. Witaminy te zapobiegają starzeniu się skóry, wpływa na poziom DNA i pomaga skórze zatrzymać młodych. Witamina K pomaga pobyt skóra czysta, usuwa przebarwienia i wysypki. Witamina K występuje w następujących pokarmów: marchew, szpinak, jarmuż, jarzębiny, dynie, pomidory.

czysta woda

Czysta woda - niezbędny produkt, który jest tak niezbędne do komórek skóry. Stopa konsumpcji dla ludzi nie jest w zakresie 2-3 litrów dziennie. Woda nie powinna zawierać zanieczyszczeń i dezynfekujące powinny być nasycony z minerałów i składników odżywczych. W tym przypadku będzie to korzystne dla skóry.