Jak zachować skórze młody domu

Pod piękno kobiety, to znaczy, jak pięknym wyglądzie i ładnym stonowanych ciała. Niestety, nie każda kobieta może pochwalić się z elastycznego, piękne piersi i pośladki bez cellulitu. W tym artykule pokażemy, jak można w domu, aby osiągnąć piękne ciało i zachować to piękno na długie lata. Większość kobiet do czynienia z faktem, że ich skóra zaczyna tracić swoją elastyczność.

Dlatego należy dbać o skórę, więc trzymała jej piękno i młodość, tak długo jak to możliwe. Nie myśl, że zdrowa i piękna skóra jest naturalnym darem. Bez odpowiedniej opieki piękna skóra nie będzie trwać długo. I zawsze wyglądają na 25 lat musi dbać o skórę w sposób regularny. Jak zachować skórze młody w domu i rozmnażajcie się na piękno?

Pielęgnacja szyi

Ta część ciała wymaga wiele uwagi i opieki. Zmarszczki, niezdrowa cera, podbródek jesteś starzenia dużo. Zadbana skóra szyi scharakteryzować cię i nie bardzo dobra strona.

kompresować szyję

Przywraca elastyczność i szyję kosmetyczny niedrogi i prosty sposób - oliwa z oliwek, która jest podgrzewane i ostrożne ruchy wcierać w skórę szyi. Obvorachivaem przez płótno i grubym ręcznikiem. Utrzymujemy kompres na pół godziny, a następnie wziąć prysznic. Pomoże to, aby przywrócić elastyczność i zwiększyć odporność na mróz i wiatr, szczególnie jesienią i zimą.

Ćwiczenia dla elastyczności szyi powinny być przeprowadzane częściej. Położył ręce na jej ramionach, ramiona lekko przyciska ręce i szyja są sporządzane, jak to było. Zamrażanie w tej pozycji, liczyć do 10 i z powrotem do pozycji wyjściowej. Wykonywania tych ćwiczeń 6-8 razy. Pielęgnacja biustu. Przy regularnym i właściwej pielęgnacji piersi, powrócisz do jej sprężystość i piękno przez długi czas. Uzupełnienia ich zwykły obierania pielęgnacji biustu i kontrastu prysznic. Bicze poprawia odżywienie skóry właściwej, tkanki podskórnej pociągów naczyń i odmładza peelingu skóry.

„Tropical” obieranie piersiowej

Tak dowiesz się, jak utrzymać skórę młodych w domu: przyjmować 1 łyżkę kokosowy, 1 łyżkę jogurtu, 1 łyżka płatków owsianych, 1 łyżeczka soli morskiej wymieszać dokładnie. W parze otrzymaną mieszaninę nakłada się na skórę, a niektóre masowania. Zmyć z ciepłą wodą. Mamy obierania przez 3 miesiące, 2 razy w tygodniu. Lód do masażu klatki piersiowej. Kilka znanych piękności z użyciem lodu wykonana elastyczność skóry piersi. Rzeczywiście, jeśli kostka lodu do masażu klatki piersiowej kilka minut, to działa cuda, ale nie dać się ponieść tej procedury.

Gotowanie lodu z cytrusów - się sok grejpfrutowy, pomarańczowy i mandarynki rozcieńczyć wodą mineralną w stosunku 1: 2. Wziąć skórki pomarańczy i raz przemywa mandarynki i wlać pół litra wrzącej wody. Nalegaj w szklanej, szczelnie zamknięty pojemnik do całego dnia. Przesączyć i zamrozić. Maska na piersi będą rozmawiać o tym, jak utrzymać skórę młodych w domu: - 1 łyżkę jogurtu, 1 jajko, 1 łyżeczka roztworu oleju witamina E jest mieszany i stosowane ostrożne ruchy masażu na piersi, umieścić na biustonoszu i przytrzymaj przez 20 minut maskę, delikatnie mycie ciepłą wodą.

Opieka nad pośladkami

Najważniejszą rzeczą, że pośladki były twarde i nie ma znaczenia, jaki kształt pośladków. Mięsień pośladkowy nadana silnych mięśni ciała. Jednak pośladki tracą kształt, gdy siedzący tryb życia. Oto pośladki w kolejności różnych ćwiczeń. A do diety, pozbyć się nadmiaru centymetrów obszarów problemowych, ale bez pomocy ćwiczeń, nie możemy przywrócić jędrność i napięte pośladki. Ćwiczenia „Rocking chair” - położyć się na brzuchu, ręce wyciągnij przed siebie. Podnieść ramiona i tors, flex. Jak najwyższy objaw lasègue'a. Wykonujemy 8 razy. Ćwiczenia z hantlami - wylot lewą stopę do tyłu, unosząc ręce w górę z hantlami Flex 10-12.

Ćwiczenia, leżąc na brzuchu. Zegnij nogi, ręce, palce uchwycić i wyciągnąć je, wyginać się 6-8 razy. Nogi zgiąć w kolanach, napinając mięśnie brzucha z pośladków i nóg. Powoli uniósł kolana centymetra od podłogi. Powtórz 3 razy. Ćwiczenie leżąc na plecach. Zegnij kolana, upuść ramiona wzdłuż ciała. Podnosimy biodra i wyprostuj jedną nogę, najpierw jeden po drugim, potem drugą, a biodra muszą być równoległe. Powtórz 3 razy. Aby wzmocnić efekt aktywności fizycznej, nie skorzysta ze specjalnych kosmetyków.

Jak dbać o nogi

Piękne nogi - to nie tylko biodra i nogi długość, ale także gładkość i elastyczność skóry. można osiągnąć ten efekt, zadając codziennie na skórę balsam nóg. Z masażem łączymy ćwiczenia, przechodząc od góry do dołu. Używamy kosmetyków, w których struktura nie są aktywne składniki, które sprawiają, że skóra na tyle elastyczna. Wzmocnić efekt kosmetyki i masaż może wykonywać wzmacnia mięśnie ud.

Ćwiczenia w pływak pozy, powinno to stać w pozie pływak o skoczyć do wody. Ręce wyhodować w ręku, między stopami w odległości pół metra. Lewa ręka dotyka prawą nogę, a potem wręcz przeciwnie, prawa ręka dotknąć lewą stopę. Ćwiczenia wykonuje się w szybkim tempie. Ciepłe ciała skóra może być powierzchowne i głębokie. Mash powierzchowne pokryw skórę, ściąga skórę i zwolnij go. Podczas głębokiego ugniatania chwycić oburącz dużą powierzchnię skóry i warstwy podskórnej i rozgnieść go jak ciasto, bez konieczności stosowania nacisku na skórę. Ciało samo-masaż jest powolny płynący lekko, stopniowo przyspieszając tempo. Przed masaż na relaks i rozgrzać mięśnie, ręce powinny być suche i ciepłe. Masaż zrobić 1 raz w tygodniu przez co najmniej 30 minut. Salon masażu zacząć robić od dołu do góry w kierunku serca. Nigdy nie wykonuj masaż w pachwinie oraz w jamie podkolanowej.