Nietrzymanie moczu u kobiet dorosłych

U dorosłych kobiet w średnim wieku i starszych moczu przy najmniejszym stresie, śmiech, kaszel, niestety, nie należą do rzadkości. Lekarze w takich przypadkach wskazanych leczenie hormonalne, zaleca się stosowanie specjalnych wkładek lub pieluch (z silnym stopniu nietrzymaniem moczu). Porozmawiajmy w artykule na temat nietrzymania moczu u dorosłych kobiet.

Z tej okazji, poprosiłem o opłatach leczniczych ziół. Tak, one również pomóc, ale w danym momencie. I, niestety, nie całkowicie rozwiązać problem. Faktem jest, że wraz z wiekiem osoby obu płci ze względu na zmniejszenie liczby włókien mięśniowych zmniejszył masę mięśniową, osłabiając mięśni, ramion, nóg. Osłabienia mięśni i narządów miednicy u dorosłych kobiet. Często nie jest wypadnięcie pochwy i macicy, który jest już poważnym problemem. Osłabiony ściany mięśni pęcherza, i staje się słabszy zwieracza (zawór), który zapobiega nietrzymania moczu. Dlatego głównym zadaniem - nie połykać tabletki, lub używać ziół nie stosować pieluchy i klocki, i wzmocnić mięśnie. Można to zrobić nawet w starości za pomocą specjalnych ćwiczeń - Ćwiczenia Kegla.

Amerykański ginekolog Arnold Kegel w połowie XX wieku opracował cały system ćwiczeń dla mięśni krocza i miednicy. Oprócz wyeliminowania wysiłkowego nietrzymania moczu, przyczyniają się one do lepszego ukrwienia mięśni i (uwaga, młodych kobiet!) - więcej satysfakcji z życia seksualnego.

ćwiczenia Kegla

W pozycji siedzącej zacisnąć mięśnie krocza, jakby chciał szybko zakończyć mimowolne oddawanie moczu (jeśli nie od razu okazują - wypracować naprawdę, w toalecie). 3-5 sekund trzymać napięcia (licząc powoli do 3), po czym rozluźnienie mięśni.

Powtórz 5 razy w zwolnionym tempie. Powtórz 5 razy w szybkim tempie. W pierwszym dniu zająć nie więcej niż 30 ćwiczenia (3 razy po 10), a każdy dzień dodanie 10-20. Z biegiem czasu, zwiększając liczbę ćwiczeń do 150. Aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji w przyszłości przeprowadzać skomplikowanych 2-3 razy w tygodniu przez 40-50 razy dziennie. Miłą cechą tego rodzaju gimnastyki jest to, że nie ma potrzeby specjalnie poświęcić czas: ćwiczenia mogą być wykonywane w pozycji leżącej i stojącej w górę, robiąc żadnych zajęciach, stojąc na przystanku, gdy w środkach transportu publicznego, siedząc przy komputerze, oglądanie telewizji, a nawet na spotkania (jeden z twoich manipulacja nie zauważy). Dorosłych kobiet z pochwy wypadanie macicy i te ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej na plecach, kolana zgięte, biodra lekko podniesiony (Zastępca pod pośladki pięści). Przy silnym zaniechania organów, w miejscu i nie może wrócić, ale przynajmniej powstrzymać ich dalsze obniżanie.

Trenować wszystkie mięśnie „na przyszłość”, który jest reszta twojego życia niemożliwe. Kiedy osiągnie wymierny efekt, wykonując ćwiczenia Kegla może być zatrzymany na chwilę. Jednak po kilku miesiącach „bezczynność” mięśnie mogą stać się luźne ponownie. Dlatego przy najmniejszym nawrotu robi gimnastyka ponownie. I, oczywiście, wszystko zdrowotnej budynek jest wykonalne ćwiczenia.