Jak obniżyć ciśnienie krwi w domu

.. Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) może być słusznie nazywany plagą współczesnego społeczeństwa, który jest, według statystyk, jest co czwarty mieszkaniec naszej planety, a wśród starszych - prawie co drugi. Jak można obniżyć ciśnienie krwi w domu? Jakie narzędzia mogą najskuteczniej przyczynić się do zmniejszenia presji? Te i podobne pytania są z troską o prawie każdy z nas.

Mechanizmy regulowania ciśnienia

Serce. Im bardziej dobitnie serce każdorazowo rolkach zmniejszenie krwi w aorcie, tym większe ciśnienie skurczowe krwi, która jest czasami nazywana „heart.” Dlatego wszystkie czynniki, które powodują serce się coraz częściej umowy, prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi: Picie kawy lub mocnej herbaty, palenia, przeciążenie emocjonalne.

Tętnicy. Praktycznie każdy tętnicy korpusu jest wyposażony w specjalny włókien mięśniowych, która zwęża się do światła w jego skurczu, co zwiększa ciśnienie krwi. Mięśnie te są bardzo wrażliwe na różnych substancji hormonalnych (w tym tych, które są produkowane w nerkach) oraz sygnały układu nerwowego (stresu, itd.) N. W tym względzie różne stymulatory układu nerwowego, różne choroby nerek, Układ wydzielania wewnętrznego mogą prowadzić do podwyższonego ciśnienia krwi.

Wraz z wiekiem tętnicze ściana traci swoją elastyczność, zdolność do rozszerzania się światło. Statki mniej przystosować się do zmieniającego się ciśnienia krwi, tj. A. Nie można rozwinąć na tyle w odpowiednim momencie. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się organizmu, i może przyczyniać się do trwałego podwyższenia ciśnienia.

Luminal zwężenie tętnic i zmniejsza elastyczność również przyczynić procesy miażdżycowe, w tym tworzenie się blaszek miażdżycowych. Główne czynniki, które przyspieszają rozwój miażdżycy, jest jedzenie, bogata w tłuszcze zwierzęce lub o dużej zawartości cholesterolu i siedzący tryb życia.

Stan części płynnej krwi (osoczu). Im więcej cieczy wchodzi do zbiornika, wyższa liczba ciśnienia krwi. Wszystkie substancje, które dostają się do krwiobiegu i dosłownie „wyciągnąć” wodę, a także przyczyniać się do wzrostu ciśnienia w tętnicach, na przykład soli.

Nadmiar cieczy odprowadza się od tętnic nerkowych tak, że wszystkie te choroby nerek, które przyczyniają się do pogorszenia moczu, może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, liczby.

Jak można obniżyć ciśnienie krwi w domu

1. Aby uspokoić serce i rozszerzyć światło tętnicy.  Jeśli serce bije i bije, możliwe jest podjęcie wszelkich anty-lękowe zioła: waleriana, melisa, piwonii. Całkowicie wyeliminować kawy, mocnej herbaty, alkoholu, rzucić palenie. Lekarz może przepisać Novopassit, Barboval i t. D.

Dla normalizacji układu nerwowego (tak, aby nie uczynić serce trudno się kurczyć i kompresji tętnic) mogą mieć relaksujący masaż antystresowy.

Z reguły, dla rozszerzenia przestrzeni wewnętrznej tętnic lekarz może zalecić przeciwskurczowe: takie jak papaweryna.

również trzeba okresowo „czyste” Statki nadmiar cholesterolu i charakteru (blaszki miażdżycowej, zespołu miażdżycowych). Dla sprawnych „czystych” statków po dniu badania krwi na poziom cholesterolu i jego frakcji lekarz zazwyczaj przepisują leki statyn z Vasilip a skończywszy na nowych nowoczesnych udogodnień.

Czosnek rośliny (co najmniej 1 ząbek dziennie przez co najmniej 6 miesięcy). Ograniczenie tłuszczów zwierzęcych i zrównoważoną dietę wegetariańską jest najlepszym sposobem, aby utrzymać oczyszczanie naczyń.

W dodatku do diety jest dobre „czystych” naczynia codziennego ćwiczenia aerobowe (takie jak chodzenie szybki marsz, jogging, aerobik), który pomaga usunąć nadmiar cholesterolu.

nadwaga również prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, tj. a. powoduje, że serce do kontraktu z większą siłą, więc warto się normalizować.

2. Wyprowadź nadmiaru płynu z ciała. W tym celu stosować różne zioła moczopędne i opłat. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można umieścić poduszki na nerki, co rozpraszające gorącej kąpieli stóp (najlepiej zanurzyć nogi na wysokości kolan), ręczne (nurkowania aż do łokcia i powyżej). Ograniczenie spożycia soli do -1 łyżeczkę dziennie.

3. Podjęcie leki przepisane przez kompetentną osobę. Wiele nowoczesnych leków są skuteczne w kontrolowaniu ciśnienia krwi, ale ich efekty mogą być zredukowane niemal do zera błędy w diecie lub nadużycia zwyczaju biorąc kawę, herbatę i inne używki AD.