Produkty, które poprawiają włosy i paznokcie skórę

Każda kobieta chce mieć piękne, lśniące włosy, mocne paznokcie i skórę czystą. Na rynku producentów oferuje szeroką gamę produktów kosmetycznych do pielęgnacji skóry i ciała. Jednakże, jeśli tylko tyle tych środków na skórze piękny wygląd? Oczywiście, nie wystarczy. Jeśli dieta nie zawiera składniki odżywcze, minerały, witaminy, nawet najlepsze kosmetyki nie będą mieć pożądany efekt. Produkty, które poprawiają włosy, skórę i paznokcie są zbudowane z kilku przydatnych elementów, które muszą być w diecie.

Wystarczy spojrzeć na historię. Wcześniej kobiety, chcąc wyglądać pięknie stosować różnorodne naturalnych składników: kozie mleko, olej z awokado, olej kokosowy, wyciągi z ziół. Zostały one wykorzystane, ponieważ mają korzystny wpływ na wygląd. Produkty te zostały wykorzystane zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz, jak maski lub wanny.

Oczywiście, nie jest elementem, który zatrzymuje proces starzenia, ale odpowiedni sposób życia, to jest zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna nie tylko zapewnia zdrowy wygląd, ale także doskonały stan zdrowia. Poprawy wyglądu skóry, włosów i paznokci są: białko, orzechy, witaminę C, beta-karoten, woda i zielona herbata. Białko jest potrzebne do budowy komórek. Mówimy o białek odpowiedzialnych za strukturę skóry, włosów i paznokci, to znaczy, keratyny, kolagenu i elastyny, a skóra jest elastyczna i zmarszczki pojawiają się znacznie później. Kompletne białko występujące w mięsie, drobiu, ryb, jaj i produktów mlecznych.

Jak przywrócić blask blada skóra? Bo skóra bladość może być niski poziom żelaza we krwi. żelazo Jest kluczowym składnikiem wielu enzymów. Jest odpowiedzialny za syntezę hemoglobiny, który przenosi się do wszystkich komórek tlenu. Jeśli dieta jest mało żelaza, istnieje niedobór, który powoduje zmęczenie i brak energii. Paznokcie są miękkie i włosy matowe i suche. Najlepszym źródłem żelaza jest mięso, jeśli ktoś jest wegetarianinem, musi jeść dużo ziarna, rośliny strączkowe, razem z witaminą C, która zwiększa wchłanianie żelaza.

orzechy - jest to idealna przekąska w ciągu dnia. Mogą jeść na obiad lub podwieczorek. Orzechy bogate w naturalne tłuszcze, witaminy E i witaminy z grupy B Witamina E działanie antyoksydacyjne. Poprawić stan skóry może witamina C, czyni skórę gładką i delikatną. Ponadto, witamina ta jest odpowiedzialna za usuwanie wolnych rodników z organizmu. Witamina C znajduje się w dzikiej róży, brukselka, pietruszka, kiwi, cytrusy.

Beta-karoten Jest to prowitamina który jest przekształcany w organizmie w witaminę A. Jest pomarańczowe i czerwone pokarmy - dynia, marchew, mango, ma on również w szpinaku. Witamina A bogate wątroba, tłuste ryby, mleko, masło i żółtka. Nawiasem mówiąc dermatologów używać dużych dawek tej witaminy w walce z trądzikiem. Jeśli chcesz, aby chronić skórę przed oparzeniami słonecznymi i szybkiego starzenia się skóry to w diecie wszystkich wyżej wymienionych produktów.

Woda i zielona herbata. Twoja skóra będzie piękna i elastyczna, jeśli dbać o prawidłowe nawilżenie. To samo dotyczy włosów i paznokci. Staraj się unikać słodkich napojów i zastąpić je czystą wodą i zielonej herbaty. Wystarczy spojrzeć na Japończyków, aby ocenić właściwości zielonej herbaty.

W uzupełnieniu do korekcji mocy niezbędnej do rzucenia palenia, zredukować stres do minimum, ustanowić zdrowy sen, aby chronić skórę przed promieniami ultrafioletowymi. Należy pamiętać, że kosmetyki do pielęgnacji ciała jest oczywiście dobra i może obsługiwać wygląd pięknym stanie, ale nigdy nie zastąpi zdrowego stylu życia. I pamiętaj, że najlepszy makijaż dla kobiety jest jej uśmiech.